평생건강 관리비법

I. 저자소개 9
1. 프로필 12
2. 저서 13

II. 프롤로그 15
1. 평생건강관리비법 습득방법 & 실천결과 15
2. 평생건강관리비법 탄생배경과 6가지 치유개념 18

III. 평생건강관리비법 습득알고리즘 23
A. 인간 생존의 필수조건은 무엇인가? 23
B. 무인도 여행 & 돌돔의 영양학적 가치 분석 .......... 32

Ⅳ. 건강한 밥상 만들기와 식습관 혁신 44
1. 쌀의 기능적 분류 44
2. 건강한 식단의 예 52
3. 콩, 칼슘의 중요성과 역할 59
4. 고등어, 셀레늄의 중요성과 역할 62
5. 식사의 종류 65
6. 식습관 혁신의 정의 67
Tip1, 비만이 생기는 원인과 과정 70
Tip2, 비만을 해결하는 6가지 방법 .................................74
당뇨병에 대해 76

Ⅴ.노화 저지로 20년 젊어지기 전략 79
1. 규칙적인 생활을 하라 79
2. 스트레스를 관리하라 80
3. SEX를 즐겨라 81
4. 자기 자신에게 맞는 운동을 규칙적으로 하라 82
5. 술을 보약처럼 즐겨라 129
6. 피로는 24시간 내에 풀어라 131
7. 영양보충제 활용 131
8. 감기 몸살 예방하라 133

Ⅵ. 평생건강관리비법 특강에필로그 135
A. 자연치유 건강장수프로그램 탄생배경 144
B. 20년 젊어지는 비법 책 소개 148
C. 자연치유 멘토 152
D. 자연치유 멘토 커리큘럼 154
E. 노후대책 보도자료 162
F. 평생건강관리비법 특강1 168
G. 평생건강관리비법 특강2 172
H. 평생건강관리비법 수강대상 174
I. 자연치유 멘토 수강대상 176
J. 평생건강관리 멘토링 177
K. 2018년 평생건강관리-아프리카TV 방송프로그램 183
L. 평생건강관리비법 실천결과 신체변화 186