잠자기 전 3분, 내 마음 보살피기 1

프롤로그

1. 사랑하라, 더 많이 사랑하라 외 31가지
보다 지혜롭게 문제에 대처하라
천천히, 인생의 속도를 줄여라
사랑하라, 더 많이 사랑하라
변화를 반갑게 받아들여라
당신의 인생에서 ‘끝’은 없다
익숙한 것에서 기쁨을 찾아라
인생의 반쪽을 찾는 행복
따라가지 말고 홀로 가라
시련 극복을 위한 암호 만들기
자신에게서 에너지를 발견하라
직관의 힘을 길러라
빛은 어둠 속에서 더 밝다
근거 없는 미신으로부터 해방되라
웃음은 지상 최대의 선물이다
태도가 당신의 운명을 결정한다
거울 속 콤플렉스를 벗어던져라
36.5° 동물 테라피를 경험하라
하루에 한 번, 시간을 들여 명상하라
즐겁게 놀 줄 아는 사람이 되라
간절히 바라고 변화를 일으켜라
당신 삶의 원천은 무엇인가?
진짜 중요한 것들을 구별하라
망설일 시간에 차라리 시도하라
나를 만져주세요!
마음속 무서운 용을 몰아내라
행복은 먼저 발견하는 자의 것이다
먼저 인사를 건네라
희망은 가장 오래 삶을 지탱한다
원하는 것을 계속해서 이야기하라
멋진 비상을 위해 고난을 극복하라
완벽한 세상은 없다

2. 있는 그대로 솔직하게 외 28가지
겉모습보다 내면에 집중하라
친구는 가장 친절한 나침반이다
푸념만 할 것인가, 벽을 허물 것인가?
스스로가 지겨워지는 것을 경계하라
진심으로 타인을 도와라
당신의 진심을 천천히 전달하라
전문가는 관심과 배려로 일한다
고통은 치유를 위한 자극제이다
나에서 남에게로 눈을 돌려라
어느 날 찾아온 메시지
가끔은 승리를 포기해도 좋다
가장 아름다운 꽃으로 피어나라
나를 괴롭히는 리스트를 만들라
있는 그대로 솔직하게 사랑하라
오늘 처음 만난 가족
스스로를 감옥에 가두지 말라
행복을 위한 수많은 질문을 던져라
별난 행동을 연습하라
사랑의 힘은 생명도 연장한다
두려워 말고 먼저 앞장서라
당신의 꿈과 닮은 멘토를 찾아라
근심이 쌓인 마음을 정화하라
의미 있는 과거의 시간을 되새겨라
인내할 줄 아는 인간은 아름답다
때로는 실컷 울어라
자신의 마음속 지혜를 신뢰하라
부족한 사람이 값진 위로를 받는다
나만의 악기로 인생을 연주하라

3. 나이 드는 일에 감사하라 외 32가지
외로울 때마다 자신에게 집중하라
마음속에 있는 대답을 하라
소중한 추억을 불러 마음을 치유하라
생동감 넘치는 늑대의 삶을 살아라
내려놓는 법을 배워라
고요하게 나와 마주하고 싶을 때
호박이 나무에서 열리지 않는 이유
나는 이 세상에 왜 나왔을까?
나이 드는 일에 감사하라
단호한 결단력으로 전진하라
실수와 평가를 두려워하지 말라
따뜻하게 교감하라
누구나 사랑받을 자격이 있다
꿈꾸고, 계획을 세우고, 실행하라
건강하지 않은 뉴스는 멀리하라
사람 사이에 높고 낮음은 없다
상처는 드러내야 아문다
자신에게 어울리는 리듬을 찾아라
아일랜드의 기도문
원하는 것들의 씨앗을 심어라
구가 너무나 강해서
올바름에 대한 강박관념을 떨쳐라
힘을 모으면 목표는 가까워진다
인생은 말하는 대로 흘러간다
색안경을 벗어라
장벽 없이 맨몸으로 맞서라
영원히 무너지지 않는 사원을 만들라
원하는 방향으로 능동적으로 흘러가라
비판보다는 격려가 낫다
가족 이외의 사람들을 사랑하라
상대를 진정으로 이해하는 방법
타의에 의해 반성하지 말라