잠자기 전 3분, 내 마음 보살피기

013 Prologue

사랑하라, 더 많이 사랑하라
016 보다 지혜롭게 문제에 대처하라
017 천천히, 인생의 속도를 줄여라
018 사랑하라, 더 많이 사랑하라
019 변화를 반갑게 받아들여라
020 당신의 인생에서 ‘끝’은 없다
021 익숙한 것에서 기쁨을 찾아라
022 인생의 반쪽을 찾는 행복
023 따라가지 말고 홀로 가라
024 시련 극복을 위한 암호 만들기
025 자신에게서 에너지를 발견하라
026 직관의 힘을 길러라
027 빛은 어둠 속에서 더 밝다
028 근거 없는 미신으로부터 해방되라
029 웃음은 지상 최대의 선물이다
030 태도가 당신의 운명을 결정한다
031 거울 속 콤플렉스를 벗어던져라
032 36.5° 동물 테라피를 경험하라
033 하루에 한 번, 시간을 들여 명상하라
034 즐겁게 놀 줄 아는 사람이 되라
035 간절히 바라고 변화를 일으켜라
036 당신 삶의 원천은 무엇인가?
037 진짜 중요한 것들을 구별하라
038 망설일 시간에 차라리 시도하라
039 나를 만져주세요!
040 마음속 무서운 용을 몰아내라
041 행복은 먼저 발견하는 자의 것이다
042 먼저 인사를 건네라
043 희망은 가장 오래 삶을 지탱한다
044 원하는 것을 계속해서 이야기하라
045 멋진 비상을 위해 고난을 극복하라
046 완벽한 세상은 없다

있는 그대로 솔직하게
048 겉모습보다 내면에 집중하라
049 친구는 가장 친절한 나침반이다
050 푸념만 할 것인가, 벽을 허물 것인가?
051 스스로가 지겨워지는 것을 경계하라
052 진심으로 타인을 도와라
053 당신의 진심을 천천히 전달하라
054 전문가는 관심과 배려로 일한다
055 고통은 치유를 위한 자극제이다
056 나에서 남에게로 눈을 돌려라
057 어느 날 찾아온 메시지
058 가끔은 승리를 포기해도 좋다
059 가장 아름다운 꽃으로 피어나라
060 나를 괴롭히는 리스트를 만들라
061 있는 그대로 솔직하게 사랑하라
062 오늘 처음 만난 가족
063 스스로를 감옥에 가두지 말라
064 행복을 위한 수많은 질문을 던져라
065 별난 행동을 연습하라
066 사랑의 힘은 생명도 연장한다
067 두려워 말고 먼저 앞장서라
068 당신의 꿈과 닮은 멘토를 찾아라
069 근심이 쌓인 마음을 정화하라
070 의미 있는 과거의 시간을 되새겨라
071 인내할 줄 아는 인간은 아름답다
073 때로는 실컷 울어라
074 자신의 마음속 지혜를 신뢰하라
075 부족한 사람이 값진 위로를 받는다
076 나만의 악기로 인생을 연주하라

나이 드는 일에 감사하라
078 외로울 때마다 자신에게 집중하라
079 마음속에 있는 대답을 하라
081 소중한 추억을 불러 마음을 치유하라
082 생동감 넘치는 늑대의 삶을 살아라
083 내려놓는 법을 배워라
084 고요하게 나와 마주하고 싶을 때
085 호박이 나무에서 열리지 않는 이유
086 나는 이 세상에 왜 나왔을까?
087 나이 드는 일에 감사하라
088 단호한 결단력으로 전진하라
089 실수와 평가를 두려워하지 말라
090 따뜻하게 교감하라
091 누구나 사랑받을 자격이 있다
092 꿈꾸고, 계획을 세우고, 실행하라
093 건강하지 않은 뉴스는 멀리하라
094 사람 사이에 높고 낮음은 없다
095 상처는 드러내야 아문다
096 자신에게 어울리는 리듬을 찾아라
097 아일랜드의 기도문
098 원하는 것들의 씨앗을 심어라
099 구가 너무나 강해서
100 올바름에 대한 강박관념을 떨쳐라
100 힘을 모으면 목표는 가까워진다
101 인생은 말하는 대로 흘러간다
102 색안경을 벗어라
103 장벽 없이 맨몸으로 맞서라
104 영원히 무너지지 않는 사원을 만들라
105 원하는 방향으로 능동적으로 흘러가라
106 비판보다는 격려가 낫다
107 가족 이외의 사람들을 사랑하라
109 상대를 진정으로 이해하는 방법
110 타의에 의해 반성하지 말라

답은 외부에 있지 않다
112 마음을 살찌우는 칭찬의 효과
113 떠올리는 단어 하나로도 감정은 변한다
114 말하지 않아도 알아요
115 ‘No’라고 말하는 법을 연습하라
116 마음의 열매를 수확하라
117 세월의 흔적은 당신을 빛나게 한다
118 새 옷을 입는다고 사람이 변하지는 않는다
119 지금 노력하고 있는 이유를 찾아라
120 과거도, 미래도 아닌 현재에 몰두하라
121 가끔은 아무 일도 하지 말라
122 문제를 협력하여 해결하라
123 탁월한 공범자와 함께하라
124 운동은 몸과 마음의 정화를 돕는다
125 행동은 잘못 해석되기도 한다
126 강하다고 자만하지 말라
127 삭막한 도시에도 꽃은 자란다
128 친절한 사람이 되라
129 걱정의 출발점은 두려움이다
130 앞만 보고 달리지 말라
131 즐거운 상상 속에 규제란 없다
132 건강하게 나이 드는 삶
133 꽁꽁 잠가둔 여행 가방을 풀어라
134 실수에서 발견되는 인생의 신호
135 기도를 할 거라면, 모두를 위해 하라
136 마음껏 실패를 경험하라
137 답은 외부에 있지 않다
138 Ready Go!
139 자석은 같은 극을 밀어낸다
140 참을 수 없을 만큼 화가 날 때
142 상처받은 사람에게 다가가라

마음의 허기를 달래라
146 지구 전체가 당신의 집이다
147 부족한 자신의 모습을 인정하라
148 사랑의 메모를 남겨라
149 당신이 일하는 이유
150 그림 치유 요법
151 나중은 없으니 지금 베풀어라
152 마음의 허기를 달래라
153 엉뚱하게 살아야 행복해진다
154 자신의 편안함을 허락하라
155 행복을 일깨우는 사람이 되라
156 매력은 첫눈에 보이지 않는다
157 인생의 옷차림은 편안한 게 좋다
158 연습이 완벽을 만든다
159 당신도 모르는 사이에
160 자기만의 방식만 고집하지 말라
162 세월의 흔적을 부끄러워하지 말라
163 금방이라도 쓰러질 것 같을 때
164 정기적으로 사랑을 복용하라
165 적극적으로 감정을 표현하라
166 어머니께 가장 좋은 선물은 당신이다
167 내일이 아니다, 바로 지금이다
168 거리의 예술 작품 관찰하기
169 시시(詩詩)한 이야기
170 인생의 영감을 찾아서
171 즐거움도 때가 있다
173 새장에 갇힌 새의 노래
174 관계는 욕망이 아니라 노력에 의해 움직인다
175 우리는 모두 프로 레슬러
176 때론 감정이 문제를 해결한다
177 지혜의 제자가 되라
178 부족한 조각을 끼워 넣어라

거꾸로 자라는 즐거움
180 끊임없이 질문하라
181 목표에 필요한 지식과 만나라
182 삶이라는 여정의 진짜 목적
183 거짓은 눈에 쉽게 보인다
184 때로는 자연에게서 배우라
185 도울 수 있다는 기쁨
186 ‘만약’의 세계에서 탈출하라
187 벼랑 끝에서 날아올라라
188 거꾸로 자라는 즐거움
189 지구를 살리는 영웅, 지렁이
190 잘못된 과거는 부숴버려라
191 자녀와의 관계가 흔들릴 때
192 당신의 일과 사람에 초점을 맞춰라
193 주름 하나, 지혜 한 줄
194 휴일의 중요성
195 주는 것이 받는 길이다
195 오늘의 행동이 미래를 낳는다
197 스트라이크 아웃을 당할지라도!
198 늦었다고 생각하는 지금이 가장 빠른 때다
199 침묵보다 선택이 낫다
200 위대한 일에는 위험을 감수하라
201 낡은 고정관념에서 벗어나라
203 말이 주는 상처를 주의하라
204 건강한 죄책감은 받아들여라
205 오늘 할 일을 내일로 미루지 말라
206 저것은 누구의 솜씨일까?
207 최선을 다해 추억을 만들라
208 아무것도 하지 않는 날을 정하라
209 소통할 수 없는 관계는 없다
210 후천적 천성을 개발하라

내 안의 진정한 적
212 적당한 압박감은 인생의 약이다
213 실수를 통해 배우라
214 마약보다, 돈보다, 사랑에 중독돼라!
215 에너지 넘치는 여름과 같은 사람
216 할 수 있는 일부터 하나씩 실천하라
217 걱정과 근심은 하루살이다
218 별빛 가득한 밤하늘을 바라보라
219 행복한 마음으로 출근하라
220 변함없다는 것은 지루하다는 것이다
221 희생은 무언가 포기하는 일이다
222 있는 그대로의 모습을 사랑하라
223 진실한 충고를 받아들여라
224 나만의 긴장 해소법을 찾아라
225 설득보다 공감이 훨씬 효과적이다
226 통제 불능의 상황에 서 있을 때
227 전쟁이 남기는 것들
228 인생의 여정에 고난이 존재하는 이유
229 열정적 물음은 변화의 시작이다
230 달콤한 중독, 초콜릿 먹는 사람들
231 유쾌함은 후회를 남기지 않는다
232 자신이 강하다는 사실을 믿어라
233 불필요한 욕심은 버려라
234 돈으로 할 수 있는 일
235 마음을 재생하는 공간을 마련하라
236 내 안의 진정한 적
237 진심 어린 충고를 나누라
238 보호받고 있다는 믿음
239 새로운 아이디어에 마음을 열어라
240 잠을 자야 하는 이유
241 스스로 밝게 빛나라
242 달콤한 연인이 곁에 있다는 것

삶은 믿는 만큼 변한다
244 매일 환하게 빛나는 아침을 맞이하라
245 발상의 전환으로 분위기를 바꿔라
247 마음의 벽을 허물어라
248 건강한 꿈을 수확하라
249 사소한 행동이 내일을 바꾼다
250 단순한 축복을 기도하는 삶
251 힘에 대한 집착을 버려라
252 가장 큰 당첨금은 사랑이다
253 화를 쌓아두지 말라
254 기적은 우연처럼 찾아온다
255 보지 못하는 것과 안 보는 것은 다르다
256 당신의 몸은 성스러운 공간이다
257 방향을 잃더라도 목적지만 기억하면 된다
258 새로운 질병, 일 중독증
259 삶은 믿는 만큼 변한다
260 열등감은 좋은 증상이다
261 개에게서 배울 점
262 소통은 죽음을 초월한다
263 부러지기 전에 휘어져라
264 음치의 세레나데
265 홀로 완전해지는 순간
266 읽는 것과 듣는 것의 차이
268 안녕, 나야!
269 웃는 게 화내는 것보다 쉽다
270 간절히 바라는 것을 직접 창조하라
271 오늘이 바로 인생 최고의 날
272 우리가 알아야 할 진실들
273 진심을 담아 말하라
274 알고 있는 사실은 행동으로 옮겨라
275 깨달음은 사고처럼 찾아오기도 한다
276 꿈과 소원은 엄연히 다르다

침묵의 소리를 이해하라
278 남성성과 여성성에 대하여
279 오래된 상처를 치유하라
280 잠자고 있는 상상력을 깨워라
281 세대교체의 길목에서
282 언젠가 좌절당한 꿈이 있다면
283 조건 없이 사랑하라
284 우주 오케스트라
285 저항은 에너지만 소모시킬 뿐이다
286 고통은 인생의 약이다
287 모든 시련에는 이유가 있다
288 마음속 작은 악마를 인정하라
289 지겨운 논쟁은 그만!
290 좋아하는 사람의 운전기사가 되어보라
291 차갑거나 혹은 뜨겁거나
292 웃어넘길 수 있는 센스
293 매일 일에 치이고 있다면
294 우주여행보다 더욱 값진 일
295 당신을 지키는 천사의 이름
296 몸과 마음에 새겨진 기억
297 습관처럼 툴툴거리는 사람
298 기발하게 친구 사귀기
299 지혜를 스스로 경험하라
300 누군가와 충분히 공감하라
301 나이 듦에 대해서
302 사랑과 의식은 사라지지 않는다
303 잘 닦여 있는 길은 위험하다
304 국민 전체의 행복 지수
305 침묵의 소리를 이해하라
306 자연을 회복시켜야 할 의무
307 상처받은 자, 서로의 등불이 되어 주라

많고 적음에서 자유로워져라
310 근거 없는 비난은 멈춰라
311 청각을 잃어버린 사람들
312 무거운 문제는 잘게 쪼개라
313 조급한 상황에서도 평정심을 유지하라
314 웃을 수 있는 추억을 만들라
315 진지함을 깨고 창조적인 사람이 되라
316 감옥을 천국으로 바꾸는 힘
317 많고 적음에서 자유로워져라
318 어울리며 살아야 오래 산다
319 장님 코끼리 만지기
320 매일 재미없는 삶이 반복된다면
321 세상은 너무 소란스럽다
322 마음을 치유하는 오즈의 마법사
323 연약한 당신의 이름, 남성
324 사계절이 주는 선물
325 행복 앞에 모든 사람은 평등하다
326 우리 함께 행복해져요!
327 ‘완전한 인간상’ 수상자
328 앞으로 계속해서 행진!
329 이야기 한 알, 꿈 한 모금
330 질문은 답이 되어 돌아온다
331 방금 일어난 일에도 이유가 있다
332 완벽한 이상형을 찾는 당신에게
333 삶에 에너지를 주는 사람
334 미운 오리 새끼의 추억
335 내뱉은 말을 행동으로 증명하라
336 여성의 입장에서 생각해보라
337 붙잡지 말고 놓아주어라
338 당신을 구하는 운명적 펑크
339 삶의 벼랑 끝에서 찾은 에너지
340 두려움과 적대감 없는 세상

때론 단순한 것이 아름답다
342 마음의 체온을 나눠라
343 삶에 필요한 네 가지 요소
344 길을 잘못 들어섰을 때
345 상대에게 깊은 신뢰를 얻는 방법
346 한계점은 또 다른 출발점
347 슬픔을 딛고 삶 속으로 돌아오라
348 자신만의 스승을 찾아라
349 되돌아가거나 서둘러 앞서가지 말라
350 자연은 가장 가까운 치유자다
351 가장 큰 용기는 ‘삶’을 선택하는 것
352 건전한 유머 감각의 힘
353 긍정적 미래를 상상하는 습관을 가져라
354 자의적 나눔은 삶을 풍요롭게 한다
355 높이 가려고만 하면 무너지기 십상이다
356 항상 최고를 기대하라
357 늘 시간이 부족하다고 느낀다면
358 소중한 사람을 지켜라
359 진정한 내 모습을 외면하지 말라
360 신나게 춤추고 크게 노래하라
361 나를 비평하는 사람들을 사랑하라
362 불필요한 규제는 당장 없애라
363 외모가 아닌 마음에 반하게 하라
364 ‘혼자’가 아닌 모두 ‘함께’
365 인간관계에서 오는 상처
366 조건 없이 나를 믿어주는 사람들
367 어느 날 날아든 나비 한 마리
368 이유 없이 흘러가는 시간은 없다
369 때론 단순한 것이 아름답다
370 조언은 간접적으로 하는 것이 좋다
371 가장 자연스러운 나를 그려라

매일 아침 기쁘게 깨어나라
374 믿음은 사실로 재현된다
375 상대에게 먼저 마음을 주어라
376 학교에서는 배우지 못하는 것들
377 내가 원하는 것을 상대에게 주라
378 정신이 번쩍 나는 말
379 소중한 사람을 잃었을 때
380 눈물이 날 때까지 웃어라
381 명쾌한 해답을 찾기 위한 은둔
382 숨이 차오를 때까지 달려라
383 매일 아침 기쁘게 깨어나라
384 단점을 보완하는 최상의 방법
385 리더로 살아간다는 것
386 타이밍을 잘 맞춰라
387 행복한 기억상실
388 도전을 받아들이면 행복해진다
389 스스로 헤엄쳐 나아가라
390 진정한 사랑으로 한 팀을 이뤄라
391 실행에 옮기지 않으면 쓸모없다
392 용사는 불구덩이 속에도 뛰어든다
393 1등급짜리 즐거움
394 장애물도 가끔은 필요하다
395 이성적인 것이 늘 좋은 것은 아니다
396 간절한 꿈은 실현되게 마련이다
397 자주 기쁨을 경험하라
398 시끄러운 삶을 잠시 멈추라
399 섣부른 걱정은 버려라
400 당신 안의 다양한 매력
401 추운 겨울도 인생에 필요하다
402 목표는 현실적일수록 좋다
403 매일을 새해 첫날처럼!