선엽 스님의 힐링 약차

차 발원문
책을 내며 _약차는 생명수입니다

1부 자연의 건강함을 품은 약차와 살다

이토록 놀라운 차의 힘이란!
때 이른 어머니의 죽음과 출가｜고된 행자생활을 하며 빠져든 차의 세계｜번번이 건강 문제에 발목 잡혀서｜모든 걸 부처님께 맡기고 산중으로｜차와 함께하는 수행｜한잔의 차가 우리에게 주는 감동
약차를 마시면 무엇이 좋을까
카페인이 우리 몸속에 들어오면｜우리 몸을 병들게 하는 4가지｜약차로 하는 간편한 디톡스｜약차에 들어 있는 이로운 성분들｜자연은 대우주, 우리 몸은 소우주｜차는 기호품이 아닌 약｜체질에 맞는 차를 마셔야 약이 된다
내 손으로 직접 만들어 마시는 즐거움
잡초가 아니라 생명초입니다｜돈 들이지 않고 내 몸에 맞는 약차를 만들 수 있다｜사상체질에 따라 골라 마신다｜오장육부가 좋아하는 맛은 따로 있다｜절기에 어울리는 약차
차를 만들기 전에 알아야 할 것들
발효 정도에 따른 분류｜제다 용어｜준비물

2부 마실수록 건강해지는 최고의 약차 레시피

간의 해독을 돕는 약차
은행잎차｜냉이차｜부추차｜다래순차｜엉겅퀴차｜두충차｜우슬차｜엄나무차｜민들레차｜홑잎차｜감초차｜골담초차

심혈관이 튼튼해지는 약차
담쟁이차｜구기자차｜찔레꽃차｜수국차｜솔잎차｜사과차｜불두화차｜초석잠차｜삼경차｜삼채차

소화 기능을 개선하는 약차
뽕잎차｜무차｜백출차｜여주차｜돼지감자차｜개망초차｜생강차｜매화차｜환삼덩굴차｜더덕차｜겹황매화차｜귤피차

호흡기 질환에 좋은 약차
연잎차｜도라지차｜모과차｜작두콩차｜목련꽃차｜수세미차｜아카시아꽃차｜우엉차｜어성초차｜들국화차｜연꽃차｜박하차(민트차)

스트레스를 해소해주는 약차
팥차｜수박차｜야관문차｜생강나무꽃차｜소금차｜산죽차｜하수오차｜늙은호박차｜개나리꽃차

면역력을 길러주는 약차
황기차｜유자차 & 유자단｜감꼭지차｜산수유차｜표고버섯차｜오가피차｜겨우살이차｜둥굴레차｜녹차｜영지차｜백년초차｜까마중차

여성의 몸을 지켜주는 약차
쑥차｜비트차｜칡차｜달맞이꽃차｜연근차｜깻잎차｜당귀차｜능소화차｜천궁차｜맨드라미꽃차｜계피차｜개똥쑥차｜옥수수수염차｜질경이차 261

부록
불안과 긴장에서 벗어나게 해주는 5분 차명상
힐링 약차로 활력을 되찾은 사람들

고농축 정제수인 약차를 마시면 그 속에 든 수많은 영양분이 혈액 속에 활성산소를 만들지 않고도 단시간에 혈관을 타고 몸속에 흡수됩니다. 그리고 그 영양분들은 우리 몸에서 곧바로 에너지로 바뀌어 체력의 원동력이 됩니다. 약차는 지구상에 있는 모든 음식 가운데 최고의 생명 엑기스라 할 수 있습니다. 고도로 정제된 고농축 생명수라고 하면 이해하기 쉬울 것입니다.
_ 「책을 내며」 중에서

내 몸에 맞는 차 한잔을 제대로 마시면 몸과 마음이 치유된다. 생활에 찌든 몸과 마음에 약으로 작용해 해독과 보혈까지도 할 수 있다. 약차 한잔 마시는 게 번거로운 일도 아니다. 바빠서 정신없다고 아우성치는 사람도 간편하게 차 한잔 마시는 시간은 낼 수 있을 것이다. 약차 한잔은 몸과 마음의 건강을 지켜주고, 삶에 여유를 가져다주며, 내면을 바라보는 명상의 시간을 선사한다고 확신한다.

물은 심신에 활력을 불어넣고 병을 예방하는 데 많은 도움을 준다. 그 효과를 제대로 보려면 하루에 2리터 정도는 마시는 게 좋다. 그런데 막상 해보면 물을 마시는 일은 생각만큼 쉽지 않다. 물은 아무 맛이 없는 데다 강한 중독성으로 우리를 끌어당기지도 않기 때문이다. 또 위가 약한 사람은 물을 마시고도 속쓰림 증상을 호소한다. 이때 물 대신 마시면 좋은 것이 바로 약차다. 약차는 수분을 보충해줄 뿐만 아니라 몸속 독소를 해독한다. 몸에 이로운 영양분을 공급하고 체온 유지와 혈액순환에 중요한 역할을 하는 것은 말할 것도 없다.