엄마가 되고 내면아이를 만났다

프롤로그 육아가 힘든 이유는 ‘지금, 여기’에 있지 않습니다

1장 엄마가 된 후 마주한 진짜 나
아이는 엄마의 감정을 먹고 자란다
엄마의 오래된 감정, 수치심
화나는 엄마와 화내는 엄마
세상에서 가장 무거운 감정, 엄마의 죄책감
엄마만 모르는 엄마의 초감정
[엄마의 내면아이 연습장] 화 일지

2장 애착, 한 번도 들어보지 못해서 해줄 수 없는 말
문제 엄마는 없다
엄마는 아이의 안전한 피난처
엄마의 애착은 현재진행형
[엄마의 내면아이 연습장] 엄마의 생각 노트

3장 엄마의 내면아이 만나기
엄마의 내면아이를 찾아서: 심리 사회적 발달단계와 인생의 덫
당장이라도 사표를 던지고 싶은 엄마
[엄마의 내면아이 연습장] 엄마의 생각 노트
1단계 영아기: 여전히 세상이 낯설고 불안한 엄마
[엄마의 내면아이 연습장] 엄마의 기억 노트
2단계 유아기: 수치심과 분노 사이를 오가는 엄마
[엄마의 내면아이 연습장] 엄마의 기억 노트
3단계 학령전기: 무엇이든 과도하게 밀어붙이는 엄마
[엄마의 내면아이 연습장] 엄마의 기억 노트
4단계 학령기: 자존감이 바닥인 엄마
[엄마의 내면아이 연습장] 엄마의 기억 노트
5단계 청소년기: ‘자기’를 잃어버린 엄마
[엄마의 내면아이 연습장] 엄마의 기억 노트
내면아이마다 다른 대처 전략
[엄마의 내면아이 연습장] 기억 정리

4장 엄마의 내면아이 돌보기
1단계: 내면아이와 대화하기
2단계: 감정과 친밀해지기
3단계: 생각의 경계 세우기
[엄마의 내면아이 연습장] 생각과 감정 업데이트하기
내면 관찰을 위한 최적의 도구, 감정 일지
[엄마의 내면아이 연습장] 감정 일지&ABCC 감정 전략

5장 엄마의 내면아이 성장하기
1단계 영아기: 나를 사랑하기로 선택하다
[엄마의 내면아이 연습장] 글쓰기 치유
2단계 유아기: 자유롭게 나를 표현하고 주장하다
[엄마의 내면아이 연습장] 부치지 않을 편지 쓰기
3단계 학령전기: 나의 행동과 선택에 책임지다
[엄마의 내면아이 연습장] 나의 울타리 세우기
4단계 학령기: 나에게는 실패할 권리가 있다
[엄마의 내면아이 연습장] 실패를 다시 디자인하기
5단계 청소년기: 엄마의 미래를 설계하다
[엄마의 내면아이 연습장] 미리 쓰는 나의 미래 일기
[엄마의 내면아이 연습장] 나의 내면아이

에필로그 이 세상 모든 엄마들의 성장과 치유를 응원하며

엄마가 된 이상 우리는 우리 안에서 올라오는 감정을 제대로 이해해야 한다. 어쩌면 감정은 얼굴보다 더 적나라하게 우리를 드러내는지도 모른다. 얼굴은 화장이라도 가능하지만, 감정은 꾸밈이 거의 불가능하다. 엄마 스스로는 모르지만 우리는 날마다 자신의 감정 한 숟가락을 아이에게 떠먹인다. 아이는 밥보다 엄마의 감정을 더 많이 먹고 자란다. 엄마를 통해 감정을 처리하는 방식을 배우고 이런 식으로 감정은 대물림된다. 그야말로 콩 심는 데 콩 나고 팥 심는 데 팥 나는 것과 같다. (‘아이는 엄마의 감정을 먹고 자란다’ 중에서)

화가 난다고 해서 인격적으로 미성숙하거나 못났다고 손가락질당할 이유는 없다. 그런 의미에서 화나는 엄마는 아무런 죄가 없다. 오히려 화는 마음이 아프다는 신호다. 엄마 안의 해결되지 않은 상처가 터져 나오는 것일 수도 있다. 아이는 자신도 모르는 사이 엄마의 가장 아픈 곳을 헤집었을 수도 있다. 사실 엄마의 가장 흔한 이차적 감정은 화라고 해도 과언이 아니다. 하지만 화를 내는 것은 다른 차원이다. 화가 나는 것과 화를 내는 건 엄연히 다르다. 내 안의 화를 겉으로 표출할 때는 책임이 따른다. 적어도 어른이라면 화에 따르는 행동은 반드시 책임질 수 있어야 한다. 그 전에 내 안에서 올라오는 화에 대해서 제대로 알아야 한다. (‘화나는 엄마와 화내는 엄마’ 중에서)

엄마의 심리적, 정서적 에너지가 온통 자기 자신을 향할 때 자녀는 소외되고 방치된다. 존재 자체가 엄마의 눈에 띄지 못한 채 안심하고 지낼 곳조차 없다면, 아이의 건강한 성장은 기대할 수 없다. 엄마가 이 사실을 제대로 알지 못할 때, 즉 자신의 내면을 들여다보지 않을 때 문제가 발생한다. 자신의 상처와 취약함을 애꿎은 아이에게 ‘옮겨놓고서’는 왜 제대로 하지 못하냐고 다그치게 된다. 이들은 아이들을 짐스럽고 달갑지 않은 존재로 여긴다. 사랑받고 돌봄을 받아야 할 아이는 그렇게 다시 희생자가 되고, 상처는 반복된다. 우리는 자신이 돌봄을 받은 방식으로 스스로 돌보는 것은 물론이고 자녀 또한 같은 방식으로 돌본다. 따라서 엄마가 된 이상 우리는 어린 시절 부모와의 관계를 되돌아볼 필요가 있다. (‘문제 엄마는 없다’ 중에서)