마인드 리더

프롤로그
마흔에 시작하는 감정공부

1장: 휩쓸리듯 어른이 되어버린 마흔의 고민
1. 우리가 잊고 지냈던 감정들
2. 마흔의 불안
3. 뜻대로 되는 것 없는 마흔의 현실
4. 책임질 것이 많아 지친 마흔
5. 감정을 모르면 꼰대가 된다
6. 매일 비교하는 삶으로 마흔은 위태롭다

2장: 마흔이 가진 감정에 대한 편견
1. 감정적인 것은 미성숙한 것이 아니다
2. 감정을 억압하는 것은 폭력이다
3. 지우고 싶은 감정은 오래도록 선명해진다
4. 생각을 많이 하는 것은 피하고 싶기 때문이다
5. 부정적인 감정을 외면하면 갈등이 생긴다
6. 당신은 게으른 것이 아니라 무기력한 것이다
7. 마흔에 넘어선 열등감은 기적이 된다

3장: 성숙하게 나이 들고 싶은 마흔은 감정을 공부한다
1. 당신은 감정을 모르지 않는다.
2. 감정을 알아야 책임도 질 수 있다
3. 타인의 비난에 흔들리는 당신
4. 사랑하는 사람에게 표현하지 못하는 이유
5. 못하는 것들에 집착을 버려야 진짜 내가 보인다
6. 감정 속에 숨은 당신의 욕구를 찾아라

4장: 감정을 내 편으로 만드는 방법
1. 건강한 몸이 건강한 감정을 만든다
2. 감정 에너지 절약법
3. 매사에 부정적인 사람과 안전거리 유지하기
4. 잘하고 싶다면 멈춰야 할 때를 알아야 한다
5. 나의 감정의 주도권을 타인에게 넘기지 마라
6. 갖지 못할 완벽함에 미련 버리기
7. 내 감정을 마주하는 방법

5장: 당신 마음의 리더가 되어라
1. 지금까지 버텨 준 당신 덕분이다
2. 나를 위로하는 방법
3. 나를 배신하지 말라
4. 마흔은 상처를 놓아줄 때
5. 즐거운 감정을 찾아라
6. 나를 용서해야 후회 없는 삶이다
7. 환갑이 된 내가 마흔이었던 나에게