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책 정보
· 제목 : 파워미터를 활용한 트레이닝과 경기력 향상 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 스포츠/레저 기타 > 인라인/자전거
· ISBN : 9791170681533
· 쪽수 : 404쪽
· 출판일 : 2024-08-05
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 스포츠/레저 기타 > 인라인/자전거
· ISBN : 9791170681533
· 쪽수 : 404쪽
· 출판일 : 2024-08-05
책 소개
파워미터 훈련 방법의 창시자, 헌터 알렌의 바이블이 국내 최초 출간되었다. 파워미터의 모든 것을 담은 필독서로, 사이클링의 새로운 차원을 경험할 수 있다. 파워미터와 함께 스마트한 훈련을 시작하자.
목차
• JOE FRIEL의 머리말
• ACKNOWLEDGEMENTS
• 역자 서문
• INTRODUCTION
• 주요 약어
1) 파워 기반 트레이닝의 이유
2) 파워 툴(POWER TOOLS)
3) 파워 기반 트레이닝 시작
4) 강점과 약점 확인
5) 파워를 활용한 최적의 워크아웃
6) 데이터 해석
7) 평균 파워 너머
8) 파워 지속 곡선 모델로의 전환
9) 파워를 활용한 퍼포먼스 관리
10) 파워 기반 트레이닝 계획 개발하기
11) 피트니스 변화 추적
12) 철인3종에서의 파워 활용
13) 파워미터를 활용한 레이스 운영
14) 사이클로클로스, 트랙, 울트라-엔듀런스
• 참고문헌
• 부록: 워크아웃 가이드
• 용어 정리
• INDEX
• 저자에 관하여
• 역자 소개
저자소개
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