카이스트 하루 습관

이 책을 읽는 학생과 학부모님께

1부 습관은 가장 강력한 학습 무기다
자기주도학습의 시작은 습관이다
우수한 아이들은 어떤 습관을 가지고 있을까
일단 좋아하는 일로 작게 시작한다
작은 승리를 쌓아 큰 성공을 만든다

2부 카이스트 학습 습관 프로젝트는 무엇이 특별할까
누구나 학습 고민을 가지고 있다
카이스트 영재들이 선택한 6가지 습관
학습 습관 챌린지의 핵심 전략 파헤치기
성공적인 챌린지를 위한 아주 특별한 비결
위기가 오면 어떻게 극복할 수 있을까
학습 습관 챌린지가 끝나고 무엇이 달라졌을까

3부 절대 실패하지 않는 자기주도학습 습관
중요한 건 공부 방법이 아니라 습관이다
첫째, 내용을 효과적으로 기억하고 이해하는 습관
둘째, 아는 것과 모르는 것을 구분하는 메타인지 습관
셋째, 학습효과를 높이는 시간 관리 습관
넷째, 같은 시간에 2배 효과를 내는 집중력 습관
다섯째, 공부를 완성하는 정서 관리 습관

4부 자기주도학습을 위한 습관 챌린지 5단계
1단계_ 습관 마인드 만들기
2단계_ 습관 선택하기
3단계_ 습관 계획하기
4단계_ 습관 시작하고 유지하기
5단계_ 습관 성찰하고 평가하기

5부 최고의 변화를 만드는 60일 습관 챌린지 워크시트
Day 1_ 습관 챌린지를 위한 동기부여하기
Day 2_ 습관 선택하기
Day 3_ 습관 실천 계획 세우기
Day 4~9_ 습관 실천 및 유지하기
Day 10_ 습관 계획 점검하기
Day 11~29_ 습관 실천 및 유지하기
Day 30_ 중간 점검! 그동안 쌓인 결과를 숫자로 확인하기
Day 31~49_ 습관 실천 및 유지하기
Day 50_ 습관 굳히기
Day 51~59_ 습관 실천 및 유지하기
Day 60_ 습관 성찰하고 평가하기

부록 60일 습관 챌린지 성공 수료증
60일 완성 습관 프로젝트 달력

초등학교 과정을 지나, 중학교, 고등학교, 심지어 대학생이 되어서도 꾸준히 성장할 수 있는 학생만이 초격차를 만들어낼 수 있습니다. 그러한 초격차는 시간의 축적을 통해서만 만들어집니다. 성장의 폭이 크지 않더라도 매일 꾸준히 성장할 수 있는 시스템을 만드는 것, 그것이 습관 챌린지의 궁극적인 목표입니다. 그리고 그걸 이루기 위한 구체적인 방법을 최대한 자세하게 이 책에 담았습니다.
- 프롤로그 | 이 책을 읽는 학생과 학부모님께

자신에게 맞는 학습 방법을 찾아 그것을 습관화하는 것부터 해보기를 바랍니다. 당장은 조금 힘들지 모르지만, 습관이 되어 그 방법을 지속하다 보면 언젠가는 큰 성과를 거둘 수 있습니다. 이런 믿음을 갖고 자신의 학습 습관을 발전시키려는 노력이 필요합니다. 나만의 학습 습관을 만들기 위한 노력의 시간이 충분히 지나고 자신만의 자기주도적인 학습 능력이 생겼을 때 무엇이든 할 수 있다는 자신에 대한 믿음이 생깁니다. 그리고 자신에 대한 믿음은 어떤 상황에서도 자신을 지켜주는 가장 확실한 경쟁력이 될 것입니다.
- PART 1 | 습관은 가장 강력한 학습 무기다

학습 습관 챌린지에 참여한 학생들은 그릿, 자기통제력 외에도 자기효능감, 즉 자신감이 높아진 것으로 나타났습니다. (중략) 자기효능감은 과거의 수행 결과, 즉 성공 및 실패의 경험을 바탕으로 생성됩니다. 챌린지에 참여한 학생들은 스스로 선택한 습관을 한 주 또 한 주 성공적으로 실천하면서 자신의 능력에 대한 믿음을 강화해왔습니다. 학생들은 이러한 성공을 반복해 경험하면서 성공하는 자신을 믿게 되었고 더 큰 도전을 할 수 있는 용기를 갖게 된 것입니다.
- PART 2 | 카이스트 학습 습관 프로젝트는 무엇이 특별할까