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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 무예/무술
· ISBN : 9791171257409
· 쪽수 : 478쪽
· 출판일 : 2024-09-20
책 소개
목차
격려사 |서문
1장 유도 이야기
유도의 시작 | 가노 지고로는 누구인가? | 유도의 성장 과정 | 유도의 세계 | 유도 예절 | 유도의 기초 | 유도의 잡기 | 기울이기와 몸 쓰기 | 메치기 | 유도 시작하기 | 유도에서 신체별 기능 | 끌어 붙이기 | 내 몸을 보호하는 낙법
2장 재미있는 유도 배우기_메치기 발 기술
발목 받치기 | 무릎 대 돌리기 | 밭다리후리기 | 안다리후리기 | 역으로 잡고 안다리후리기 | 안뒤축후리기 | 안뒤축걸기 | 발뒤축후리기 | 나오는 발차기 | 모두걸기 | 발뒤축걸기 | 허벅다리후리기 | 역으로 맞잡고 허벅다리후리기
3장 재미있는 유도 배우기_메치기 손 기술
한팔 업어치기 | 양팔 업어치기 | 외깃 업어치기 | 소매 잡고 업어치기 | 빗당겨치기 | 발 밖으로 업어치기 | 어깨로 메치기
4장 재미있는 유도 배우기_메치기 허리 기술
허리채기 | 소매 들어 허리채기 | 허리껴치기 | 허리후리기 | 허리 안아 메치기 | 허리후리기감아치기 | 허벅다리감아치기
5장 재미있는 유도 배우기_메치기 누우며 메치기
바로 누우며 메치기_배 대 뒤치기 | 바로 누우며 메치기_비스듬히 배 대 뒤치기 | 바로 누우며 메치기_안오금띄기 | 바로 누우며 메치기_옆으로 안오금띄기 | 바로 누우며 메치기_누우면서 던지기 | 모로 누우며 메치기_모로띄기
6장 재미있는 유도 배우기_굳히기 누르기
굳히기-누르기 | 곁누르기 | 고쳐 곁누르기 | 뒤 고쳐 곁누르기 | 위누르기 | 위 고쳐 누르기 | 가로누르기 | 세로누르기 | 어깨누르기 | 팔누르기 | 삼각누르기 | 목 감아 곁누르기
7장 재미있는 유도 배우기_굳히기 굳히기 뒤집기
굳히기 뒤집기 | 엎드려서 방어할 때 | 다리 벌리고 앉아 목 조르기 | 다리 벌리고 앉아 뒤집기 1 | 다리 벌리고 앉아 뒤집기 2 | 다리 벌리고 앉아 뒤집기 3 | 다리 벌리고 앉아 뒤집기 4
8장 재미있는 유도 배우기_굳히기 조르기
안아조르기 | 맨손조르기 | 죽지 걸어 조르기 | 삼각조르기 | 외십자조르기 | 팽이조르기
9장 재미있는 유도 배우기_굳히기 꺾기
팔 가로누워 꺾기 | 팔 얽어 비틀기 | 어깨 대 팔꺾기 | 겨드랑이 대 팔꺾기 | 무릎 대 팔꺾기 | 굳히기 벗어나기
10장 응용 기술과 유도 수련
연결 기술 | 되치기 기술 | 이동 스텝 기술 익히기 | 파워 익히기 | 유도 본 30가지 | 응용 이동 기술 연습하기 | 유도 Exercise Certification | 기술 연습하기
에필로그 | 기타 지도사항 | 참고문헌
