[큰글자도서] 개복치 직장인 생존 가이드

1 긴장을 푸는 방법
2 집중력을 올리는 방법
3 의욕을 끌어올리는 방법
4 화를 가라앉히는 방법
5 속상함을 지우는 방법
6 불안을 달래는 방법
7 두려움을 줄이는 방법
8 아쉬움을 지렛대로 삼는 방법
9 창피함을 이기는 방법
10 불만을 해소하는 방법

왜 이렇게 많은 사람이 마음에 생긴 부정적인 감정을 ‘없던 일’로 치부하려고 할까요. 그 이유는 아마 부정적인 감정은 해롭다고 여기는 우리의 일반적인 고정관념 때문일 겁니다. 그러나 인간이 살아가는 데 있어 부정적인 감정이 늘 해로운 것만은 아닙니다. 부정적인 감정은 좋고 싫음을 가늠하거나, 인생의 우선순위를 파악할 때 활용할 수 있는 ‘지침서’와도 같습니다. 마음에 부정적인 감정이 생겼을 때는 그 감정을 충분히 느끼면서, 우리가 왜 그렇게 느꼈는지를 정리해 보는 것이 중요합니다.

급할수록 돌아가라는 말도 있지 않은가. 하지만 문제는 우리 스스로 ‘마음이 초조하다’라는 사실을 쉽게 자각하지 못한다는 점에 있다. 그러니 평소 문제없이 해내던 일을 버벅거리거나 실수할 때 ‘나는 지금 시간이 없어서 조초해하고 있다’라고 자각하는 것이 중요하다.

꼭 기억해야 할 점은 ‘누구나 처음 만난 사람 앞에서는 조금씩 긴장한다’라는 사실이다. 사람마다 차이는 있겠지만, 자신이 긴장한 만큼 상대방도 경직되어 있다는 사실을 되뇌자. 아무리 상대방이 긴장하지 않은 것처럼 보이더라도, 마음속으로 ‘저 사람도 긴장하고 있다’라고 생각하면 마음이 조금은 편안해진다. 지금은 낯선 사람과의 만남이 두려울지라도, 그 장면을 여러 번 경험하고 상황에 익숙해질수록 긴장도 줄어들 것이다. 지금은 긴장감 때문에 고민하는 사람이라도 그것이 평생 지속되지는 않는다. 지금의 긴장감은 앞으로 긴장하지 않기 위한 연습이라고 받아들이자.