아무 이상 없다는데 계속 아픈 당신에게

목차

들어가는 글: 성격이 아니라 신경이 문제입니다
1부 신경질 난 신경
1장 내 몸의 보이지 않는 손, 자율신경계
스트레스와 자율신경의 연결고리
이유 없이 아프다? 자율신경실조증의 모든 것

2장 머리가 답답할 때
머리에 안개가 낀 것처럼 답답해요
만성피로가 일상이에요
잠들기가 너무 힘들어요
피곤해서 에너지드링크를 마시면 더 피곤해져요
귀에 문제가 없다는데 이명으로 고생하고 있어요

3장 세상의 모든 통증 백과
두통이 심해서 현기증까지 느껴요
두통이 일정한 주기로 반복돼요
왜 한쪽 머리만 아플까요?
눈이 너무 뻐근해요

2부 감정에도 홍조가 있다
1장 툭하면 가슴이 널뛰는 당신에게
툭하면 놀라고 가슴이 두근거려요
가슴이 답답하고 숨 쉬기 힘들어요
공황장애도 자율신경실조증인가요?

2장 얼굴이 빨개지는 것도 병
얼굴이 화끈거려서 괴로워요
척추 수술 후 홍조가 심해졌습니다
식은땀이 멈추지를 않아요

3부 몸과 마음이 예민한 사람들의 신경
1장 속이 문제인 줄 알았습니다
장이 예민해서 우울증까지 생겼어요
속이 더부룩하고 어지러워요
소화불량을 달고 살아요

2장 만져지지 않는 통증의 정체
양팔이 감전된 것처럼 아파요
대상포진 후 통증이 지속돼요
날씨가 추워지면 몸이 아파요
전신이 아픈데 병원에서는 문제가 없대요
두통과 현기증이 거북목 때문인가요?
자세와 피부 트러블이 관련 있나요?

3장 자율신경은 어디에나 있다
면역 시스템이 무너질 때 일어나는 반란
파킨슨병의 경고
탈모도 신경이 문제다
혀가 타들어가는 것 같아요
신경안정제를 언제까지 먹어야 할까요?

부록
자율신경의 회복: 자가 관리와 병행하면 좋은 병원 치료
몸도 배터리처럼 충전이 필요하다
약 없이 자율신경 다스리는 법
신경에 잠시 쉼을 주는 주사 치료
뇌를 자극하는 TMS 치료
향기로 다스리는 아로마 치료
내 몸 안의 불로초, 줄기세포

나가는 글

자율신경은 ‘자율’이라는 단어에서 알 수 있듯, 내가 의식하지 않아도 스스로 알아서 작동하는 신경을 말한다. 우리 몸은 내부 상태가 변하거나 외부에서 자극을 받을 때, 혈압을 조절하고, 숨을 쉬고, 음식을 소화하고, 호르몬을 분비하며, 체온을 맞추는 등의 반응을 스스로 조절한다. 우리가 따로 신경 쓰지 않아도 몸이 알아서 균형을 유지해 생명을 안전하게 지켜주는 중요한 역할을 하는 것이다.
【스트레스와 자율신경의 연결고리】

두통이 생기면 가장 먼저 뇌에 이상이 있는 것은 아닐까 걱정하지만 사실 대부분의 두통은 뇌 자체의 문제가 아니다. 두통 환자의 99퍼센트는 뇌출혈이나 뇌종양 같은 심각한 질환과는 무관하며, 주된 원인은 근육 긴장, 신경 압박, 혈관 문제, 자율신경의 불균형이다.
또한 긴장성 두통은 단순히 머리에 국한된 문제가 아니다. 두통이 반복될수록 교감신경이 더욱 흥분해 긴장 상태가 지속된다. 그 결과 두통뿐만 아니라 가슴이 답답하거나 두근거리고, 소화불량이 동반되는 경우도 많다.
【두통이 심해서 현기증까지 느껴요】