How to 배드민턴

INTRODUCTION 4／실력 향상을 위해 필요한 여섯 가지 요소 10／이 책의 활용 방법 12

Part 1 그립
라켓을 잡는다 14／엄지로 잡기 쉽게 조절한다 16／Menu001 손가락을 움직인다 18／Menu002 네 손가락을 단련한다 19／Menu003 라켓을 돌린다 20／Menu004 공중에서 셔틀콕을 받는다 21／Menu005 스윙 22／칼럼1 새로운 그립 법이나 타구 법을 유연하게 시험해보자 24

Part 2 샷
Menu006 올바른 자세를 만든다 26／Menu007 비스듬한 자세에서의 체중 이동 27／연속 사진으로 배우는 기본 클리어 28／Menu008 스윙 30／연속 사진으로 배우는 기본 스매싱 32／Menu009 노크 연습 34／연속 사진으로 배우는 스트레이트 드롭 36／연속 사진으로 배우는 크로스 드롭 38／Menu010 반복 연습 40／연속 사진으로 배우는 하프 커트 42／Menu011 스윙 44／Menu012 노크 연습 45／연속 사진으로 배우는 기본 드라이브 46／Menu013 노크 연습 48／Menu014 반복 연습 49／연속 사진으로 배우는 기본 푸시 50／Menu015 노크 연습 52／연속 사진으로 배우는 기본 언더 클리어(포핸드) 54／연속 사진으로 배우는 기본 언더 클리어(백핸드) 56／Menu016 노크 연습 58／연속 사진으로 배우는 기본 스매싱 리시브 60／몸 주변의 리시브 종류를 배운다 62／Menu017 스매싱을 받는다 67／Menu018 벽치기 68／연속 사진으로 배우는 기본 헤어핀 70／Menu019 노크 연습 72／연속 사진으로 배우는 백핸드 클리어 74／Menu020 노크 연습 76／연속 사진으로 배우는 리버스 드롭 80／Menu021 어깨부터 팔을 움직인다 82／Menu022 어깨와 팔꿈치를 움직인다 83／칼럼 2 워밍업은 기초 치기만으로도 충분한가? 86

Part 3 노크
Menu023 헤어핀 노크 88／Menu024 드롭 노크 90／Menu025 드라이브 노크 92／Menu026 스매싱&네트 하프 코트 94／Menu027 스매싱&네트 올 코트 96／Menu028 네트 앞에서 푸시 98／칼럼 3 배드민턴의 기술은 진보하고 있다 100

Part 4 단식경기
단식경기를 한다 102／단식경기의 서비스 104／Menu029 2대1 클리어/드롭 106／Menu030 올 쇼트 108／Menu031 올 롱 110／Menu032 2대1 공격과 수비 112／칼럼 4 중요한 시합에서 긴장을 푸는 방법 114

Part 5 복식경기
복식경기를 한다 116／복식경기의 포메이션 118／복식경기의 서비스 120／Menu033 3대2 공격과 수비 122／Menu034 2대2 올 쇼트 124／Menu035 2대1 푸시&리시브 126／Menu036 2대2 노 로브 연습 128／복식경기의 전위에서 사용하는 푸시의 종류를 배운다 129／칼럼 5 복식경기의 기본을 이해하고 두 사람의 약속된 플레이를 만들어가자 130

Part 6 풋 워크
풋 워크에 대한 사고방식 132／코트 위에서의 위치 선정 133／움직이기 쉬운 방향 134／Menu037 전방으로의 풋 워크 135／Menu038 후방으로의 풋 워크 136／Menu039 포핸드 앞쪽으로의 풋 워크(가까운 경우) 138／Menu040 포핸드 앞쪽으로의 풋 워크(먼 경우) 139／Menu041 백핸드 앞쪽으로의 풋 워크(가까운 경우) 140／Menu042 백핸드 앞쪽으로의 풋 워크(먼 경우) 141／Menu043 포핸드 사이드로의 풋 워크(가까운 경우) 144／Menu044 포핸드 사이드로의 풋 워크(먼 경우) 145／Menu045 백핸드 사이드로의 풋 워크(가까운 경우) 146／Menu046 백핸드 사이드로의 풋 워크(먼 경우) 147／Menu047 포핸드 뒤쪽으로의 풋 워크(가까운 경우) 148／Menu048 포핸드 뒤쪽으로의 풋 워크(먼 경우) 149／Menu049 백핸드 뒤쪽(라운드)으로의 풋 워크(가까운 경우) 150／Menu050 백핸드 뒤쪽(라운드)으로의 풋 워크(먼 경우) 151／Menu051 점프할 때의 스텝(포핸드 사이드) 152／Menu052 점프할 때의 스텝(백핸드 사이드) 153／Menu053 점프할 때의 스텝(포핸드 뒤쪽) 154／Menu054 점프할 때의 스텝(백핸드 뒤쪽:라운드) 155／Menu055 풋 워크 지시 내리기 156／Menu056 셔틀콕 옮기기 157／칼럼6 시합 중에 목소리를 내거나 감정을 표시하는 것이 좋다? 160

Part 7 트레이닝
트레이닝에 대한 사고방식 162／Menu057 차이니스 스텝 162／Menu058 라인 점프 163／Menu059 통 넘기 163／Menu060 스킵skip 164／Menu061 스킵니인skip knee in 164／Menu062 백스킵니아웃back skip knee out 165／Menu063 사이드 스텝 166／Menu064 크로스 스텝 166 ／Menu065 투 스텝 앞으로 167／Menu066 투 스텝 뒤로 167／Menu067 양발 점프 168／Menu068 양발 점프 뒤로 168／Menu069 줄넘기 169／Menu070 외발뛰기 169／Menu071 외발 가위 뛰기 170／Menu072 옆으로 외발뛰기 171／Menu073 네트 밑으로 빠져나가는 사이드 스텝 172

연습 메뉴 짜는 법 174／배드민턴 경기 규칙 175／배드민턴 코트와 용품 178／배드민턴 이야기 181／CONCLUSION 183