최고의 공부법

들어가며_004

CHAPTER 1 과학적으로 효과가 크지 않은 공부법
과학적으로 효과가 크지 않은 공부법1 반복해서 읽는다(재독)_022
던로스키 교수팀에 의한 보고서의 평가 기준에 관해_026 / 학습의 인지 과정에는 몇 가지 단계가 있다_027 / ‘기억하는 것’은 학습의 기본_028

과학적으로 효과가 크지 않은 공부법2 노트에 베껴 쓴다･정리한다_032
새롭게 습득한 정보는 참고서에 적어서 기억에 정착_035

과학적으로 효과가 크지 않은 공부법3 형광펜으로 칠하거나 밑줄을 긋는다_038
‘형광펜이나 밑줄로 강조해서 공부한 것 같은 기분이 드는 것’에 주의_040

과학적으로 효과가 크지 않은 공부법4 좋아하는 학습 스타일에 맞춘다_043
독자적인 공부법에 너무 얽매이지 말고 유연하게 시도한다_045

CHAPTER 2 과학적으로 효과가 큰 공부법
과학적으로 효과가 큰 공부법1 액티브 리콜_050
액티브 리콜이란_050 / 많은 사람이 지닌 공부에 대한 이미지_051 / 실제로 효과적인 공부에 대한 이미지_053 / 공부하는 당사자는 공부의 진짜 효과를 실감하기 어렵다_057 / 특히 효과가 큰 액티브 리콜의 실천 방법은?_060 / 필자가 의학 지식을 외울 때 사용한 ‘백지 공부법’이란?_062 / ‘왠지 하기 싫어’에 굴복하지 말고 힘을 낸다_067

과학적으로 효과가 큰 공부법2 분산 학습_070
분산 학습이란_072 / 최강의 학습법: 액티브 리콜+분산 학습=연속적 재학습_080 / 연속적 재학습의 순서_081

과학적으로 효과가 큰 공부법3 정교화 질문과 자기 설명_087
정교화 질문이란_088 / 일상의 사소한 것에도 아이처럼 ‘왜?’라고 질문하면서 지낸다_090 / 자기 설명이란_092 / 자기 설명은 학습 스케줄을 생각할 때도 도움이 된다_095

과학적으로 효과가 큰 공부법4 인터리빙_098
인터리빙이란_098 / 운동 기술과 관련된 인터리빙_098 / 일반적인 공부법에서의 인터리빙_104 / 인터리빙 역시 공부 효과를 실감하기 어렵다_109 / 인터리빙의 주의점_110 / 자격시험의 문제집은 섞어서 공부한다_111 / 지식의 응용력이 길러진 결과, 본 적이 없는 희귀질환을 진단할 수 있었다_113

CHAPTER 3 기억하기 어려운 것을 기억하는 고대로부터 내려온 기억술
이미지 변환법이란_120 / 스토리법이란_127 / 장소법이란_137

CHAPTER 4 공부와 관련된 몸과 마음, 환경을 조절하는 법
공부와 관련된 몸과 마음, 환경을 조절하는 법1 공부의 동기 부여_146
자신과의 관련성을 생각한다_147 / 자신의 학업적 자기 개념에 관해 생각한다_150 / 자기 효능감을 높인다_152 / 자신의 공부 진척 상황을 기록하자_156 / 스스로 결정한다, 가능하면 느낀다, 누군가와 연결된다, 내발적인 목표를 설정한다_160 / ‘내발적인 목표’가 학습 효과를 높인다_164

공부와 관련된 몸과 마음, 환경을 조절하는 법2 공부의 힌트_166
입력은 장소를 바꿔본다_166 / 틈새 시간은 훌륭한 공부 시간_169 / 공부하지 않으면 후회할 때도 있다_171 / 호기심이 있을 때는 그냥 돌진한다_173 / 교재는 쉬운 것에서 어려운 것으로_179 / 정보를 얻기 위해 중요한 영어 능력_181 / 파인만 테크닉에 관해_183 / 스마트폰은 손에 닿지 않는 곳에･나쁜 습관을 끊어낸다_185 / 공부에 활용할 수 있는 툴_190 / 코넬식 노트 정리법_191 / ‘정말로 중요한 것’을 잊지 않는다･창의적으로 공부한다_194

공부와 관련된 몸과 마음, 환경을 조절하는 법3 수면의 중요성_197
카페인, 알코올과 수면의 관계_204

공부와 관련된 몸과 마음, 환경을 조절하는 법4 운동의 중요성_207
운동이 뇌에 좋은 효과를 가져오는 하나의 원인, BDNF란_212

공부와 관련된 몸과 마음, 환경을 조절하는 법5 공부에 불안을 느꼈을 때_217
불안이나 초조를 느꼈을 때 부정적인 감정에 대처하는 ‘저널링’_220 / 열심히 공부하는 당신에게_222

나오며_225
참고 문헌_228