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홀그레인 비건 베이킹

홀그레인 비건 베이킹

(비건 베이킹이 이렇게 맛있고 예쁠 수 있나요?)

김문정 (지은이)
레시피팩토리
22,000원

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홀그레인 비건 베이킹
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 홀그레인 비건 베이킹 (비건 베이킹이 이렇게 맛있고 예쁠 수 있나요?)
· 분류 : 국내도서 > 요리/살림 > 제과제빵
· ISBN : 9791185473741
· 쪽수 : 168쪽
· 출판일 : 2021-02-18

책 소개

저자는 이 책의 실용성을 높이기 위해 지금껏 개발한 레시피들 중 반응이 좋았던 것들을 엄선한 후 재료를 단순화시켜 모두 재테스트했다. 실용성을 높인 만큼 누구나 쉽게 따라 하기 좋고, 꼼꼼한 재테스트로 맛과 풍미도 놓치지 않았으니 누구나 맛있게 즐길 수 있다.

목차

Prologue
02 이제는 채소할 시간입니다

Basic guide_ 홀그레인 비건 베이킹 기본 가이드
08 홀그레인 비건 베이킹 바로 알기, 그밖의 건강 베이킹들
14 홀그레인 비건 베이킹에 쓰는 가루들 이해하기
16 베이킹의 대표 재료, 식물성으로 사용하기
20 이 책에 쓰인 다양한 도구들 구비하기
24 스타일이 돋보이게 하는 재료와 소품들 활용하기
26 Q&A 홀그레인 비건 베이킹, 이런 것이 궁금해요!

Chapter1_ 통곡물로 간단하게 만드는 기본 비건 베이킹과 스프레드
32 통밀쿠키
34 통밀스콘 No oil
36 현미머핀 No sugar
38 삼색 쌀파운드케이크
42 두유 모닝빵
46 저당 발사믹 베리잼 Low sugar
46 레몬 생강커스터드
47 오렌지 마멀레이드
47 토마토 바질 콩포트 Low sugar
52 다크 초콜릿 스프레드
52 흑임자 미숫가루 스프레드
52 저당 팥앙금

Chapter2_ 통곡물에 견과와 씨앗, 말린 과일을 섞은 홀그레인 비건 베이킹
60 미숫가루쿠키
62 카카오닙스 아몬드쿠키
66 씨앗 듬뿍 귀리크래커 No sugar / No gluten
68 블루베리 코코넛스콘
72 흑임자 잣 마들렌
76 얼그레이 미숫가루 도넛
80 마카다미아 현미브라우니
84 호두크럼블 호밀 파운드케이크
85 오트밀 카페라떼 파운드케이크 No gluten

Chapter3_ 통곡물에 신선한 채소와 과일을 더한 홀그레인 비건 베이킹
92 브로콜리 사블레 No sugar
94 얌얌 땅콩쿠키 No gluten
96 깻잎크래커 No sugar
98 미소된장 부추크래커 No sugar
100 올리브 참깨 비스코티
104 양파 통밀스콘
106 고구마 로즈마리 비스킷
107 애호박스콘
110 허브포카치아
114 애플마들렌
115 아보카도마들렌
120 시금치 감자머핀
124 오렌지머핀
126 단호박 파운드케이크 No gluten
127 강황 당근 파운드케이크
132 통밀 무화과 케이크
136 파시통통 말차케이크
140 망고 현미케이크 No gluten
141 바나나 초콜릿크림 케이크
146 대파 양송이버섯 살레케이크 No sugar / No gluten

Recipe plus_ 다양한 건강 재료를 조합한 그래놀라와 영양바
152 시나몬 그래놀라 No gluten
154 두 가지 초코놀라
156 그린 피스타치오 브리틀 No oven / No gluten
157 카카오닙스 아몬드 브리틀 No oven / No gluten
160 오트밀 허니바 No oven / No gluten

Index
162 가나다순 / 종류별

저자소개

김문정 (지은이)    정보 더보기
채소과일식 전문가 식품영양학 박사인 저자는 식품연구소에서 연구원으로 일하며, 채소와 과일의 미량 영양소인 파이토케미컬을 연구했다. 하지만 식생활에 있어서는 채소와 과일보다 고기와 달달한 디저트를 더 좋아했고, 바쁜 일상 때문에 가공식품도 즐겨 먹었다. 언제부턴가 몸이 아픈 건 아니지만, 만성 피로부터 감기, 몸살, 두통, 변비까지 불편한 증상이 이어졌다. 삶의 질을 떨어뜨리는 이러한 증상에서 벗어나고자 그는 다시 예전에 공부했던 책들을 꺼냈고, 최신 국내외 전문서까지 섭렵하며 채소와 과일에서 그 답을 찾았다. 채소과일 스무디를 시작으로 본격적인 채식에 입문한 후 마크로비오틱, 로푸드, 사찰식 등을 공부했고 일본요리, 이탈리아요리, 베이킹 등을 배웠다. 이후 채소와 과일뿐만 아니라 홀그레인(통곡물), 콩류, 견과류, 씨앗류 등도 연구하며 맛, 영양, 식감까지 사로잡는 다채로운 건강 음료, 채소 요리, 비건 베이킹 레시피를 끊임 없이 개발해 소개하고 있다. 현재 ‘채소할 시간입니다’라는 모토를 내건 ‘베지어클락 스튜디오’를 운영하며 채소 요리, 비건 베이킹에 관한 수업을 진행하고 있다. 저서로는 단조로운 채식 베이킹을 다채로운 통곡물로 업그레이드한 오감만족 비건 베이킹책 <홀그레인 비건 베이킹>, 맛, 식감, 영양, 비주얼까지 부족함 없는 완성형 채식 요리책 <홀그레인 채소 요리>, 디톡스 · 뷰티 · 에너지스무디와 채소수프, 인퓨즈드 워터까지 알차게 담은 <매일 만들어 먹고 싶은 디톡스 스무디&건강음료>가 있다. 인스타그램 @vegeoclock 블로그 blog.vaver.com/ vegeoclock
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