내 몸의 슈퍼닥터를 만나자

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프롤로그

Part1. 현대의학의 한계, 기능의학에서 답을 찾다

제1장 숲을 볼래? 나무를 볼래?

01. 통증, 알고 보니 장이 문제라고?
- 통증의 원인은 다양하다
- 증상 치료보다 원인 치료가 중요하다
02. 왜 증상은 같은데 병원마다 진단명이 다를까?
- 세분화된 현대의학, 나무만 보고 숲을 보지 못한다
- 숲만 보는 것도 정답은 아니다
- 숲과 나무를 모두 보는 슈퍼 닥터가 필요하다

03. 질병을 미리 예측하고 예방하는 것이 중요하다
- 질병은 하루아침에 생기지 않는다
- 미병 상태일 때 병을 예방하는 것이 최선이다
Tip_나는 미병 상태일까? 아닐까?
04. 작년엔 암이 아니었는데, 올해는 암이라고?
- 기능의학 검사, 일반 검사가 놓친 질병을 잡는다
- 기능의학은 해석하는 방법이 다르다
- 기본 혈액검사의 해석은 어떻게 다를까?
05. 기능의학 검사, 일반 검사와 무엇이 다를까?
- 개별기능의학검사
- 소변검사(유기산검사=세포대사검사)
- 타액검사(호르몬검사)
- 중금속검사(모발검사와 혈액검사)
- 홍채분석검사
Tip_기능의학, 종합적으로 검사하고 치료한다

제2장 증상개선보다 내적 치유력이 우선이다
01. 우리 몸엔 저마다의 주치의가 살고 있다
- 감기에 효과 있는 감기약은 없다
- 뼈가 부러지면 꼭 수술해야 할까?
Tip_골다공증, 비타민D가 가장 좋은 치료제
02. 약에 의존할수록 내적 치유력은 약해진다
- 진통제의 비밀
- 인위적인 억제와 촉진의 끝은?
03. 왜 아토피와 암과 같은 난치병이 점점 더 많아질까?
- 잘못된 식습관이 병을 부른다
- 오염된 먹거리, 보약이 아니라 독이다
- 증상 치료가 난치병을 키운다
04. 평생 약을 먹어야 하는 만성질환은 없다
- 원인 해결이 답이다
- 불가능한 것이 아니라 시간이 걸릴 뿐이다 ?
05. 몸의 불균형을 잡으면 내적치유력이 강화된다
- 질병을 일으키는 불균형은 여러 가지다
- 전인적인 치료가 내적 치유력을 극대화한다
06. 내적 치유력을 강화하는 방법은 사람마다 다르다
- 친구에겐 좋은 성분이 나에겐 독이 될 수 있다
- 증상은 같아도 원인은 사람마다 다르다

Part2. 기능의학으로 완치에 도전하다

제3장 현대인에게 가장 무서운 병, 대사증후군
01. 대사증후군은 만병의 근원! ? 116
- 대사증후군이란 무엇일까? ?117
- 뇌졸중, 암, 심혈관질환을 일으키는 주범 ? 118
02. 가족력 탓은 그만! 생활습관이 주원인이다 ? 122
- 비만은 대사증후군의 적이다 ? 123
- 대사증후군 중심에 인슐린 저항성이 있다 ? 125
- 근육이 줄어들면 대사증후군 위험은 증가한다 ? 126
03. 식사습관만 바로 잡아도 대사증후군이 반으로 준다 ? 128
- 필요 이상의 탄수화물은 독이다 ? 129
- 지방, 대사체계를 교란시키는 폭탄 ? 132
Tip_흰색지방과 갈색지방? 135
- 요산, 대사증후군의 결정적 원인 ? 136
- 소금, 너무 많아도, 부족해도 문제다 ? 138
04. 대사증후군을 둘러싼 오해와 진실 ? 141
- 당뇨, 덜 먹고 많이 움직이면 OK?? 141
- 콜레스테롤 수치가 높으면 위험하다?? 143
- 고혈압은 무조건 소금을 멀리해야 한다? ? 145

제4장 자가면역질환, 몸의 불균형을 잡는 것이 중요하다
01. 자가면역질환이 점점 늘고 있다 ? 150
- 자가면역질환이란 무엇일까?? 151
- 종류는 다양해도 원인은 다 통한다 ? 153
02. 약물치료보다 불균형 해소가 중요하다 ? 156
- 스테로이드와 면역억제제, 강력하지만 위험하다
- 약물치료가 불균형을 더욱 악화시킨다
03. 면역체계를 강화하기 위한 생활요법
- 스트레스 관리는 필수!
- 웃음, 스트레스를 풀고 면역력을 강화하는 최고의 치료제 ?
- 신나게 노래를 부를수록 면역력이 강화된다
- 명상과 복식호흡으로 스트레스를 줄인다
- NK세포의 면역력을 높이는 음식을 먹는다
- 유리 단당류가 풍부한 음식을 먹는다
- 플라보노이드가 풍부한 채소를 충분히 섭취한다
- 비타민과 무기질을 충분히 섭취한다
- 꾸준히 운동한다
- 충분한 수면을 취한다

제5장 암, 수술만이 능사는 아니다
01. 암과의 전쟁, 누구든 피할 수 없다
- 암 발생률, 사망률 모두 증가 중
- 5년 생존율 증가, 하지만 안심하기엔 이르다
02. 암은 생활습관병이다
- 잘못된 생활습관이 암세포를 깨운다
- 스트레스와 암은 비례한다
- 암세포가 좋아하는 음식은 따로 있다
03. 수술과 항암치료에 기능의학을 더하면 시너지가 난다
- 기능의학으로 암과 싸울 수 있는 몸을 만들다
- 암과의 전쟁에서 해독은 필수다
Tip_악액질(cachexia)과 암
- 기능의학 치료와 병행하면 부작용이 적다
04. 비타민C, 암 완치율을 높이는 명약!
- 먹는 것으로는 부족하다
- 비타민C 병행치료로 항암효과가 배가된다
- 비타민C 치료로 암을 이긴 사람들
- 골육종 소년, 건강한 대학생으로 성장하다
- 대장암 방광에 전이, IVC로 잡다
- IVC로 암 전이를 차단하다
05. 암이 좋아하는 영양소, 암이 싫어하는 영양소
- 암이 좋아하는 대표적인 영양소, 탄수화물과 지방
Tip_오리고기는 괜찮을까?
- 동물성 단백질 No! 식물성 단백질 OK
- 비타민, 암이 무서워하는 최고 적수
- 비타민C
- 비타민E
- 비타민D
- 셀레늄
- 코큐텐

제6장 치매, 과연 불치병일까?
01. 치매와 대사증후군은 통한다
- 대사증후군이 뇌를 빨리 늙게 한다
- 젊은 치매 환자가 많아지는 이유
Tip_치매일까? 아닐까? 가족이 직접 체크해보자
02. 치매 원인도 종류도 다양하다
- 가장 많은 치매, 알츠하이머
Tip_치매와 건망증, 어떻게 다른가?
- 혈관성 치매, 예방 가능하다
- 파킨슨 치매, 파킨슨병 치료가 중요!
- 루이체 치매, 환시가 특징!
- 가역성 치매, 완치 가능하다
Tip_치매의 증상
03. 치매, 치료를 포기하면 안 된다
- 비가역적 치매, 반가역적 치매, 가역적 치매
- 알츠하이머를 치료하는 데도 전략이 필요하다
04. 균형 잡힌 식사로 치매를 예방하고 치료한다
- 치매를 예방하고 치료하기 위한 식사원칙
- 치매에 좋은 영양소는 무엇?
05. 생활습관을 바로 잡으면 치매도 잡힌다
- 두뇌 활동을 많이 한다
- 규칙적이고 적당한 운동을 한다
- 긍정적인 생각을 갖고 열심히 사회활동에 참여한다

Part3. 해독으로 내적 치유력을 높인다

제7장 속 편한 세상, 해독이 만든다
01. 장 건강이 몸 전체 건강을 지배한다
- 면역체계의 중심에 ‘장’이 있다
- 장 불균형으로 인한 독소, 만병의 근원
Tip_장 건강 체크 리스트
02. 장 건강은 해독으로 시작해 해독으로 끝난다
- 독소가 많을 때는 적극적인 해독요법 필요
- 식사만 잘해도 해독이 가능하다

제8장 기능의학 중심에 해독이 있다
01. 건강한 해독의 기본 원칙 6가지
- 음식을 잘 먹어야 한다
- 비타민, 미네랄 등 필요한 영양소를 제때 공급해주어야 한다
- 꾸준히 운동한다
Tip_신체의 대표적인 해독 기관 5
- 적당하게 땀을 내야 한다
- 스트레스를 잘 관리한다
- 중금속을 해독해야 한다
02. 100세 무병장수를 돕는 다양하면서도 적극적인 해독방법
- 뇌해독
- 림프해독
- 장 해독
- 폐 해독
- 간 해독
- HOT 혈액해독
- VVD 혈관해독
Tip_I&O 밸런스 요법
03. 해독을 위한 식이요법
- 비타민과 무기질을 충분히 섭취한다
Tip_닥터 리의 밸런스 디톡스 수프
- 프로바이오틱스 유산균을 많이 섭취한다
- 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취한다
- 물을 충분히 마신다
Tip_오일풀링으로 입안 해독하기