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책 정보
· 제목 : 운동선수를 위한 스트레칭
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9791185965192
· 쪽수 : 112쪽
· 출판일 : 2015-12-01
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9791185965192
· 쪽수 : 112쪽
· 출판일 : 2015-12-01
책 소개
스스로를 보호하고, 외부의 스트레스를 이겨 내는 저항능력을 증가시켜 주기 위해 다양한 연구를 한 운동선수를 위한 스트레칭 가이드북으로, 올림픽과 아시안게임 세계선수권대회에서 국가대표선수들의 재활운동을 담당했던 팀닥터와 의무트레이너, 체력코치로 활동했던 전문가들의 노하우를 담았다.
목차
01 상체 스트레칭 (Upper body) 01
목 (Neck) 01
어깨 (Shoulder) 08
상완 (Humerus) 13
전완, 손목, 손 (Forearm, Wrist, Finger) 15
02 몸통 스트레칭 (Trunk) 29
가슴 (Chest) 29
등, 허리 (Back) 34
복부 (Abdominal) 38
옆구리 (Flank) 40
03 하지 스트레칭 (Lower limb) 59
엉덩이 (Gluteal) 59
허벅지 (Thigh) 62
종아리 (Calf) 70
발목, 발 (Ankle, foot) 72
04 코어 트레이닝 (Core training) 85
책속에서
예전에는 현장에서 고된 일을 하면서 발생하는 근육의 문제가 많았었지만, 최근에는 컴퓨터와 스마트폰 등 휴대 전자기기 사용이 급증하면서 자세불균형으로 인한 곤골격계 질환으로 인해 일상행활의 어려움을 호소하는 인구가 급증하고있다.
스스로를 보호하고, 외부의 스트레스를 이겨 내는 저항능력을 증가시켜 주기 위해 다양한 연구로 운동선수를 위한 스트레칭 가이드북은 올림픽과 아시안게임 세계선수권대회에서 국가대표선수들의 재활운동을 담당했던 팀닥터와 의무트레이너, 체력코치로 활동했던 전문가들의 노하우를 담았습니다.
