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책 정보
· 제목 : 운동사를 위한 근력 훈련과 컨디셔닝
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9791186089064
· 쪽수 : 584쪽
· 출판일 : 2015-01-15
· 분류 : 국내도서 > 대학교재/전문서적 > 예체능계열 > 체육
· ISBN : 9791186089064
· 쪽수 : 584쪽
· 출판일 : 2015-01-15
목차
PART 1 기초
CHAPTER 1 근력 훈련과 컨디셔닝의 소개
CHAPTER 2 힘 생성의 생체역학셔닝의 소개
PART 2 생리적인 반응과 적응
CHAPTER 3 훈련에 대한 신경적응
CHAPTER 4 근육의 훈련적응
CHAPTER 5 훈련에 따른 결체조직의 적응
CHAPTER 6 내분비계 반응과 적응
CHAPTER 7 훈련의 대사반응과 적응
CHAPTER 8 심호흡계의 반응과 적응
CHAPTER 9 근력 훈련과 컨디셔닝의 원리
PART 3 근력 훈련 및 컨디셔닝 프로그램 디자인
CHAPTER 10 준비운동과 유연성
CHAPTER 11 저항 훈련 프로그램 설계
CHAPTER 12 저항 훈련장비와 안전
CHAPTER 13 저항 훈련
CHAPTER 14 플라이오메트릭 훈련
CHAPTER 15 전력질주와 민첩성 훈련
CHAPTER 16 유산소 훈련
CHAPTER 17 주기화 훈련과 테이퍼링
PART 4 측정
CHAPTER 18 측정 및 평가
GLOSSARY 용어
