골든사인 30

프롤로그_돌연사는 없다

Part 1. 당신의 몸이 죽어가고 있다
지금 당장 당신의 몸을 돌아보라
한국인의 3가지 건강인생
골든사인, 축복일까 재앙일까
골든사인의 3가지 유형
조기사망 환자의 90%는 골든사인을 놓친다
내 몸이 보내는 신호에 귀 기울여라
내 몸을 살리는 골든 트라이앵글 전략

Part 2. 내 몸이 보내는 죽음의 신호, 골든사인 30
골든사인 01ː 눈의 충혈과 통증
골든사인 02ː 혀의 변색과 통증
골든사인 03ː 입에서 나는 악취
골든사인 04ː 피부색과 손톱의 상태
골든사인 05ː 두통과 어지럼증
골든사인 06ː 가슴의 통증
골든사인 07ː 의도하지 않은 체중감소
골든사인 08ː 지속적인 복통
골든사인 09ː 기억력과 후각의 기능저하
골든사인 10ː 오래가는 기침과 가래
골든사인 11ː 대변의 색깔
골든사인 12ː 국소적인 부종
골든사인 13ː 약해지는 혈관
골든사인 14ː 높은 혈당과 인슐린 수치
골든사인 15ː 높은 혈압
골든사인 16ː 비타민D의 결핍
골든사인 17ː 혈액 염증인자의 상승
골든사인 18ː 낮은 성장 호르몬 수치
골든사인 19ː 나쁜 콜레스테롤의 증가
골든사인 20ː 낮은 기초대사량
골든사인 21ː 허리둘레의 증가
골든사인 22ː 간수치의 증가와 지방간
골든사인 23ː 우울증
골든사인 24ː 불필요한 걱정
골든사인 25ː 화병
골든사인 26ː 치밀어 오르는 분노
골든사인 27ː 단맛 중독
골든사인 28ː 만성피로
골든사인 29ː 질 낮은 수면
골든사인 30ː 자극에 민감한 몸

Part 3. 죽음으로부터 나를 구할 골든 트라이앵글 전략
내 몸과의 끊임없는 대화가 답이다
보험보다 중요한 정기검진
백세건강을 보장하는 3대 요소
골든 트라이앵글 전략 01ː 호르몬 나이를 되돌려라
골든 트라이앵글 전략 02ː 20대의 혈관을 유지하라
골든 트라이앵글 전략 03ː 면역력을 사수하라

조기사망자들에게도 분명 골든사인이 나타난다. 흔히 돌연사라고 부르는 죽음 역시 사전예고가 분명 존재한다는 점에서 결코 갑작스러운 일이 아니라 인과응보에 가깝다. 몇몇 경우를 제외하면 ‘진짜 돌연사’는 드물다. 위기를 아는 사람과 무시했던 사람으로 나뉠 뿐, 누구라도 내 몸의 신호에 주목하고 몸과의 대화를 게을리 하지 않는다면 결코 갑작스레 죽지 않는다. _<조기사망 환자의 90%는 골든사인을 놓친다>에서

좀처럼 없애기 힘든 입 냄새로 괴로워하는 사람들이 종종 있다. 입 냄새가 있는 사람들은 대인관계에 어려움을 느껴 이를 빨리 해결하고 싶어 한다. 그러나 우리가 관계보다 더 주목해야 할 점은 입 냄새가 건강의 이상을 알리는 신호일 수도 있다는 것이다. 구취의 약 85%는 입에서 비롯되지만, 나머지는 위장과 호흡기관 등 우리 몸의 문제이기 때문이다. _<입에서 나는 악취>에서

50대 여성 김씨는 어지러움이 발생하여 자의적으로 빈혈이라는 진단을 내리고 빈혈약을 사다 먹었다. 그러다가 어지럼증과 두통이 심해졌는데, 근래에 받은 스트레스로 인한 신경성 두통이라고 여기고 두통약을 추가했다. 그런데 어느 날 갑자기 사물이 두 개로 보이거나 한쪽 눈이 흐릿하며 팔다리의 힘이 떨어지고 마비가 생긴 것이다. 병원을 내원해보니 진행 중인 허혈성 뇌졸중으로 진단받고 치료하였다. 이처럼 특히 어지럼증이 두통, 한쪽 팔다리의 감각 저하나 근력 저하, 구역이나 구토와 동반할 경우 반드시 진찰을 받아야 한다. _<두통과 어지럼증>에서

보험 가입과 건강검진 2가지만을 놓고 저울질한다면, 더 효과적이고 경제적인 것은 당연 건강검진 쪽이다. 만약 각종 질환 관련 보험에 쓸 돈이 있다면 1년의 한 번의 정밀한 건강검진, 또는 몇 차례 주치의와의 면밀한 면담에 투자하는 것이 나은 투자일 것이다. 사람들이 무서워하는 암조차도 1년에 1번 정도의 정밀한 건강검진이라면 충분히 예방할 수 있다. 암이 발견되더라도 미처 자라지 않아 완치하기도 쉽고 다시 일상으로 돌아가기도 쉬운 초기에 진압할 수 있다. _<보험보다 중요한 정기검진>에서