관절 치료, 골든타임을 잡아라

Prologue 통증 없는 행복한 삶을 응원합니다

Part 1. 명의들이 들려주는 관절 치료
01. 관절 전문의도 관절 관리해야 산다
- 관절은 안녕하십니까?
- 운동은 ‘적당히’ 하는 것
- 관절, 아프기 전에 챙겨라

02. 관절 질환, 적절한 치료가 필요하다
- 무턱대고 수술하기 싫다는 환자들
- 관절 치료, 비수술만 답이 아니다
- 증상별 맞춤 치료가 중요하다

03. 좋은 의사를 만나야 좋은 치료가 가능하다
- 좋은 의사 고르는 법
- 철저한 ‘환자 중심’의 병원
- 정확한 관절 치료가 원칙이다

04. 의사와 환자는 한 팀이다
- 의사가 힘들어야 환자가 편하다
- 답은 환자에게 있다
- 의술이 인술이다

05. 관절 치료, 인내가 필요하다
- 잊을 수 없는 환자
- 관절 치료는 장기전
- 놔두면 낫는다?

06. 치료보다 관리가 중요하다
- 통증 없는 삶은 축복이다
- 관절 치료, 그 후
- 사후 관리도 신경 써라

Part 2. 통증, 원인을 알면 잡을 수 있다
01. 내 관절은 왜 아플까?
- ‘관절이 아프다’는 것
- 관절 통증 들여다보기
- 자주 아픈 관절은 따로 있다

02. 관절 노화가 빨라지고 있다
- 관절 노화, 남 일이 아니다
- 잘못된 자세가 관절 노화를 부른다
- 관절을 망치는 식습관
- 과도한 스트레스를 피하라

03. 스포츠 손상, 관절 건강에 치명적인 운동
- ‘독’이 되어버린 운동
- 관절에 나쁜 운동
- 관절 관리는 20~30대부터

04. 무릎 관절 질환의 증상과 원인
- 무릎 관절, 왜 아플까?
- 조기 진단이 내 무릎 살린다
- 퇴행성관절염
- 반월상연골판파열
- 십자인대파열
- 연골연화증

05. 어깨 관절 질환의 증상과 원인
- 어깨 관절, 왜 아플까?
- 정확한 진단이 먼저다
- 오십견
- 회전근개파열
- 석회화건염
- 어깨충돌증후군

06. 손·발 관절 질환의 증상과 원인
- 손·발 관절, 왜 아플까?
- 손은 컴퓨터, 발은 하이힐, 팔꿈치는 라켓 조심
- 상과염
- 방아쇠손가락증
- 손목건초염
- 족저근막염
- 무지외반증

Part 3. 비수술과 수술, 관절 치료의 모든 것
01. 통증 잡는 비수술 치료
- 보존적 치료와 수술 치료의 장점만 모은 비수술 치료
- 프롤로테라피
- 체외충격파

02. 질환을 근본적으로 해결하는 수술 치료
- 다양한 종류의 수술 치료
- 관절내시경술
- 인공관절치환술
- 절골술
- 인대재건술
- 자가줄기세포이식술

Part 4. 관절 건강을 지키는 관리 노하우
01. 관절을 건강하게 하는 생활 습관
- 관절 건강은 생활 습관에서 시작된다
- 관절이 좋아하는 자세, Yes or No
- 관절 건강을 지켜주는 신발 선택하기
- 관절 통증 달래주는 생활 관리법

02. 관절을 건강하게 하는 식습관
- 단백질, 칼슘, 비타민 D를 섭취하라
- 비만, 관절 노화의 주범?
- 관절 건강을 해치는 대표 음식

03. 관절을 건강하게 하는 운동
- 관절에 좋은 운동은 따로 있다
- 운동 전후에 하면 좋은 기본 스트레칭
- 비수술 치료 후 좋은 운동
- 수술 치료 후 좋은 운동

Q&A 관절 치료와 관리에 대한 궁금증 해결