장이 건강하면 우울증 불면증 당뇨병 고혈압 아토피가 치유된다

01. 병의 원인과 치료 방법
우울증의 원인
불면증의 원인
아토피의 원인
당뇨병의 원인
고혈압의 원인
병 치료 방법

02. 장 건강의 원리
장내세균
장내세균의 역할
만성염증
유산균의 역할
탄수화물
단백질

03. 병을 치료하는 간식
무가당 요구르트
과일
견과류
물
설탕 대체재
파무침 샐러드
천연 치료제 양파

04. 좋은 식습관
트랜스지방 섭취는 금물
오메가3 식품
한식
좋은 기름
맛있는 식사
콩
천연 수면제
과식은 금물
음료수 섭취는 금물

05. 행복한 사고
남과 비교 덜 하기
부정적인 생각 줄이기
남에게 신경 덜 쓰기
우울한 생각 줄이기
감사하는 마음
고민 해결에 좋은 산책
행복해지는 습관
병을 치료하는 웃음
긍정적 사고

06. 운동
운동을 습관으로 만들기
햇볕 쬐기

07. 좋은 생활 습관
술 섭취 줄이기
금연
결심하기
복식호흡과 명상
항생제 오남용은 금물
스포츠 응원
좋은 자세
몸에 힘 빼기
음악 듣기
어두운 곳에서 잠들기

08. 건강 Tip
건강 상식
바나나의 효능
파인애플의 효능
수박의 효능
귤의 효능
딸기의 효능
옥수수 효능
사과의 효능
포도의 효능
참외의 효능
자두의 효능
망고의 효능
복숭아의 효능
눈 보호 및 멜라토닌 증강 방법
휴대폰 사용 시 눈 보호 방법
우울증과 불면증에 좋은 음식
아토피에 좋은 음식
고혈압에 좋은 음식
당뇨병에 좋은 음식
간에 좋은 음식
폐에 좋은 음식