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책 정보
· 제목 : 어바웃 힐링요가 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791187088783
· 쪽수 : 134쪽
· 출판일 : 2016-03-04
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9791187088783
· 쪽수 : 134쪽
· 출판일 : 2016-03-04
책 소개
볼, 블록, 볼스터, 해먹 등 간단한 도구를 이용해 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 동작들을 각 동작별 사진과 함께 정리하였다.
목차
여는 글
Ⅰ. 요가의 개요
Ⅱ. 근막 풀기
Ⅲ. 셀프 힐링
Ⅳ. 쉽게 요가하기 - 블록
Ⅴ. 깊은 이완과 확장 - 볼스터
Ⅵ. 해먹 요가
Ⅶ. 건강 부록
저자소개
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