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기적의 1분 동안 만들기 달력

기적의 1분 동안 만들기 달력

(젊고 건강한 얼굴을 만드는 안티에이징 트레이닝 31)

정이안 (지은이)
이덴슬리벨
12,500원

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기적의 1분 동안 만들기 달력
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 기적의 1분 동안 만들기 달력 (젊고 건강한 얼굴을 만드는 안티에이징 트레이닝 31)
· 분류 : 국내도서 > 요리/살림 > 패션/뷰티 > 피부미용
· ISBN : 9791188053643
· 쪽수 : 72쪽
· 출판일 : 2019-07-22

책 소개

매일매일 1분, 따라만 해도 잔주름 없는 건강한 동안을 만들 수 있는 31가지 안티에이징 트레이닝을 소개한다. 얼굴 근육은 풀어주고 탄력은 높이는 얼굴 운동법은 물론 혈액순환에 도움이 되는 전신 운동까지 소개하고 있어 함께하면 건강한 생활을 유지할 수 있다.

목차

시작하며
얼굴이 작아지고 동안이 되는 얼굴 경혈 포인트 3초 지압법
하루 1장씩 동안 만들기 달력 사용법
사용 설명서
얼굴 노화 체크하기
피부 노화 체크하기
얼굴 셀룰라이트 체크하기

1 눈 크게 뜨고 천장 노려보기
2 눈가 주름 예방 지압
3 손 비벼 눈에 대기
4 눈가 주름 예방 마사지
5 눈매 어려 보이는 자세 교정
6 눈동자 돌리기 체조
7 선한 눈매 만드는 두피 마사지
8 이마 마사지
9 미간 주름 예방 마사지
10 콧등과 미간 마사지
11 얼굴 예뻐지는 두피 지압
12 팔자 주름 펴는 뽀뽀 운동
13 팔자 주름 예방 지압
14 팔자 주름 펴는 마사지
15 볼에 바람 집어넣기 … 37
16 V라인 만드는 입꼬리 올리기
17 입가 주름 예방하기
18 어려 보이게 하는 입 주위 지압
19 볼살 줄여주는 마사지
20 볼살 처짐 예방하기
21 볼살 줄이기
22 ‘아-에-이-오-우’ 천천히 따라 하기
23 얼굴 부기 빼는 마사지
24 목 돌리기
25 혈액순환을 돕는 뒷머리 지압
26 고개 뒤로 젖히기
27 목주름 예방하기
28 겨드랑이 주무르기
29 어깨 으쓱으쓱 운동
30 손 뒤로 깍지 껴 쭉 펴기
31 앉아서 팔다리 털기

마치며

저자소개

정이안 (지은이)    정보 더보기
30년 동안 습관을 처방해온 한의사. 동국대학교 한의학과를 졸업하고 한의학 석ㆍ박사 학위를 취득했다. 동국대학교 의료원에서 한방침구과 전문의 과정을 수료했으며 고려대학교 경영전문대학원에서 경영학 석사를 받았다. 현재 광화문에서 정이안한의원을 운영하고 있으며 동국대학교 한의과대학 외래교수이기도 하다. 1995년에 병원을 개원한 이후로 10만 명이 넘는 환자들을 진료했다. 30년 동안 사업가, 오피니언 리더, 연예인 등 다양한 분야의 사람들을 만나면서 건강이 인생의 질을 결정한다는 사실을 깨달았다. 아무리 사회적으로 성공하고 돈이 많아도 본인이 건강의 중요성을 깨닫지 못하고 스스로 건강을 유지하기 위한 노력을 하지 않는다면 아픈 몸을 회복하기 힘들어했다. 강력한 보약과 약침을 처방해도 환자 본인이 건강한 생활습관을 갖추지 못한다면 어떠한 증상도 쉽게 회복되지 않았다. 이러한 깨달음을 바탕으로 진료 활동 외에도 〈좋은 아침〉 〈퍼펙트라이프〉 〈살림 9단의 만물상〉 〈천기누설〉 등 다양한 TV 프로그램에 출연하며 건강한 생활습관의 중요성을 알리고 있다. 저서로는 《생활습관만 바꿨을 뿐인데》 《안티에이징 시크릿》 등이 있다. 《주간한국》에서 매주 〈정이안의 건강노트〉를 5년 넘게 연재하고 있으며 유튜브 〈정이안 박사의 건강톡톡〉을 진행하고 있다.
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