고혈압 치료, 나는 혈압약을 믿지 않는다

제1장. ‘고혈압 환자 1000만 명 시대’의 진실
01_ 당신이 혈압약을 먹게 된 진짜 이유
혈압약이 ‘평생 먹어야 할 약’으로 각인되다
스스로 ‘순진한 환자’가 되다
다국적 제약회사와 병원의 이익 놀음에 희생되는 우리
02_ 환자 수를 늘리려는 제약회사의 음모
점점 폭이 넓어지는 고혈압의 기준 범위
● 고혈압 상식 플러스 : mmHg는 어떻게 읽을까?
고혈압 마피아들의 횡포
제약회사의 작전에 중요한 과학적 데이터가 무용지물이 되다
우리나라의 혈압약 복용 통계
03_ 의료 권력의 영향력은 상상을 초월한다
만성질환을 ‘돈이 되는’ 방식으로 관리하고 있다
전통의학을 그들의 방식으로 해체, 활용하고 있다
자연치유력 회복을 통한 질병 치료엔 전통의학이 더 우수
04_ 현명한 의료 소비를 위한 고혈압 기초상식들
혈압은 생명 유지를 위한 자연스러운 인체 현상
● 고혈압 상식 플러스 : 내게 적절한 혈압 수치 알아보기
고혈압은 혈액순환 정상화를 위한 인체 현상
고혈압의 전조증상들
고혈압의 다양한 원인들
05_ 고혈압의 근본치유를 위한 생각의 전환
각자에게 맞는 맞춤형 의료가 중요
● 고혈압 상식 플러스 : 열, 통증, 피부질환, 염증은 건강하기 위한 몸의 신호

제2장. 혈압약을 끊어야 고혈압이 낫는다
01_ 병에 걸리는 것보다 약의 부작용이 더 무섭다
약의 부작용으로 죽는 환자는 하루에 300명 이상
02_ 서양의학에서 말하는 ‘과학적 근거’는 허구다
일시적이고도 강제적으로 혈압을 떨어뜨린다
정작 근본원인은 방치한다
03_ 혈압약이 혈압을 떨어뜨리는 원리
혈관을 확장시켜 혈압을 내린다
혈액의 양을 감소시켜 혈압을 내린다
심장의 활동력을 감소시켜 혈압을 내린다
● 고혈압 상식 플러스 : 병원에서 혈압약을 처방하는 순서
그러나, 정작 근본원인은 방치한다
● 고혈압 상식 플러스 : 혈압약을 반드시 복용해야 하는 경우 VS. 혈압약을 복용하면 안 되는 경우
04_ 혈압약의 치명적인 부작용
칼슘길항제의 부작용
이뇨제의 부작용
베타차단제의 부작용
알파차단제의 부작용
ACE억제제와 ARB의 부작용
● 고혈압 상식 플러스 : 수전증, 다리 떨기가 나타날 때
05_ 혈압약을 장기간 먹으면 합병증으로 고생한다
수명 단축, 치매, 심장발작, 중풍…
어혈과 잔병치레, 당뇨병까지
06_ 혈압약은 자연치유력과 면역력마저 앗아간다
07_ 고혈압 치료를 바라보는 두 가지 시선
한의학의 관점에서 바라본 고혈압
서양의학의 관점에서 바라본 고혈압
제1의 명약은 ‘병을 부르는 생활’을 바로잡는 것
08_ 고혈압 치료에 대한 명확한 대답
내 몸 안의 자연치유력을 깨워라
원인을 알고 치료하라
수치상의 정상 혈압은 무의미하다
● 고혈압 상식 플러스 : 자연이 우리에게 준 선물, 자연치유력

제3장. 약 없이 혈압을 관리하는 생활습관
01_ 고혈압이 ‘생활습관병’일 수밖에 없는 이유
생활습관병의 원인은 ‘탁한 혈액’
생활습관이 혈액을 탁하게 만든다
02_ 혈압을 낮추는 생활습관 1 : 혈압수첩은 당장 버려라
03_ 혈압을 낮추는 생활습관 2 : 술은 적당량을 조금씩 천천히 마셔라
04_ 혈압을 낮추는 생활습관 3 : 하루에 7시간 이상 푹 자라
뼈에게 충분한 휴식을 주자
숙면이 힘든 분들을 위한 조언
불면증을 예방하고 치료하는 갈홍의 운동법
05_ 혈압을 낮추는 생활습관 4 : 스트레스는 그때그때 풀어라
06_ 혈압을 낮추는 생활습관 5 : 낮에 공기 좋은 곳에서 가볍게 걸어라
07_ 혈압을 낮추는 생활습관 6 : 하루에 한 번 반신욕으로 심신의 긴장을 풀어라
08_ 혈압을 낮추는 생활습관 7 : 담배는 당장 끊어라
09_ 혈압을 낮추는 생활습관 8 : 고혈압을 두려워 말고 감사하라

제4장. 약 없이 혈압을 낮추는 식이요법 & 영양 관리법
01_ 인간의 모든 질병은 식습관과 관련이 있다
음식물이 위장에 머무는 시간과 건강은 반비례한다
02_ 식이요법&영양 관리법 1 : 생명이 살아 있는 음식을 먹어라
과일은 공복에 먹어야 위가 상하지 않는다
03_ 식이요법&영양 관리법 2 : 복합식품과 단순식품을 함께 먹어라
복합식품만 먹는 것은 건강을 해치는 지름길이다
단순식품은 날것으로 먹어라
04_ 식이요법&영양 관리법 3 : 몸속에 독소가 쌓여 생긴 질병은 아침을 먹지 마라
고혈압도 아침을 굶는 것이 좋다
05_ 식이요법&영양 관리법 4 : 외식할 땐 골라 먹어라
06_ 식이요법&영양 관리법 5 : 천연 소금으로 짜지 않으면서 맛있게 식사하라
● 고혈압 상식 플러스 : 고혈압에 고염식이 정말 최대의 적일까?
07_ 식이요법&영양 관리법 6 : 단백질 보충은 식물성 단백질로
08_ 식이요법&영양 관리법 7 : 채식으로 적정 체중을 유지하라
09_ 식이요법&영양 관리법 8 : 입에 단 흰밥보다 약이 되는 현미밥을 먹어라
10_ 식이요법&영양 관리법 9 : 건강의 원천, 효소를 보충하라
효소의 밸런스가 깨지면 병이 생길 수 있다
가장 중요한 효소는 아미노산
효율적으로 효소를 섭취하는 방법
11_ 식이요법&영양 관리법 10 : 충분한 물 섭취로 체액을 정화하라
12_ 식이요법&영양 관리법 11 : 칼슘, 칼륨, 마그네슘의 비율을 따져가며 먹어라
칼슘
칼륨과 마그네슘
13_ 식이요법&영양 관리법 12 : 미네랄과 비타민, 그 외의 영양소로 항상성을 유지하라
미네랄, 항산화식품
비타민 C
비타민 B6 보충제
코엔자임Q10
오메가3지방산
망간
식이섬유
14_ 식이요법&영양 관리법 13 : 마늘, 서양산사나무 추출물을 꾸준히 섭취하라
● 궁금증과 불안감이 해소되는 고혈압 Q&A

제5장. 원인을 알면 치료법이 보인다
● 내경경락진단기(IEMD) 그래프를 보는 법
● 혈관건강검사기(DMP-Life) 그래프를 보는 법
1형 고혈압 치료의 예
1. 시각장애와 경제적 문제로 인한 스트레스로 생긴 고혈압, 3개월 만에 회복되다
2. 스트레스와 갱년기가 겹쳐 생긴 고혈압, 3개월의 치료로 완치되다
● 1형 고혈압 : 스트레스와 울화가 원인, 마음 안정이 최우선이다
2형 고혈압 치료의 예
1. 육체적 피로가 원인인 고혈압, 혈압약을 먹지 않고 극복하다
2. 과로와 스트레스로 생긴 고혈압, 혈압약을 끊고 치매 걱정까지 날려버리다
● 2형 고혈압 : 과로와 수면 부족이 원인, 생활습관 개선에 신경 써라
3형 고혈압 치료의 예
1. 수면 습관과 식습관이 불규칙한 택시 운전사, 2개월 만에 활력을 되찾다
2. 약을 끊고 2개월 만에 고혈압과 궤양성 대장염에서 벗어나다
● 3형 고혈압 : 무절제한 음식 섭취가 원인, 식습관 개선이 시급하다
4형 고혈압 치료의 예
1. 규칙적인 생활에도 계속 오르던 혈압, 3개월간의 한방 치료로 정상화되다
2. 30년 가까이 복용하던 혈압약을 끊고 6개월 만에 활기를 되찾다
● 4형 고혈압 : 노화로 인한 혈액순환 장애가 원인, 원기 보강과 심신 안정을 병행하라

제6장. 고혈압, 근본적 치료의 모든 것
01_ 완전한 건강을 되찾기 위한 근본적 치료법
02_ 질병보다는 환자를 중심에 두다
환자를 중시해야 고혈압의 근본치료가 가능하다
서양의학으로는 근본치료가 불가능하다
● 고혈압 상식 플러스 : 맥에는 체온과 혈압이 반영된다
03_ 균형의 부조화를 개선해 혈압을 정상화한다
경락은 곧 날씨다
경락으로 질병을 예측한다
04_ 경락의 흐름이 왕성해야 건강하게 오래 살 수 있다
경락은 곧 날씨다
경락으로 질병을 예측한다
05_ 고혈압의 근본적 치료 1 : ‘고혈압 환약’으로 근본원인을 다스린다
천심단(天心丹) : 스트레스로 인한 1형 고혈압에 적합
지신단(地腎丹) : 육체 피로로 생긴 2형 고혈압에 효과적
인위단(人胃丹) : 과식과 폭식으로 인한 3형 고혈압에 즉효
보명단(補命丹) : 원기와 기혈 보강이 필요한 4형 고혈압에 효과적
선몽단(仙夢丹) : 양기를 보하고 기혈을 뚫어주어 모든 유형의 고혈압을 개선
그 밖의 환약들
● 고혈압 상식 플러스 : 고혈압에 사용하는 한방 생약
06_ 고혈압의 근본적 치료 2 : ‘운기 침법’으로 경락의 기 순환을 돕는다
07_ 고혈압의 근본적 치료 3 : 체온을 올리면 혈압이 내려간다
체온이 낮으면 혈액순환이 나빠진다
생활방식이 체온을 결정한다
배가 따뜻해야 면역력이 좋아진다
● 고혈압 상식 플러스 : 사람보다 체온이 낮은 동물의 지방이 우리 몸에 좋다
손과 발이 차면 혈액순환과 경락의 흐름이 나빠진다
열을 내면 좋은 체질과 질병
08_ 고혈압의 근본적 치료 4 : ‘뜸’으로 냉기를 제거해 기의 흐름을 원활히 한다
고혈압 유형별 뜸 치료법
고혈압 치료에 도움이 되는 경혈점들
● 고혈압 상식 플러스 : 불편함은 제로(0), 효과는 200% 높인 ‘별뜸’
09_ 고혈압의 근본적 치료 5 : ‘사혈요법’으로 어혈을 제거, 기혈의 흐름을 뚫어준다
10_ 고혈압의 근본적 치료 6 : ‘괄사’로 막힌 경락을 풀어준다
11_ 고혈압의 근본적 치료 7 : ‘고혈압 붙임이’로 체내 독소를 제거한다
12_ 고혈압의 근본적 치료 8 : ‘대나무 밟기’로 혈액순환을 돕는다
● 고혈압 상식 플러스 : 일상생활 속 ‘대나무 경혈자극기’ 활용법