우리 아이 키 10cm 더 클 수 있다

프롤로그_ 키 작은 우리 아이, 10cm 더 클 수 있다

PART 1_ 키 성장의 핵심은 균형 잡힌 영양
성장판을 활성화해야 아이의 키를 키울 수 있다
많이 먹는 것보다 무엇을 먹느냐가 더 중요하다
음료에 들어 있는 카페인이 성장을 방해한다
좋은 물을 마셔야 성장이 순조롭다
즐거운 식사가 키도 면역력도 키운다

PART 2_ 키가 자라는 시간은 수면 시간
큰 키에 대한 선호도가 점점 높아지고 있다
키는 깊은 잠을 자는 밤시간에 자란다

PART 3_ 성장판을 자극하는 키 크기 운동
키 성장을 돕는 운동은 따로 있다
스트레칭으로 숨어 있던 키를 찾는다
성장판을 자극하는 매일 15분 스트레칭
성장기에 꼭 필요한 근력 트레이닝

PART 4_ 키 성장을 방해하는 생활 속 요인들 정화하기
스트레스가 아이의 키 성장을 방해한다
성조숙증과 비만은 키 성장을 멈추게 한다
성장호르몬 주사는 득보다 실이 많을 수도 있다

Q&A_ 우리 아이 키 성장, 이런 점이 궁금해요!