호르몬 사용법

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책 정보

· 제목 : 호르몬 사용법 (젊음과 건강, 활기찬 삶의 비밀)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9791188544523
· 쪽수 : 96쪽
· 출판일 : 2020-08-17

책 소개

호르몬은 깨어 있는 순간부터 잠드는 순간까지, 심지어 수면 중에도 몸과 마음을 조절하는 인체의 보이지 않는 지휘자다. 이 책은 무너진 호르몬 균형이 왜 피로·비만·우울·노화의 출발점이 되는지, 그리고 일상에서 호르몬을 되돌리는 가장 현실적인 방법을 알려준다.

프롤로그_ 인체 내 모든 기능을 조절하는 호르몬

PART 1_ 호르몬이 우리 몸에서 하는 작용
호르몬은 무엇이고 어떻게 분비되는가?
호르몬은 왜 분비되는가?
내 감정의 주인은 정말 나일까?
호르몬으로 풀어보는 일상의 비밀

PART 2_ 성장·발육·건강을 책임지는 호르몬
남성의 2차 성징과 성욕을 결정하는 남성호르몬
여성을 여성답게 하는 여성호르몬
아이부터 노인까지, 모두에게 중요한 성장호르몬
건강과 장수를 책임지는 호르몬, 인슐린·갑상샘·멜라토닌

PART 3_ 일상을 관리하고 유지하는 호르몬
사랑과 행복 호르몬, 옥시토신과 세로토닌
식욕을 조절하는 호르몬, 그렐린과 렙틴
스트레스에 대처하는 호르몬, 아드레날린과 코티솔
통증과 쾌감을 관장하는 호르몬, 엔도르핀과 도파민

PART 4_ 균형 잡힌 호르몬 분비로 젊고 건강하게!
식습관을 바꾸면 호르몬도 바뀐다
호르몬의 균형 분비를 위한 운동과 생활습관
매력적이지만 위험할 수도 있는 보충요법

저자소개

전나무숲 (지은이) 정보 더보기

20여 년간 건강·의학 분야의 지식을 쉽고 정확하게 전달해온 건강 콘텐츠 전문 출판사다. 방대하고 어려운 의학 정보를 누구나 이해하고 실천할 수 있도록 재가공하는 데 강점을 지니며, 해외에서 검증된 의학서의 국내 보급과 최신 건강 이슈의 체계적 정리, 의료·영양 전문가들과의 협업을 통해 신뢰도 높은 콘텐츠를 꾸준히 제작해왔다. 이러한 경험은 《건강한 삶 좋은 생활 이야기》 시리즈를 편저하는 든든한 기반이 되었으며, 앞으로도 과학적으로 검증된 정보와 실천 가능한 건강법을 정직하게 전달하는 ‘지식의 메신저’ 역할을 이어갈 것이다. 저서로는 《면역력의 힘》, 《면역력을 높이는 생활습관》, 《면역력을 높이는 식생활》,《호르몬 건강법》, 《우리 아이 키 10cm 더 클 수 있다》, 《감기약의 불편한 진실》, 《오메가-3의 힘》, 《미세 플라스틱의 역습》, 《방심하는 순간 독이 되는 지방》 등 다수가 있다.

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