마이크로바이옴

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책 정보

· 제목 : 마이크로바이옴 (건강과 무병장수의 게임 체인저)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9791193226339
· 쪽수 : 96쪽
· 출판일 : 2024-01-25

책 소개

마이크로바이옴의 붕괴는 비만·우울증·고혈압·치매·암까지 모든 질병의 근본 원인이 된다. 이 책은 장내 미생물을 되살리고 건강을 회복하는 실제적 식단·생활습관·맞춤 전략을 제시한다.

프롤로그_ 이제 건강관리는 마이크로바이옴으로 통한다

PART 1_ 세상을 바꿀 마이크로바이옴
세컨드 게놈, 마이크로바이옴
복잡한 용어에 대한 명쾌한 정의
Tip_ 유해균도 필요하다
면역력을 주도하는 마이크로바이옴
Tip_ 마이크로바이옴 관련 질병 연구들
정신 건강은 어떻게 좌우되는가?
Tip_ 왜 뇌와 장은 연결되어 있는 걸까?

PART 2_ 마이크로바이옴은 어떻게 파괴될까?
항생제와 스트레스가 망가뜨리는 장내 미생물
20대, 30대에게서 암이 늘어나는 이유
음식의 맛은 어떻게 마이크로바이옴에 영향을 주는가?
비만과 다이어트에 관한 인식의 전환
Tip_ 요요현상을 근본적으로 없애는 법

PART 3_ 마이크로바이옴으로 내 몸을 바꾸는 방법
마이크로바이옴에 이로운 식단은 전통 아시아 식단
Tip_ 미생물의 유용한 먹이, 프리바이오틱스
마이크로바이옴을 활성화하는 생활습관
Tip_ 아침식사와 마이크로바이옴
마이크로바이옴을 활성화하는 운동 습관
개인 맞춤형 마이크로바이옴의 시대
Tip_ 마이크로바이옴은 어떻게 암을 치료할까?
어떤 미생물이 들어 있는 제품을 선택해야 할까?
Tip_ 좋은 유산균의 기준

저자소개

전나무숲 (지은이) 정보 더보기

20여 년간 건강·의학 분야의 지식을 쉽고 정확하게 전달해온 건강 콘텐츠 전문 출판사다. 방대하고 어려운 의학 정보를 누구나 이해하고 실천할 수 있도록 재가공하는 데 강점을 지니며, 해외에서 검증된 의학서의 국내 보급과 최신 건강 이슈의 체계적 정리, 의료·영양 전문가들과의 협업을 통해 신뢰도 높은 콘텐츠를 꾸준히 제작해왔다. 이러한 경험은 《건강한 삶 좋은 생활 이야기》 시리즈를 편저하는 든든한 기반이 되었으며, 앞으로도 과학적으로 검증된 정보와 실천 가능한 건강법을 정직하게 전달하는 ‘지식의 메신저’ 역할을 이어갈 것이다. 저서로는 《면역력의 힘》, 《면역력을 높이는 생활습관》, 《면역력을 높이는 식생활》,《호르몬 건강법》, 《우리 아이 키 10cm 더 클 수 있다》, 《감기약의 불편한 진실》, 《오메가-3의 힘》, 《미세 플라스틱의 역습》, 《방심하는 순간 독이 되는 지방》 등 다수가 있다.

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