피 해독으로 만성질환 치료하기

들어가는 글_ 만성질환을 치료하는 ‘피 해독 3주 프로젝트’

제1장_ 피 해독으로 새로운 삶을 살게 된 사람들
기적과도 같은 ‘피 해독 3주 프로젝트’
• 피 해독 체험 사례 1_ 술도 끊고 가볍고 상쾌한 몸을 되찾았습니다
• 피 해독 체험 사례 2_ 손발 저림도, 안통과 편두통도 사라졌습니다
• 피 해독 체험 사례 3_ 몸이 따뜻해져 이제는 잘 잡니다
• 피 해독 체험 사례 4_ 발기부전으로 고생하던 제가 새롭게 태어났습니다
• 피 해독 체험 사례 5_ 베개를 바꾸니 목의 통증과 편두통이 사라졌습니다
• 피 해독 체험 사례 6_ 만성질환은 물론 파킨슨병까지 개선되었습니다

제2장_ 건강의 핵심은 ‘깨끗한 피’
깨끗했던 혈액이 오염되고 있다
• 움직임이 적고 스트레스 많은 생활
• 잘못된 식습관 때문에 몸속에 쌓이는 독소
정체된 혈액, 진액, 노폐물이 몸속 독소를 만든다
• 혈액이 정체되는 어혈
• 진액이 정체되는 담음
• 노폐물이 쌓이는 식적
체온이 낮으면 혈액도 오염된다
• 체온이 낮으면 생기는 일들
트랜스지방이 혈액을 탁하고 끈적하게 만든다
몸을 살펴보면 혈액이 오염됐는지를 알 수 있다
• 혀의 색과 모양이 변한다
• 손발이 저리고 여기저기 쑤신다
• 통증, 피로감, 어지럼증… 각종 증상이 있다
 혈액 청정도+ 내 피가 내 몸을 위험에 빠뜨린다

제3장_ 피가 더러워져 생기는 질병들
깨끗한 혈액이 건강의 근본
암, 더러운 피가 모여 생기는 질병
심혈관 질환, 혈관이 좁아지거나 막혀 생기는 질병
• 심장에 치명적인 관상동맥 질환
• 혈전이 뇌혈관을 막아 생기는 뇌혈관 질환
• 심장, 뇌, 콩팥 등에 질병을 일으키는 죽상동맥경화증
• 심장의 수축과 이완이 불규칙한 부정맥
고지혈증, 혈액에 지방이 많아서 생기는 질병
• 이롭기도 하고 해롭기도 한 콜레스테롤
• 예비 에너지이지만 과하면 문제가 되는 중성지방
 혈액 청정도+ 콜레스테롤의 이로운 역할
고혈압, 혈액을 더 세게 보내려다 생기는 질병
• 고혈압은 인체의 항상성 유지 현상
• 혈압이 오르는 진짜 이유
당뇨병, 혈액에 포도당이 남아 생기는 질병
• 문제는 인슐린의 작용
 혈액 청정도+ 발기부전, 원활하지 않은 혈액 순환이 원인
비만, 혈액에 독소가 쌓여 생기는 질병
 혈액 청정도+ 혈액 검사, 자주 해야 할까?

제4장_ 약으로는 만성질환이 낫지 않는다
피 해독은 결코 약으로 되지 않는다
치료하기 위해 먹은 약이 오히려 내 몸을 해친다
• 고지혈증약이 근육과 뇌를 손상시킨다
• 혈압약이 합병증을 부른다
• 당뇨약이 혈관 문제를 일으킨다
• 3대 암 치료법이 생명마저 죽인다
약에서 벗어나야 비로소 건강해질 수 있다
만성질환 치료의 핵심은 면역력을 키우는 것이다

제5장_ 피를 해독하는 식습관
피 해독, 최소 3주면 된다
피 해독 식습관 1_ 아침에 한 잔, 청혈주스
• 청혈주스 만드는 법
• 청혈주스 재료들의 효능
• 청혈주스를 응용한 건강 주스 만들기
• 청혈주스를 마실 때 주의할 점
피 해독 식습관 2_ 체내 노폐물을 배출하는 청혈장
• 청혈장 만들기
피 해독 식습관 3_ 만성질환을 다스릴 영양소 섭취하기
• 생명 유지에 꼭 필요한 비타민과 미네랄
• 혈행과 신진대사를 개선하는 오메가-3 지방산
• 만성질환의 위험성을 줄여주는 피토케미컬
• 장 건강과 체중 감량을 돕는 식이섬유
• 염증의 위험성을 낮추는 글루코사민
• 심장과 혈전 용해에 좋은 은행잎 추출물
피 해독 식습관 4_ 건강한 방법으로 육류 섭취하기
• 소고기를 먹을 땐 생강과 함께
• 돼지고기를 먹을 땐 새우젓, 양파와 함께
• 닭고기는 껍질을 제거해 조리하기
• 옻은 모든 육류의 지방을 분해
• ‘고기와 밥’ 대신 ‘고기와 채소’ 조합이 적합
피 해독 식습관 5_ 보약만큼 좋은 것들 챙겨 먹기
• 현미밥 1그릇에 흰밥 19그릇의 영양소가
• 3대 필수 영양소를 모두 갖춘 청국장
• 햇볕에 말려 효능이 극대화된 무말랭이와 마른 표고버섯
피 해독 식습관 6_ 식물성 식품 섭취로 체중, 혈압, 혈중 지방 관리하기
• 혈압 관리에 아주 좋은 셀러리와 양파
• 피를 맑게 하는 해조류
• 균형적인 섭취가 중요한 오메가 지방산 삼총사
 혈액 청정도+ 오메가 지방산이 풍부한 식물성 기름들
피 해독 식습관 7_ 해독차와 해독탕으로 체온 유지하기
• 따뜻한 성질로 혈액 순환을 돕는 해독차
• 몸을 따뜻하게 하는 해독탕
• 마늘과 양파의 효능을 동시에 보는 꿀절임과 껍질물
피 해독 식습관 8_ 멀리할수록 좋은 것들
• 술을 단숨에 많이 마시는 습관
• 흡연하는 습관
• 대사증후군을 부르는 식습관
• 외식을 자주 하는 습관
비워야 만성질환이 치료된다

제6장_ 피를 해독하는 생활습관
피 해독 생활습관 1 _ 햇볕 쐬며 비타민D 섭취하기
피 해독 생활습관 2 _ 저체온 극복하기
• 저체온을 유발하는 습관 개선하기
• 체온을 높이는 습관
피 해독 생활습관 3 _ 많이 움직이고, 푹 자고, 긍정적으로 살기
피 해독 생활습관 4 _ 고관절 벨트로 허벅지 묶기
피 해독 생활습관 5 _ 대나무로 경혈 풀어주기
• 혈액 순환과 독소 배출에 좋은 주요 경혈들
피 해독 생활습관 6 _ 숙면을 위해 경혈과 근육 자극하기
• 머리 뒤쪽 자극하기
• 등과 어깨 자극하기
• 허리 부위 자극하기
• 어혈, 담음, 식적을 풀어주는 경혈 자극법