여자아이 강하게 키우기

프롤로그

1장 여자아이에게 운동이 필요한 이유
01 여자아이에게 운동은 선택이 아니라 필수다 15
02 여자아이를 위한 운동은 따로 있다 22
03 내 아이를 위한 5가지 맞춤형 운동법 29
04 올바른 인성은 운동으로 만들어진다 37
05 7살 이전에 운동을 시작하라 43
06 외동일수록 운동이 필요하다 49
07 태권도로 마음근육을 키워라 55
08 운동은 좋은 습관을 갖게 한다 61
09 성장판이 닫히기 전에 운동을 시켜라 68
10 운동이 아이의 미래를 바꾼다 74

2장 여자아이에게 필요한 운동은 따로 있다
01 여자아이 운동은 달라야 한다 83
02 엄마가 착각하는 여자아이 운동 90
03 여자아이 운동은 원칙이 중요하다 96
04 일찍 시작한 운동은 오히려 독이 된다 103
05 6살 이전에는 몸으로 놀아 줘라 109
06 아이가 원하는 운동부터 시작하라 116
07 기질과 몸에 맞는 운동을 찾아라 122
08 여자아이 운동에도 기술이 필요하다 130
09 태권도는 자신감을 길러 준다 137

3장 태권도는 아이를 변화시킨다
01 운동에 대한 두려움이 사라진다 147
02 긍정적인 아이로 자라게 한다 153
03 바른 자세와 예쁜 체형을 만들어 준다 159
04 유연성과 근력을 키워 준다 166
05 체온을 올려 준다 172
06 내면을 단단하게 만들어 준다 178
07 도전하는 아이로 성장하게 한다 184
08 회복탄력성을 키워 준다 190
09 집중력을 길러준다 197
10 스트레스를 조절할 수 있다 203

4장 여자아이 강하게 키우기
01 자존감이 높은 아이로 자라게 하라 213
02 하루 30분이라도 운동하게 하라 219
03 이기는 습관을 가르쳐라 224
04 사회성 강한 아이로 키워라 230
05 배려할 줄 아는 아이로 키워라 236
06 실패를 기회로 삼고 도전하게 하라 242
07 소통할 줄 아는 아이로 키워라 248
08 행복지수가 높은 아이로 키워라 254

유품자와 유급자를 나누어 수업하기도 하고, 고학년과 저학년을 나누어 수업하기도 했다. 분리 수업을 하던 도중 눈에 확 띄는 것이 있었다. 기초체력 운동을 시작하자 여자아이들은 하나같이 한 동작을 하고 나면 옷을 허리 아래로 내리기 바빴다. 또 달리기를 시작하면 앞머리가 흐트러질까 봐 머리를 잡고 겨우 뛰었고, 자꾸 손을 가슴 쪽으로 가져가 옷을 앞으로 잡아당겼다. 남자아이들은 운동하느라 바쁜데 여자아이들의 신경은 온통 다른 곳을 향해 있었다.
여자아이들의 집중하지 못하는 모습을 보면서 나는 남녀를 나누어 분리수업을 해 보기로 했다. 블라인드를 쳐서 공간을 나누어 서로 볼 수 없게 분리시켰다. 그러자 여자아이들이 변했다. 머리를 만지거나 가슴 쪽 옷을 손으로 잡아당기거나 하는 행동을 하지 않았다. 온전히 운동에만 집중했다. 다시 블라인드를 치우고 운동을 시키자 여자아이들은 예전의 모습으로 돌아갔다. 다른 사람의 시선을 의식하는 것이었다. 아이들의 반응이 신기하고 재미있었다. 그 뒤로 남자아이와 여자아이의 프로그램은 똑같이 진행하면서 여러 번 공간만 분리해 수업을 진행했다.

7살 이전에 운동을 해야 하는 이유는 운동에서의 다양한 상황을 통해 아이가 여러 감정을 경험하고 발달시킬 수 있기 때문이다. 몸을 움직이면 감정을 몸을 통해 표현할 수 있다. 예를 들어 달리고 싶은 감정을 불러일으키고 나면 그것이 바로 몸으로 표출되는 것이 아니라 운동의 배움이라는 과정을 통해 몸으로 표현된다. 그래서 여자아이의 경우 7살 이전에 운동을 잘 선택하는 것이 중요하다. 무의미한 반복 운동이 아니라 운동의 과정을 통해 아이가 실패라는 감정을 도전이라는 감정으로 변화시키고, 무언가를 도전하는 것에 두려운 감정이 앞서는 것이 아니라는 즐거움으로 변화될 때 아이의 일상생활에도 긍정적인 영향을 끼칠 수 있다.