하루 10분 엄마 감정 수업

프롤로그 … 4

PART 1 엄마에게 가장 필요한 공부는 무엇일까?
01 못 참는 아이, 욱하는 부모 ◆ 15
02 어디서부터 잘못된 걸까? ◆ 20
03 감정을 살펴야 육아가 행복해진다 ◆ 25
04 감정의 흐름을 파악하라 ◆ 30
05 육아의 90%는 감정이다 ◆ 35
06 지혜로운 엄마가 되고 싶다면 감정을 공부하라 ◆ 41
07 육아의 골든타임을 놓치지 마라 ◆ 46
08 화를 잘 내야 건강하다 ◆ 51

PART 2 아이는 부모의 거울이다
01 착한 엄마 콤플렉스에서 벗어나라 ◆ 59
02 사랑하기 때문에 화가 난다 ◆ 64
03 아이의 감정을 인정해 주어라 ◆ 69
04 엄마만의 기준을 내려놓아라 ◆ 75
05 자신을 먼저 사랑하라 ◆ 81
06 감정이 튼튼한 엄마가 건강한 아이를 키운다 ◆ 86
07 스스로를 잘 챙겨야 아이도 잘 키운다 ◆ 91
08 엄마의 자존감이 아이의 자존감이다 ◆ 96

PART 3 하루 10분 엄마 감정 수업
01 완벽한 육아는 불가능하다 ◆ 105
02 엄마도 쉴 곳이 필요하다 ◆ 110
03 누구나 감정 조절은 어렵다 ◆ 116
04 감정을 멈추고 되돌아보라 ◆ 121
05 감정을 솔직하게 표현하라 ◆ 127
06 더 좋은 감정을 선택하라 ◆ 132
07 한 템포 쉬어가며 말하라 ◆ 137
08 아이의 감정에 공감하라 ◆ 142
09 모든 감정을 소중하게 다뤄라 ◆ 148

PART 4 화내지 않고 키우는 감정 육아법
01 화내는 엄마, 움츠리는 아이 ◆ 157
02 아이의 거짓말에는 이유가 있다 ◆ 162
03 아이의 감정 기복은 스트레스 신호다 ◆ 168
04 아이는 보는 대로 배운다 ◆ 173
05 아이를 손님처럼 대하라 ◆ 177
06 아이에게 엄마는 이미 최고다 ◆ 182
07 긍정 육아 선언문을 써라 ◆ 187
08 공감 육아로 함께 성장하라 ◆ 192

PART 5 눈을 맞추는 순간 내 아이가 특별해진다
01 내가 다시 아이를 키운다면 ◆ 201
02 아이의 기질을 알면 육아가 쉬워진다 ◆ 206
03 엄마의 감정 공부로 아이가 달라진다 ◆ 211
04 육아 불안에는 감정 공부가 답이다 ◆ 216
05 긍정 에너지로 감정을 채워라 ◆ 221
06 감정의 속도를 늦춰라 ◆ 226
07 엄마의 사랑이 최고의 선물이다 ◆ 230
08 행복한 감정 코칭이 행복한 아이를 만든다 ◆ 235

아이를 키우는 엄마에게 가장 필요한 공부는 과연 무엇일까? 나는 엄마 자신의 감정 상태를 공부해야 한다고 말하고 싶다. 엄마의 감정에 따라서 아이의 행동이 달라 보일 수 있다. 유아교육기관에 있는 교사들도 마찬가지다. 직무 스트레스가 심한 날은 아이들이 즐겁게 노는 소리가 더 크고 시끄럽게 들리는 것 같다. 그에 반해 기분이 좋고 컨디션이 좋은 날에는 아이들의 놀이소리가 작게 들린다. 그러니 엄마도 하루하루 감정이 어떤지 챙길 필요가 있다.

흔히 어른들은 ‘아이가 뭘 알겠어’라고 생각한다. 하지만 그건 오산이다. 아이의 감정은 마르지 않은 시멘트와 같다. 마르지 않은 시멘트에 발자국을 남기면 고스란히 남게 된다. 어릴 적 기억도 같다. 자세한 상황을 잊을 뿐이지 무의식에는 고스란히 남아 있어서 이후의 경험과 상황에서 무의식적으로 작동하게 된다.
접시 위에 올려 있는 말랑말랑한 푸딩을 옮기기는 어렵다. 아이의 감정도 푸딩처럼 조심히 다룰 필요가 있다. 그렇다고 아이의 눈치를 살피라는 것은 아니다. 어른으로서 아이를 가르치고 이해하고 포용하는 마음이 커야 아이를 제대로 키울 수 있다는 말이다.