Wellness Literacy

PART 01
Wellness Literacy
● 몸과 마음이 다시 깨어난다, 웰니스
Chapter 1 Wellness 생각하기
● 운동습관은, [Wellness]의 질을 높인다.
● 운동의 필요성과 운동의 효과
● 더 풍요로운 인생을 위하여
● 행복한 삶 뒤에는, [건강 습관]이 있다.
● 생애주기별 [건강증진] 방안
● 학교체육이 바로 서야 생활습관병으로 인한 경제 손실을 줄인다.
● 강한 국방력을 원하면 군인 건강 챙겨라
● [Wellness], 삶의 일상에 적용하다!
Chapter 2 Wellness 실천하기I
● 걷기는 건강의 원천이다.
● 계단은, 도시인을 튼튼하게 만든다.
● 삶의 질과 근육감소증(sarcopenia)
● [텔로미어]를 자극하고, [미토콘드리아]를 늘려라!
● 운동은 장수 유전자 [시르투인]을 자극한다.
● [트랜스지방]을 반드시 피하자!!!
● 아직도 흡연자입니까? 당신은, 담배의 종입니다.
● [술]이 사람을 마신다?
Chapter 3 Wellness 실천하기 Ⅱ
● 면역력을 높이기 위해, [생활습관]을 바꾸자!!
● 체중은 [건강의 신호등]이다.
● 두려움을 버려라, 두려움을 품으면 두려움이 현실이 된다.
● 등산을 통해 [건강한 자신감]을 키우자!!!

PART 02
Sports Literacy
● 대한민국 국가 브랜드의 양극화
● 스포츠는 감동이다.
● 김연아 바이러스
● 스포츠에는 건강한 감동이 존재한다.
● 골프와 정치
● 아마와 프로의 차이
● 스포츠 스타와 영웅의 차이
● 멀리, 함께, 꿈, 그리고 건강한 자신감이 있는 운동문화란?
● 새 집행부 수장들에 거는 기대
● 내가 스스로 변해야 지도력이 보인다
● 스페인을 알면 스포츠가 보인다.
● 세계가, 남과 북이 하나된 아름다운 스포츠 축제
● 민족의 유산 씨름의 빛과 그림자 씨름은
우리나라의 역사를 품고 성장했다.

PART 03
Physical Literacy
● Physical Literacy
● 청소년기 학교체육의 갈 길을 묻다.
● 신체활동과 청소년 라이프 스타일
● 스포츠의 양면성과 학교운동부의 새로운 방향

PART 04
Life Literacy
● Wellness가 시작된, 꿈과 소망이 존재하는 곳
● It is my pleasure!
● 성공적인 대학인의 삶
● 변해야 생존한다.
● 난, 주님이 기뻐하는 자인가?
● 내려놓음은, 또 하나의 채움의 길이다
● 정년퇴임을 앞두고….

부록
● 한국인의 Wellness에 대한 생활양식 측정도구
(Korean Wellness Life style Scale)