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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 요리/살림 > 패션/뷰티 > 피부미용
· ISBN : 9791188901012
· 쪽수 : 180쪽
· 출판일 : 2017-12-30
목차
추천의 글
책머리에
개정판을 내며
제1장 경락마사지가 뭐예요?
1) 왜 경락마사지가 뜨는 거야? .... 17
핸드경락 대신 워터테라피를 개발하게 된 동기
피부관리와 경락마사지의 차이점은?
2) 기(氣)가 정말 있어요? .... 21
- 기(氣)란 어떻게 생겼을까 / 기가 막히고, 기가 찬다 / 기가 움직이는 원리-음양오행론
3) 그럼, 경락은 뭐예요? .... 28
- 경락은 기순환을 담당한다 / 경락과 경혈 / 경락순환의 시작과 끝은....
4) 정말 기를 다스리면 얼굴이 예뻐질까? .... 32
- 인체가 소우주인 이유 / 기운이 변하면 하늘도 사람도 변한다.
5) 얼굴형이 변하는 데는 이유가 있다 .... 35
- 두개골과 하악골(턱뼈)은 살아 움직여요 / 얼굴에 붙어 있는 군살은 노화의 시작이다
6) 얼굴관리로 얼굴이 작아지는 원리 .... 39
- 탄력성과 유연성의 회복 / 아름다움의 첫 번째는 균형미 / 골반이 비뚤어져도 얼굴이 변한다
껌을 한쪽으로만 씹으면 얼굴이 비뚤어진다 / 튀어나온 뼈가 들어간다고?
작아지게 만들었더니 다시 키워내라
제2장 한국형 얼굴관리 따라하기
1) 목이 예뻐야 사랑받는다 <목 관리> .... 45
2) 귀는 인체의 축소판 <귀 관리> .... 53
3) 머리숱이 적으면 뇌가 쫄아들어요 <두피 관리> .... 62
4) 이마는 심장의 그림자 <이마 관리> .... 65
5) 양미간 주름살은 운이 도망간다 <양미간 관리> .... 68
6) 눈썹 마사지로 변비를 해결 <눈썹 관리> .... 70
7) 눈으로 기(氣)가 빠져 나간다 <눈 관리> .... 73
8) 광대뼈 조각 디자인은 나의 특기 <광대뼈 관리> .... 77
9) 통통한 볼살은 젊음의 상징이다 <볼 관리> .... 79
10) 코가 서야 비로소 사람이 된다 <코 관리> .... 83
11) 팔자주름이 생기면 남편이 멀어진다 <팔자주름 관리> .... 88
12) 입술을 성적 매력 창고로 보는 이유 <입술 관리> .... 90
13) 턱선이 부드러워야 부드러운 여자 <턱 관리> .... 93
14) 귀밑 하관은 아랫사람과 자식 복 <하악골 관리> .... 96
15) 주걱턱은 목과 연결된다 <주걱턱 관리> .... 99
16) 마음을 표현하는 혀 이야기 <혀 관리> .... 101
17) 잇몸과 치아관리 <건강한 치아를 위한 관리방법> .... 103
18) 부위별 붓기내리는 방법 .... 105
제3장 얼굴 피부 증상별 관리
1) 피부건조증과 주름살은 수분을 채워라 .... 111
2) 얼굴의 홍조는 심장의 열기를 내려라 .... 113
3) 기미와 화병은 간의 화를 내려라 .... 114
4) 여드름과 호르몬은 음식으로 다스려라 .... 117
피부순환을 담당하는 오행 속성 이야기 .... 119
제4장 여진식 생활요가
1. 아침저녁 잠자리에 누워서 하는 생활요가 .... 148
1) 골반 기지개 켜기 .... 149
2) C자 운동 .... 149
3) 손발 문지르기(파리행법) .... 150
4) 머리와 얼굴이 젊어지는 발끝 부딪히기 .... 151
5) 합장 합척으로 골반 교정 .... 152
6) 무릎 세워 엉덩방아 찧기.... 152
7) 옆으로 누워 엉덩방아 찧기 .... 153
8) 휜 다리와 굽은 다리 교정....154
9) 잔등 방아 찧기(심폐기능 강화와 굽은 어깨 펴주기) .... 154
10) 굴렁쇠 운동 .... 155
11) 척추 거꾸로 세우기 .... 156
12) 손발목 털어서 심장강화 .... 156
13) 두 무릎 좌우로 넘기기.... 157
14) 두 무릎 굽혀 원 그리기.... 158
15) 두 다리 들어올려 원 그려주기.... 158
16) 두 무릎 바닥에 마주대고 허리 들기.... 159
17) 전신의 균형잡고 하체 군살빼기.... 160
18) 발가락으로 가위바위보 운동하기.... 161
2. 엎드려서 하는 생활요가 .... 162
1) 미니핀 운동.... 162
2) 허리 흔들어주기 .... 163
3) 견갑골 펴주기 .... 163
4) 등줄기 역근육 풀어주기 .... 164
3. 서서 하는 생활요가 .... 165
1) 12관절 풀기 7코스 .... 165
손 발목 관절 풀기/165, 무릎 관절 풀기/166, 허리와 고관절 풀기/166
견 관절, 목 관절 풀기/167, 흉골과 쇄골 호흡 도와주기/168, 팔
꿈치 주관절 풀기/168
손목 관절 풀기/171
2) 장운동 시켜주기 .... 170
3) 천기와 지기 받기 .... 171
<부록>-<증상에 따른 부위별 여진식 생활요가> .... 172
책을 마치며 .... 174
세계로 뻗어 나가고 있는 한국형 피부관리 .... 176