외발 자전거

들어가며

제1장 외발자전거의 구조와 주행원리

1. 외발자전거의 구조 : 그림을 통한 외발자전거의 구조설명
2. 외발자전거의 주행원리 : 물리법칙을 통한 설명
3. 또 다른 주행원리 : 간과할 수 있었던 주행원리 설명
4. 외발자전거의 무게중심과 분포 : 경험을 통한 분석
5. 비행기의 균형 잡는 원리와 유사 : 비행기의 비행안정성과 비교설명

제2장 외발자전거의 종류

1. 기초 교육용 외발자전거
2. 연기용 외발자전거
3. 장애물 경기용 외발자전거
4. 산악용 외발자전거
5. 장거리 주행용 외발자전거
6. 기린외발자전거
7. 얼티밋 휠

위의 7가지 분류로 외발자전거의 특성을 설명

제3장 외발자전거의 역사

1. 어떤 사람이 처음 외발자전거를 탔을까?
2. 우리나라에서는 어떤 사람이 처음 외발자전거를 탔을까?
3. 외국의 외발자전거 역사는?
1) 영국, 프랑스, 독일
2) 일본

위와 같이 국내, 국외의 역사 및 사례를 통하여 외발자전거의 발전 과정을 되짚어 봄

제4장 외발자전거의 운동에 따른 기대효과

1. 외발자전거의 운동으로서의 특성
직접 경험 해보지 않고서는 모를 외발자전거타기의 운동특성을 알아봄
2. 외발자전거의 교육적인 시너지 효과
수년간 어린이들에게 직접 가르쳐본 경험을 토대로 발견할 수 있었던 어린이들의 특성변화를 중심으로 기술
3. 외발자전거의 안전성
외발자전거는 위험할 것이라는 선입관을 배제시키는 데에 중점을 두고 경험을 바탕으로 설명
4. 외발자전거 탈 때 유의 사항
외발자전거를 탈 때 흔히 나타날 수 있는 심리적 특성을 중심으로 조심할 사항을 기술

제5장 외발자전거를 어떻게 하면 쉽고 빠르게 배울 수 있을까?

1. 내 몸에 맞는 외발자전거를 고른다
외발자전거를 선택하는 방법과 요령소개
2. 안장의 높이를 나의 다리에 맞게 조절한다
선택한 자전거를 나의 몸 특성에 맞게 조절하는 방법
3. 적당한 연습장소를 찾는다.
안전한 연습장소 소개
4. 적절한 지지물에 의지해서 외발자전거에 올라타고 움직여 본다
5. 주행을 위한 기본 동작
6. 반 바퀴씩 전진하고 멈추기
7. 한 바퀴씩 전진하고 멈추기
4~7 외발자전거의 기초부터 주행직전까지 연습하는 방법을 단계적으로 구분하여 설명
8. 독립주행까지 걸리는 예상시간은?
4~7까지의 순으로 연습하였을 때 걸리는 예상시간을 경험수치를 통하여 설명

제6장 외발자전거의 주요기술

외발자전거로 독립주행이 가능해진 이후의 여러 가지 기술연습을 쉬운 것에서부터 난이도가 높은 것의 순서대로 20가지를 선별하여 기술 설명

1. 방향전환
2. 원 그리기
3. 8자 그리기
4. 슬라럼
5. IUF 슬라럼
6. 수직하강
7. 혼자 올라타기와 내리기
1) 반후진탑승(standard mount ①)
2) 수평탑승(standard mount ②)
3) 전진탑승(rolling mount)
4) 측면탑승(side mount)
5) 킥업탑승(kick up mount)
6) 점프탑승(jump mount)
7) 뒤로탑승(back mount)
8) 내리기(dismount)
8. 후진
9. 아이들링
10. 한발 아이들링
11. 안장잡고 주행하기
12. 호핑
13. 줄넘기 호핑
14. 점프
15. 한발타기
16. 휠 워킹
17. 한발 휠 워킹
18. 글라이딩
19. 코스팅
20. 스핀

제7장 외발자전거 경기종목

1. 트랙경기 및 도로경기 : 외발자전거 달리기 경기종목을 소개
2. 프리 스타일(free style) : 외발자전거의 예술적 연기 종목을 소개
3. IUF 슬라럼 (International Unicycling Federation : 세계 외발자전거 연맹)
소위 지그재그로 콘(cone)사이를 외발자전거로 주행하는 기술로서, 특히 국제규격을 설명
4. 국제규격의 외발자전거 경기종목 : 세계대회에 적용되는 외발자전거 경기종목들
5. IUF 외발자전거 규격별 바퀴크기 및 크랭크 길이 표준
국제규격의 바퀴사이즈 및 크랭크 길이별 구분설명
6. 산악외발자전거 경기의 나이구분 및 호칭 : 국제경기에서의 선수구분 및 호칭
7. 외발자전거 IUF 약어 용어해설 : 외발자전거 기술용어 중 비교적 긴 설명의 약어해설

제8장 외발자전거의 정비
펑크수리 방법과 타이어 교체 방법 등 외발자전거를 타다가 주로 발생하는 고장에 대처하는 방법을 간략히 소개

1. 펑크
2. 베어링
3. 페달
4. 크랭크
5. 프레임
6. 안장
7. 바퀴(타이어, 튜브, 림, 밸브)

제9장 외발자전거 협회별 기술인증 급수 비교

국내외 외발자전거 협회들을 중심으로 기술 등급 분류방법 및 기술 내용을 설명함으로서 외발자전거 기술 연습의 길잡이가 되도록 비교 설명.

-한국 외발자전거 협회
-대한 외발자전거 협회
-국제 외발자전거 협회
-한국 외발자전거 아카데미
-IUF (International Unicycling Federation : 세계 외발자전거 연맹)
-일본 외발자전거 협회

제10장 세계 외발자전거 대회

1. 제19회 세계 외발자전거 대회
2018년도 7월 29일부터 8월 10일까지 우리나라 안산 및 서울에서 개최되는 세계 외발자전거 대회를 소개
2. 경기 종목
IUF규정에 의거한 경기종목 소개
3. 역대 세계 외발자전거 대회
1회부터 18회까지 세계외발자전거 대회 개최연도 및 개최국가 및 도시를 소개