오늘은 쉬고 싶어서 쉽니다

프롤로그

첫 번째 숨 제대로 쉬고 있나요?
푹 쉬었는데도 피곤해요
쉬면서 바라봅니다

두 번째 숨 마음은 어디에 있나요?
지금으로 가는 길을 잃었어요
가장 특별하고 멋진 여행은 오늘입니다

세 번째 숨 생각에서 벗어나고 싶은가요?
머릿속이 너무 복잡해요
나는 생각이 아닙니다

네 번째 숨 행복한 뇌를 만드는 방법을 아나요?
생각했던 것과는 다르네요
과학이 효과를 증명합니다

다섯 번째 숨 감정을 드러내는 게 두려운가요?
감정적이고 싶진 않아요
파도타기에 도전합시다

여섯 번째 숨 코로나가 바꾼 삶은 어떤가요?
멈춤이 뒤처짐은 아닙니다
거리두기는 필수입니다

일곱 번째 숨 매일 같은 일상이 답답한가요?
일상이 지루해요
공간이 필요합니다

여덟 번째 숨 우울함이 몰려오는 날은 어떻게 할까요?
우울한 날 위로가 필요해요
몸을 먼저 움직여봅시다

아홉 번째 숨 마음 밥은 잘 챙겨 먹고 있나요?
배부른데 자꾸 먹으려고 해요
마음을 챙기며 먹습니다

열 번째 숨 나는 나를 돌보고 있나요?
자존감을 높이고 싶어요
나에게로 방향을 바꿉니다

열한 번째 숨 사랑받고 싶은가요?
어디에도 내 편은 없어요
그중에 제일은 사랑입니다

열두 번째 숨 나만의 쉴 곳을 찾았나요?
진짜 나를 모르겠어요
가장 중요한 건 눈에 보이지 않습니다

열세 번째 숨 열심히 살았지만 공허한가요?
너무 앞만 보고 달렸어요
진통제가 아니라 영양제입니다

열네 번째 숨 좋은 것만 남기고 싶은가요?
매일매일 평온하고 싶어요
지금을 살아야 합니다

에필로그

나를 따뜻하게 대해주세요. 옷이 많은 사람도 있고, 적은 사람도 있습니다. 옷에 관심이 많은 사람도 있고, 별 신경을 쓰지 않는 사람도 있겠죠. 개인의 성향일 뿐이지 옷이 많고, 옷을 좋아한다고 이상한 사람은 아닙니다. 생각도 그래요. 생각이 많을 수도 있습니다. ‘나는 생각이 너무 많아, 머리가 복잡해, 이상해, 예민해’ 등등 스스로를 자책하거나 비난하지는 말아주세요. 생각 또한 내가 살아 있다는 증거입니다.
─ 〈나는 생각이 아닙니다〉에서

뛰면서 밥을 먹고 있다고 생각해보세요. 자칫 잘못하다간 바닥으로 음식이 떨어져 못 먹게 되지는 않을까 불안한 마음은 가득하고 어떻게든 먹는다고 해도 입으로 들어가는지 코로 들어가는지 손에 든 음식이 무엇이든 제대로 느끼긴 어렵겠죠? 멈추면 됩니다. 충분히 즐기면 돼요. 맛있게 먹고 충분히 에너지를 얻으면 내가 어떤 길을 가야 하는지 어떻게 달려야 하는지 달리기도 더 수월해져요.
─ 〈멈춤이 뒤처짐은 아닙니다〉에서