머슴체력 오차장

오차장의 외줄타기 직장생활

01. 오차장, 인생의 전기를 맞다

스치는 인연에 불어오는 봄바람
누구도 말할 수 없는 직장인의 사정
폭풍의 언덕 위에 올라볼 용기
아무도 몰랐던 오차장의 속사정
체력향상으로 시작된 버킷리스트

02. 오차장 인생은 어디부터 꼬인 걸까?

평범한 워커홀릭으로 가는 길
지방대생 출신 오과장이 오차장 되다
마음이 먼저 바닥나는 순간
서른 살 아홉수에 입어본 환자복
왜 나만 갖고 그래
평범하다는 건 미래가 없다는 것
나는 생각한다. 고로 살이 찐다
오차장의 몸은 30대, 체력은 60대

03. 오차장의 체중감량 도전기

인생에는 체력이 필요하다
하지만, 오차장은 전지적 몸치
유일한 운동은 반복된 직립보행뿐
동무, 나와 함께 가는 거야
예전엔 미처 몰랐던 것들
32인치 허리가 28인치로
체중감량 다음 버전
마녀체력 아내와 신경전
한 잔 더 마셔도 이제는 예전의 내가 아니야

04. 트라이애슬론까지, 오차장의 끝은 어딘가

마라톤 : 21km를 뛴다는 허무맹랑한 상상
- 걷기는 너무 시시해
- 내게만 있는 세계신기록
- 어벤저스는 솔로가 아니라 크루
- 내 의지가 아니라 내 몸이 달린다
- 마라톤을 인생과 비교하는 이유

자전거 : 하루에도 130km를 달리 수 있는 체력은 머슴뿐
- 멋진 추억은 미친 발상으로부터
- 무모한 모험으로의 초대
- 내 것과 내 것이 아닌 것
- 도약을 위한 준비
- 내가 몰랐던 그들만의 세상
- 내 실력은 어느 정도일까
- 남자는 쪽팔리기 싫어 잘하려 한다

트라이애슬론 : 수영, 자전거, 마라톤을 한번에
- 타고난 재능 없던 공대생 오차장의 계산법
- 산을 넘으니 바다가 기다린다
- 고군분투 트라이애슬론 도전

05. 오차장의 체중감량 비법

체중감량은 사건이 아니라 과정임을 인식한다
걷기가 만만한 운동이라는 착각을 버린다
절망감을 막기 위해 작은 목표로 시작한다
운동은 생각이 아니라 행동으로 하는 것이다
언젠가는 없다. 지금 한다
4계절 운동할 장소를 확보하라
누구도 날 괴롭히지 못할 시간을 찾아라
멀티플레이어란 없다. 한 가지에 집중하자
매일 내 몸을 사진으로 남기자
불안감은 연습으로 벗어낸다
때론 허락보다 용서를 구할 용기가 필요하다
슬럼프는 딱 두 번이면 된다
직장인에게 식단조절이란 선택은 실패의 지름길이다

06. 오차장에게 체력이란, 인생을 충분히 경험할 능력

공대생의 눈으로 본 체력향상의 의미

체력향상이 업무에 미치는 영향
- 나의 영광의 시대는 언제였나? 지금인가?
- 근성, 끈기, 집요, 도전이라는 단어로 덧입혀진 이미지
- 육체단련으로 개선된 인간관계
- 오차장의 이야기로 퍼지는 직장
- 몰입도 증가로 성과는 UP, 성취감은 Double UP
- 상꼴통 오차장이 직장에서 살아남는 지혜

체력향상이 가족에 미치는 영향
- 연애시절로 돌아간 부부의 대화
- 아이들이 잠들기 전까지 나는 아빠
- 일상이 가족여행이 되는 삶

체력향상이 자아에 미치는 영향
- 가뿐해진 호흡은 태산도 넘을 용의 심장
- 잘라버린 장어꼬리, 결단코 먼저 지치지 않는다
- 일상의 행복을 찾아내는 티켓
- 언제든 내 날은 낭비 없는 삶의 증거
- 부정적 언어에서 긍정적 언어로
- 문과와 이과의 통합적 사고능력
- 강해진 판단력으로 내 인생의 선택은 내가
- 육체적 체력과 정신적 체력의 시너지
- 확실성에 대한 불안감으로부터 해방
- 온전히 내가 장악해가는 직장
- 일이 목적에서 수단으로 바뀌는 계기
- 헐크보다 더 강력한 자신감 덩어리

오차장, 대박을 터트리다