통증유발점 치료

Part One: 알아두어야 할 것
Chapter 1 통증유발점 (Trigger Points 101)
Chapter 2 기본적 통증 완화 기법 (Essential Pain Relief Techniques)

Part TWO: 해야 할 일
Chapter 3 머리, 얼굴 (Head, Face)
뒤통수밑근육(Suboccipital muscle)
관자근 (Temporalis)
깨물근 (Masseter)
안쪽 및 가쪽날개근 (Medial and Lateral Pterygoids)
턱두힘살근 (Digastricus)
뒤통수이마근 (Occipitofrontalis)
신경프로싱 : Jig Jaw
Chapter 4 목, 어깨 (Neck, Shoulders)
목빗근 (Sternocleidomastoid)
목갈비근 (Scalenes)
어깨올림근 (Levator Scapulae)
등세모근 (Trapezius)
가시위근 (Supraspinatus)
가시아래근 (Infraspinatus)
마름근 (Rhomboids)
작은원근 (Teres Minor)
큰원근 (Teres Major)
어깨밑근 (Subscapularis)
부리위팔근 (Coracobrachialis)
신경프로싱 (Nerve Floss: 어깨 뒤, 머리 앞)
신경프로싱 (Nerve Floss: Scapula Scooper)
Chapter 5 팔, 손 (Arms, Hands)
어깨세모근 (Deltoid)
위팔두갈래근 (Biceps brachii)
위팔근 (Brachialis)
위팔세갈래근 (Triceps brachii)
위팔노근 (Brachioradialis)
손뒤침근 (Supinator)
손목폄근 (Wrist extensor)
손가락폄근 (Finger Extensors)
등쪽뼈사이근 (Dorsal Interossei)
손목굽힘근 (Wrist Flexor)
손가락굽힘근 (Finger Flexors)
엄지모음근 (Adductor pollicis) 엄지맞섬근 (Opponens pollicis)
긴엄지굽힘근 (Flexor Pollicis Longus)
신경프로싱 (웨어터에게 팁을 주는 자세, Tip Your Server)
신경프로싱 : 아이피스 (Eye Piece)
신경프로싱 : Tunnel Tamer
Chapter 6 가슴, 등, 배 (Chest, Back, Abdomen)
얕은층 척주옆근육 (Superficial Paraspinals)
심부 척추주위근 (Deep Paraspinals)
큰가슴근 (Pectoralis Major)
작은가슴근 (Pectoralis Minor)
신경프로싱 (Nerve Floss) : 팔꿈치 구부리고 틀기
넓은등근 (Latissimus Dorsi)
앞톱니근 (Serratus Anterior)
위뒤톱니근, 아래뒤톱니근 (Serratus Posterior Superior, Inferior)
허리네모근 (Quadratus Lumborum)
배곧은근 (Rectus Abdominis)
배빗근 (Obliques)
신경프로싱 : 건강을 위한 허리 구부리기
신경프로싱 : 창문 걸음 (Doorway Step)
Chapter 7 엉덩이, 넓적다리 (Hips, Upper Legs)
넙다리근막긴장근 [Tensor Fasciae Latae (TFL)]
넙다리곧은근 (Rectus femoris)
엉덩허리근 (Iliopsoas)
넓은근 (Vastus Muscles)
중간볼기근, 작은볼기근 (Gluteus Medius and Minimus)
큰볼기근 (Gluteus Maximus)
궁둥구멍근 (Piriformis)
큰모음근 (Adductor Magnus)
긴모음근 (Adductor Longus)
뒤넙다리근육 (Hamstrings)
신경프로싱 (Nerve Floss: Heel to Butt)
신경프로싱 (Nerve Floss: Lean and Look)
신경프로싱 (Nerve Floss: Sitting Toe Pointer)
Chapter 8 종아리, 발 (Lower Legs, Feet)
장딴지근 (Gastrocnemius)
가자미근 (Soleus)
종아리근육 (Peroneus Muscles)
앞정강근 (Tibialis Anterior)
뒤정강근 (Tibialis Posterior)
발목 / 발가락 폄근 (Ankle / Toe Extensors)
발목 / 발가락 굽힘근 (Ankle / Toe Flexors)
발등 근육 (Dorsal Foot Muscles)
발바닥 근육 (Plantar Foot Muscles)