시작만 있고 끝이 없는 당신을 위한 책

Prologue

Start 시작하기
나는 잘 살고 있는가? | 나의 삶 점검하기 | 용감하게 직면하고 앞으로 나아가기

Step 1 가능성 믿기
늘 이런 식일 수는 없다 | 무기력이라는 심리적 감옥 | 의심의 장벽 | 믿음의 힘 | 상상력 이용하기 | 우리를 제한하는 믿음들 | 당신은 어떤 이론을 가지고 있는가 | 자기 제한적 믿음은 어떻게 만들어지는가 | 어떤 믿음을 택할 것인가 | 자기 제한적 믿음의 덫에서 빠져나오기: 프레임 바꾸기 | 자신이 무력하다고 느낄 때 | 부족함은 성공의 원천이 될 수 있다

Step 2 과거 마무리하기
걸어온 길은 걸어갈 길의 토대가 된다 | 과거를 돌아볼 용기를 가져라 | 후회와 사후 가정 사고 | 후회를 기회로 만들기 | 잠시 멈추고 과거를 마무리하기 | 현명하게 과거를 마무리하기 위한 성찰법 | 과거와 현재에 대해 감사하는 마음 가지기 | 감사 연습하기

Step 3 미래 디자인하기
진짜 원하는 삶을 그려보라 | 좋은 목표 세우기 | 목표를 적어보라 | SMARTER 목표 세우기 | 성취목표와 습관목표 | 도전적인 목표를 세우라 | 안전지대에만 머물러 있는 것은 아닌가? | 모험지대를 통해 성장하기 | 위험지대까지는 가지 않기 | 목표를 통해 성장하기

Step 4 의미와 동기 찾기
결심의 동력을 찾아서 | 핵심동기 요인 찾기 | 핵심동기를 머리뿐 아니라 가슴과 연결하기 | 보상을 내재화하기 | 목표로 향하는 여행을 친구와 함께하기 | 새로운 습관으로 만들기 | 끊어지지 않는 체인 이어가기 | 게임하듯 재미있게 하기 | 현실적인 관점 가지기 | 사고의 균형 잡기 | 갈 길이 너무 멀다고 느껴질 때 Gain 측정하기

Step 5 실행하고 점검하기
지나친 완벽주의 조심하기 | 쉬운 과제부터 하나씩 해나가기 | 트리거 활용하기 | 트리거를 이용한 착한 습관 만들기 | 실행을 위한 트리거 만들기 | 잘 가고 있는지 모니터링하기 | 일간 리뷰 | 주간 리뷰 | 분기 리뷰

Finish 축하하기
왜 우리는 축하해야 하는가?

Epilogue

부록
챕터별 요약 | 삶의 수레바퀴 | 나를 붙잡는 자기 제한적 믿음 | 자기 제한적 믿음 깨뜨리기 | Pause and Learn | 목표 수립 양식(성취목표 만들기) | 습관목표 만들기 그리고 실천하기 | 주간 리뷰 양식

참고문헌

어떤 부분을 성장시키고 개선해야 할지 분명히 알지 못하겠다면 ‘삶의 수레바퀴’를 반드시 활용해보길 바란다. 이로써 자신의 삶에서 성장과 개선의 영역을 찾을 수 있고, 이를 기반으로 미래를 디자인할 수 있을 것이다.

당신은 어떤 이론을 가지고 있는가? 당신의 이론이 스스로를 상자 안에 가두고 있지는 않은가? 그렇다면 당신을 자유롭게 해줄 새로운 이론을 가져보자. 생각보다 어렵지 않다. 세상에 대한 새로운 이론을 받아들이고 그 이론을 통해 세상을 보면 된다. 하지만 그 전에 무엇이 자신과 세상에 대해서 잘못된 이론을 가지게 했는가를 살펴볼 필요가 있다. 그것을 깨뜨려버려야 한다. 뒤이어 말할 자기 제한적 믿음이 바로 그것이다.

먼저, 몇 분 동안 미래의 한 시점(지금으로부터 6개월, 1년, 5년 후 등)을 선택하고 당신이 가능한 자기를 최고로 실현한 모습을 상상해본다. 당신의 마음에 꼭 드는, 그래서 그것을 상상하는 일만으로도 기쁨을 주는 모습을 상상하되, 아주 생생히 시각화할수록 좋다. 새로운 직업을 가진 모습을 상상한다면 당신이 무엇을 하고 있고 누구와 함께 일하고 있고, 어디에 있을지를 매우 생생하게 그려본다.