셀프경락

1장. 셀프 경락 마사지, 이론을 알면 효과가 두 배
- 피부, 근육, 지방에 대한 이해
- 림프에 대한 이해
- 경락과 혈점에 대한 이해

2장. 차근차근 워밍업 마사지
- 마사지 전 준비사항
- 마사지 후 마무리 방법
- 3단계 워밍업 마사지

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plus tip 건강하게 예뻐지는 생활 습관

3장. 고민별 셀프 경락 마사지
- 일러두기 : 셀프 경락 마사지 추천 루틴
- 목주름이 깊어지고 목이 점점 더 두꺼워져요
- 이중턱 때문에 인상이 둔해 보여요
- 턱선이 점점 처지고 무뎌져요
- 입꼬리가 내려가서 화나 보여요
- 불독살 때문에 심술 맞아 보여요
- 팔자주름이 깊어져서 나이 들어 보여요
- 광대가 넓고 처져서 얼굴이 커 보여요
- 코 끝이 처지고 콧등에 잔주름이 늘어나요
- 다크서클과 눈 밑 주름 때문에 피곤해 보여요
- 눈썹의 높낮이가 맞지 않아요
- 미간 주름 때문에 고집이 세 보여요
- 이마 주름 때문에 볼륨감이 없어 보여요

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