NSCA 스포츠 과학의 정수

추천사: 스포츠 과학을 반성하다 ix
서문 xv
감사의 말 xxi
저작권 일람 xxiii

Part I. 훈련 이론과 과정
Chapter 1. 수행능력의 여러 차원 3
스포츠에는 왜 과학자가 필요한가 3 · HPU 4 · 스포츠 과학자의 역할과 그 발전 8 · 결론 11
Chapter 2. 훈련 부하 모델 13
훈련 과정의 관리 13 · 훈련 시스템의 개발 15 · 훈련과 경기 부하의 정량화 15 · 부하, 손상, 질병, 수행능력 간 상호작용의 이해 22 · 부하 모니터링 시스템과 전략의 개발 23 · 결론 25
Chapter 3. 주기화와 프로그램: 개인 종목 27
여러 요인이 얽힌 통합적 구조로서의 주기화 27 · 개인 종목에서 스포츠 과학자의 역할 27 · 주기화와 계획 설계 28 · 비시즌, 프리시즌, 인시즌, 고밀도 경기에서의 일정 관리 35 · 개인 종목과 팀 스포츠에서의 주기화와 프로그램 설계 37 · 테이퍼링 38 · 데이터 공유와 적용 38 · 결론 40
Chapter 4. 주기화와 프로그램: 팀 스포츠 41
HIIT의 생리학적 특성 42 · 공략용 무기: HIIT의 형태 43 · HIIT 프로그램 설계 43 · HSR의 강도: 조절이 필요한가? 48 · 훈련 프로그램 예제 50 · 주간 훈련 주기에서의 HIIT 50 · 결론 52

Part II. 요구 분석
Chapter 5. 핵심성과지표 57
스포츠 분석 57 · 스포츠의 주요 과제 59 · 성공적인 스포츠 수행능력의 결정 요인 59 · 조직과 거버넌스 61 · 스포츠에서의 KPI 63 · 규칙, 특성, 규제 70 · 결론 70
Chapter 6. 프로파일링과 벤치마킹 73
선수 분석 73 · 성숙도와 장기적 발달 73 · 수행능력 규준 74 · 벤치마킹과 데이터 해석 75 · 데이터를 활용한 장·단기 육성 방향 설정 82 · 결론 85

Part III. 기술과 데이터 준비
Chapter 7. 기술의 적용 89
혁신의 과정 90 · 기술 구현 로드맵 92 · 데이터 보안과 기술 96 · 결론 96
Chapter 8. 데이터 위생 99
데이터 관리 99 · 데이터 무결성 유지 106 · 결론 110

Part IV. 부하 데이터의 수집
Chapter 9. 추적 시스템과 부하 모니터링의 특징 113
특성 113 · 주요 지표 117 · 미래의 향방 119 · 결론 119
Chapter 10. 추적 시스템과 부하 모니터링 분석 121
추적 시스템의 타당도와 신뢰도 121 · 추적 시스템 데이터의 분석과 해석 126 · 데이터 수집과 공유의 혁신 132 · 결론 133
Chapter 11. 운동학과 보행 분석 135
운동학의 여러 변수 135 · 운동학 데이터의 분석과 해석 137 · 운동학 데이터의 처리 139 · 운동학 분석을 위한 검사와 변수 140 · 운동학 분석의 혁신 146 · 결론 146
Chapter 12. 운동역학과 힘판 147
프로파일링과 벤치마킹 148 · 부하-반응 모니터링 150 · 재활과 스포츠 복귀 154 · 힘판을 이용한 검사와 주의사항 156 · 운동역학과 힘판 분석의 혁신 157 · 결론 157
Chapter 13. 근력 추적과 분석 159
특이적 근력과 비특이적 근력 159 · 속도 의존적 개념으로서의 근력 160 · 힘-속도-파워 프로파일 161 · F-V-P 프로파일링의 혁신 170 · 결론 171
Chapter 14. 심박수와 심박변이도 173
심박수의 조절 173 · HR와 HRV 모니터링 174 · HR과 HRV의 측정 175 · HR과 HRV의 분석과 해석 177 · 심박수와 심박변이도를 활용한 훈련 부하 모델링 178 · 피트니스와 피로 변화의 모니터링 179 · HR과 HRV 모니터링의 혁신 183 · 결론 183
Chapter 15. 뇌파와 근전도 185
EEG의 전반적 특성 185 · ENMG의 전반적 특성 190 · 신경근육계통의 모니터링의 미래 200 · 결론 201
Chapter 16. 건강과 수행능력의 바이오마커 203
체내의 조절과 피드백 시스템 203 · 스포츠와 바이오마커 205 · 바이오마커의 특성 206 · 각종 지표와 바이오마커 208 · 바이오마커 데이터의 분석과 해석 214 · 바이오마커 데이터의 진화 217 · 결론 218
Chapter 17. RPE와 주관적 모니터링 221
노작감을 활용한 운동 강도와 내적 부하의 측정 223 · RPE와 sRPE의 측정 특성 226 · 심리적 요인이 선수 모니터링에 미치는 영향 228 · 선수 모니터링에 활용하는 또 다른 주관적 지표들 229 · 주관적 지표를 활용한 훈련과 경기 반응의 평가 230 · AROMs 측정에 활용할 수 있는 도구 236 · 현장 환경에서 sRPE와 AROMs의 수집 239 · sRPE와 AROMs의 한계와 오해 240 · 주관적 모니터링 시스템의 개발 241 · 결론 243

Part V. 데이터 분석과 전달
Chapter 18. 통계적 모델링 247
데이터 유형 247 · 통계적 모델링 247 · 통계적 추론 264 · 귀무가설 유의성 검정 266 · 규모 기반 추론 270 · 측정 연구 271 · SESOI와 TE를 활용한 변화 해석 273 · 결론 274
Chapter 19. 손상 위험 모델 277
손상 위험 이론 277 · 손상 위험 데이터 수집 283 · 손상 위험의 전달과 의사결정 286 · 결론 286
Chapter 20. 데이터 마이닝과 비선형 데이터 분석 289
전력 분석 289 · 데이터 마이닝 290 · 스포츠 과학에서의 데이터 마이닝 294 · 결론 298
Chapter 21. 데이터 전달과 보고 299
청중 중심의 데이터 시각화 299 · 인간 시지각의 기본적 특성 300 · 데이터 시각화의 유형 300 · 데이터 불확실성의 시각화 306 · 데이터 기반 스토리텔링 308 · 맥락에 따른 특수 요인 309 · 데이터 시각화의 사례 309 · 결론 323
Chapter 22. 퍼포먼스 중재와 데이터 적용 325
주요 이해관계자 326 · 스포츠 현장과 연구의 차이 326 · 실무 현장의 스포츠 과학 327 · 데이터, 비판적 사고, 의사결정 329 · 사례: 메이저 리그 투수의 수행능력 발달과 스포츠 과학의 역할 332 · 수행능력에 영향을 미치는 여러 요인들 336 · 결론 336

Part VI. 특수 주제
Chapter 23. 회복과 수면 341
회복 전략 341 · 회복과 적응 347 · 회복 프로그램의 설계 347 · 결론 349
Chapter 24. 에너지와 영양 351
에너지와 체성분 관리 351 · 훈련과 경기를 위한 에너지 공급 353 · 수분 공급 355 · 회복과 적응 356 · 건강과 손상 예방을 위한 영양 358 · 보충제와 스포츠 식품 360 · 영양 평가와 전문가 의뢰 361 · 결론 364
Chapter 25. 환경 스트레스 365
더운 환경에서의 수행능력과 안전 365 · 고지대와 훈련 프로그램 376 · 결론 378
Chapter 26. 심리생물학: 정신적 피로에 대한 대책으로서의 몰입 상태 379
몰입과 수행능력 379 · 정신적 피로와 수행능력 382 · 몰입을 향하여: 정신적 피로와 그 관리 전략 384 · 요약 387 · 결론 387
Chapter 27. 수행능력과 신경과학 389
신경계와 뇌 389 · 신경가소성 390 · 인지 기능과 수행능력 391 · 인지 훈련의 적용 393 · 이완과 재생 400 · 결론 402
Chapter 28. 동작 수행능력 405
학습과 동작 수행능력의 핵심 요인 405 · 동작 수행능력의 핵심 요인 410 · 현장 스포츠 과학에 미치는 영향 410 · 결론 412
Chapter 29. 손상의 스포츠 과학 413
근손상 413 · 힘줄 손상 417 · 뼈 손상 420 · 인대 손상 422 · 통증 423 · 재활 프로그램의 설계 423 · 경기 복귀 424 · 결론 424

Part VII. 교육과 커뮤니케이션
Chapter 30. 학제간 협업 429
스포츠 수행능력에 대한 총체적 접근 429 · 학제간 협업 팀 433 · 학제간 협업 모델과 다학제 모델의 차이 435 · 근거 기반 실무 439 · 결론 440
Chapter 31. 정보 전파 443
연구의 영향력을 극대화하는 법 443 · 새로운 시대의 소통 444 · 퍼포먼스 팀에 정보를 전파하는 법 451 · 정보 전파의 진화 453 · 결론 454

참고 문헌 457
찾아보기 511
편저자에 대하여 517
저자 일람 518
역자에 대하여 520