중독치료의 핵심 80제 워크북

중독치료의 핵심 55항목
머리말
본서의 사용법

[1부] 중독치료의 핵심 80제

1장 중독이 어떤 병인지 알고 있나요? - 중독의 정의
2장 중독이라는 사실을 인정하고 있나요? - 중독 인정
3장 중독에서 정말 벗어나고 싶나요? - 중독치료 동기
4장 중독치료를 위해 도움을 받고 있나요? - 중독치료 자원
5장 갈망 관리법(단주 기술)을 익혔나요? - 갈망 관리
6장 중독에서 벗어나 어떤 삶을 살고 싶나요? - 회복 생활
7장 재발하면 어떻게 대처하나요? - 재발 관리
8장 중독치료의 맥을 잡고 있나요? - 중독치료 개요

[2부] 중독치료의 핵심 80제 워크북

1장) 중독이 어떤 병인지 알고 있나요? - 중독의 정의
문제 1 다음의 경우 중독인가요?
문제 2 중독의 핵심 증상을 네 글자로 표현하면 무엇일까요?
문제 3 만일 당신이 의사라면, 어떤 모습을 보이는 사람을 중독자라고 진단할까요?
문제 4 당신 주변의 중독자들은 어떤 식으로 살고 있나요?
문제 5 중독자의 최후는 어떻게 될까요?
문제 6 중독은 뇌의 문제일까요? 아니면 심리적인 문제일까요?
문제 7 나는 어떤 마음의 문제로 인해 중독자가 되었나요?

2장) 중독이라는 사실을 인정하고 있나요? - 중독 인정
문제 8 ‘중독 인정’은 무엇을 인정하는 것인가요?
문제 9 중독을 인정하지 않는다면, 그 이유는 무엇인가요?
문제 10 중독을 인정했음에도 중독 행위를 계속하고 있다면, 그 이유는 무엇인가요?
문제 11 중독 인정이 중요한 이유는 무엇인가요?
문제 12 중독을 인정하는 것이 수치스러웠나요?
문제 13 중독을 경험하고 있다는 사실이 절망스러운가요?
문제 14 중독에서 벗어날 수 있다고 확신하나요?

3장) 중독에서 정말 벗어나고 싶나요? - 중독치료 동기
문제 15 어떤 일에 대해 동기가 생겨 적극적으로 추진했던 경험이 있나요?
문제 16 중독치료를 주저하는 이유는 무엇인가요?
문제 17 치료 동기 탐색 (1) 중독의 폐해는 무엇인가요?
문제 18 치료 동기 탐색 (2) 중독이 지금처럼 진행된다면 인생은 어떻게 전개될까요?
문제 19 치료 동기 탐색 (3) 단주/단약/단도박의 이점은 무엇인가요?
문제 20 치료 동기 탐색 (4) 단주를 지속한다면 인생이 어떻게 전개될까요?
문제 21 치료 동기 탐색 (5) 치료받는 이유는 무엇인가요?
문제 22 치료 동기 탐색 (6) 치료의 목표는 단주인가요?
문제 23 치료 동기 탐색 (7) 치료의 걸림돌은 무엇이 있나요?
문제 24 단주하고자 하는 동기는 무엇인가요?

4장) 중독치료를 위해 도움을 받고 있나요? - 중독치료 자원
문제 25 혼자 힘으로 중독에서 벗어나려고 시도한 적이 있나요?
문제 26 혼자 힘으로 중독에서 벗어나려고 시도한 결과는 어땠나요?
문제 27 중독치료에 도움이 필요한가요?
문제 28 중독을 악화시키거나 중독치료를 방해하는 존재나 상황은 무엇인가요?
문제 29 중독에서 벗어나기 위해 어디/누구에게 도움을 요청할 수 있을까요?
문제 30 치료 자원 (1) 중독치료 서적[책(冊)]을 읽고 있나요?
문제 31 치료 자원 (2) 단주 모임[회(會)]의 도움을 받고 있나요?
문제 32 치료 자원 (3) 단주 스승[사(師)]의 도움을 받고 있나요?
문제 33 치료 자원 (4) 전문가(병원, 센터)의 도움을 받고 있나요?
문제 34 치료 자원 (5) 지역 사회의 도움을 받고 있나요?
문제 35 치료 자원 (6) 종교의 도움을 받고 있나요?
문제 36 치료 자원 (7) 가족의 도움을 받고 있나요?
문제 37 치료 자원 (8) 일기의 도움을 받고 있나요?
문제 38 ‘8대 중독치료 도우미’의 권고를 따르고 있나요?
문제 39 중독치료를 위해 도움을 받을 때 필요한 자세는 어떠해야 할까요?
문제 40 중독에서 벗어나기 위해 버려야 할 마음은 무엇인가요?

5장) 갈망 관리법(단주 기술)을 익혔나요? - 갈망 관리
문제 41 갈망은 치료가 안 되었다는 증거일까요?
문제 42 술을 참으면 안 마실 수 있나요?
문제 43 술 생각이 안 나게 하는 방법이 있나요?
문제 44 갈망 예방법 (1) 배고픔을 피하나요?
문제 45 갈망 예방법 (2) 화를 피하나요?
문제 46 갈망 예방법 (3) 외로움을 피하나요?
문제 47 갈망 예방법 (4) 피곤함을 피하나요?
문제 48 갈망 예방법 (5) 스트레스를 관리하나요?
문제 49 갈망 예방법 (6) 활동적으로 사나요?
문제 50 갈망 예방법 (7) 항갈망제(약)를 복용하나요?
문제 51 ‘7대 갈망 예방법’을 실천하고 있나요?
문제 52 갈망이 생길 때 어떻게 극복했나요?
문제 53 갈망 대처법 (1) 단 것을 먹나요?
문제 54 갈망 대처법 (2) 전화를 거나요?
문제 55 갈망 대처법 (3) 마지막으로 취했던 때를 기억하나요?
문제 56 갈망 대처법 (4) 대체 활동을 하나요?
문제 57 갈망 대처법 (5) 누군가가 술을 권하면 어떻게 하나요?
문제 58 갈망 대처법 (6) 첫 잔(한 잔)을 피하고 있나요?
문제 59 갈망 대처법 (7) 오늘(하루)만 단주할 생각을 하고 있나요?
문제 60 갈망 대처법 (8) 하나님께 기도하나요?
문제 61 ‘8대 갈망 대처법’을 실천하고 있나요?

6장) 중독에서 벗어나 어떤 삶을 살고 싶나요? - 회복 생활
문제 62 단주에 성공한 뒤 더 치료할 것이 있나요?
문제 63 단주에 성공한 뒤 어떤 삶을 살고 싶나요?
문제 64 회복 생활 (1) 신체 건강을 어떻게 관리하고 있나요?
문제 65 회복 생활 (2) 정신 건강을 어떻게 관리하고 있나요?
문제 66 회복 생활 (3) 물질(시간/노동/재정/환경)을 어떻게 관리하고 있나요?
문제 67 회복 생활 (4) 대인관계를 어떻게 관리하고 있나요?
문제 68 회복 생활 (5) 당신의 사명은 무엇인가요?
문제 69 회복 생활 (6) 매일 반성하며 하루를 마무리하나요?
문제 70 회복 생활 (7) 휴식/수면을 어떻게 관리하고 있나요?
문제 71 회복 생활 (8) 영성을 어떻게 관리하고 있나요?
문제 72 ‘8대 회복 생활’을 어떻게 실천하고 있나요?
문제 73 ‘8대 회복 생활’ 영역별로 실천할 것을 하나씩 정해 보세요.

7장) 재발하면 어떻게 대처하나요? - 재발 관리
문제 74-1 최근에 중독이 재발했을 때 어떤 모습이었나요?
문제 74-2 한 가지 중독을 치료한 후 다른 것에 중독된 경험이 있나요?
문제 75 재발 전에 조짐을 느낀 적이 있나요?
문제 76 재발이 반복되는 원인은 무엇인가요?
문제 77 재발 여부를 어떻게 예상할 수 있나요?
문제 78 재발을 방지하기 위해 어떤 대책을 세웠나요?
문제 79 중독이 재발했을 때 어떻게 행동했나요?
문제 80 향후 중독이 재발하면 어떻게 대처할 건가요?