두들링 기도

기도의 딜레마
서문
머리말: 기도와 놀이
Part 0 절망에서 기도로
-5 색깔로 기도하기
-4 내가 기도하는 이유
-3 좌절된 기도
-2 기도 제조기
-1 중보 기도
0 새로운 기도 방식

part 1 시작하기
1 준비물
2 두들링 어휘집
3 하나님의 이름들
4 시간과 장소

part 2 색칠 기도 연습
5 하나님과 함께 시작하기
6 중보 기도: 다른 이들을 위해 기도하기
7 처음 시작하는 이들을 위한 방법들

part 3 다양한 기도들
8 나 자신을 위한 기도: 청원기도
9 불평하는 기도
10 감사와 만족의 기도
11 경배와 찬양의 기도
12 고백과 뉘우침의 기도
13 오늘 할 일 목록 기도
14 매일의 재고 조사: 성찰
15 뒤죽박죽 기도
16 하나님과 머무는 기도
17 축복 기도
18 원수를 위한 기도
19 12단계 기도
20 기억하고 정리하는 기도
21 분별 기도
22 여러 가지 명상과 기도

part 4 성경으로 기도하기
23 성경 구절 암송하기
24 성경 단어 살펴보기
25 렉티오 디비나
26 성서의 여백을 활용해 기도하기

part 5 교회력으로 기도하기
27 달력 기도
28 절기 기도

part 6 공동체로 기도하기
29 소그룹으로 기도하기
30 색칠 기도 수업이나 워크숍 인도하기

part 7 기도 보내기와 나누기
part 8 색칠 기도, 효과가 있을까?
주
감사의 말

나의 첫 번째 낙서가 기도로 변형된 지 거의 20년이 지났다. 여전히 나는 색칠 기도(두들링 기도)를 하고 있다. 이 기도법을 통해 내 손과 눈, 뇌, 심장 그리고 온몸은 기도 속으로 안착한다. 《두들링 기도》가 색에 관한 책이긴 하지만, 컬러링북은 아니다. 펜, 종이, 마카, 연필은 시각적 기도를 유기적으로 확장하는 도구다.
두들링 기도를 처음 시작했을 때 이런 의구심이 있었다. “이것이 정말 기도인가? 진지하게 임하지만 가볍고 편안한 것도 사실이다. 기도 같기도 하지만 놀이 같은 느낌도 있다. 영성 실천이 기도 같은 동시에 유희적일 수 있는가?” 기도(pray)와 놀이(play)라는 두 단어를 보면, 그 모양이 거의 흡사함을 알 수 있다. 알파벳 한 글자만 다를 뿐, 세 글자는 같다. 공통점은 또 있다. 기도와 놀이 둘 다 아이처럼 되는 일이고, 연약해지는 일이며, 새로움을 향해 마음을 열고, 내려놓고, 그 순간에 맡기는 일이다. 예수님은 아이와 같이 되는 일을 칭찬하셨다. “내가 진정으로 너희에게 말한다. 너희가 돌이켜서 어린이들과 같이 되지 않으면, 절대로 하늘나라에 들어가지 못할 것이다”(마 18:3).

색칠 기도라는 영성 실천은 기도와 놀이 둘 다를 아우른다. 내게 영성 실천이란 멀티태스킹의 반대말이다. 그것은 내 지성, 몸, 감정, 생각, 영을 같은 장소에 모으고 한동안 거기 머무르는 일이다. 색칠 기도 연습은 나의 이질적인 부분들을 한데 모아, 의자에 앉아서 고요함과 경청의 공동체로 들어가도록 나를 이끈다. ‘연습’이라는 단어에는, 이 자리에 이르도록 자주 그리고 반복해서 시도한다는 뜻이 들어 있다.
나는 기독교적 관점에서 기도를 다룬다. 하지만 《두들링 기도》는 어떤 ‘저 위에 있는 힘’과 연결되기를 갈망하는 이들, 또 시각적이고 운동감각적인 명상법을 경험하고 싶은 이들을 위해서도 썼다. 색칠 기도를 처음 접하는 분께 이 책은 손으로 해 보는, 그리고 두 눈을 크게 뜨는 영성 실천을 소개하는 초대장이다.