내 안의 걱정 탐험대

추천의 말 : 나를 탐험하는 특별한 우주여행에 초대합니다

-엄마 아빠 보세요
-이 우주 전체가 바로 여러분이에요!
-탐험 가방

마음 행성
-꼬마 괴물의 동굴
탐험 목표 : 불안을 알고 불안이 우리와 분리될 수 있음을 확인하기
-예언 마녀
탐험 목표 : ‘만일…’이라는 생각 무시하기
-명예의 거리
탐험 목표 : 평온하고 행복한 순간들 기억하기
-훈련장
탐험 목표 : 우리에게 힘이 되고 자신감을 주는 문구 만들기
-현재의 산
탐험 목표 : 걱정을 다루는 능력 강화하기

몸 행성
-지도책
탐험 목표 : 불안이 나타나는 신체 부분 확인하기
-호흡 측정기
탐험 목표 : 호흡을 통해 몸을 진정시키는 법 배우기
-평온한 동물원
탐험 목표 : 긴장과 통증을 막기 위해 몸 근육을 푸는 법 배우기
-요가 수행자의 동굴
탐험 목표 : 올바른 신체 습관을 얻고 집중력 기르기
-피난처
탐험 목표 : 안전할 것 같은 상상 속 장소 만들기

행동 행성
-용기 폭포
탐험 목표 : 용기를 키우고 내면의 힘 믿기
-지그재그 계단
탐험 목표 : 차근차근 도전하고 인내심 있게 해내는 법 배우기
-스승의 마을
탐험 목표 : 어려운 시기에 도움을 요청하고 도움을 받는 법 배우기
-감사 계곡
탐험 목표 : 행복한 순간을 알아보고, 함께 나누기
-우체국
탐험 목표 : 우리의 성취와 자질을 소중히 하며 자신을 신뢰하기

감사의 말