사람은 고쳐 쓰는 게 아니다

프롤로그

Chapter 1. 직장 내 가스라이팅이 내 인생을 삼켜버렸다
우리는 가스라이팅이라는 지옥에서 살고 있다
끈기가 없어서 죄송합니다
꿈은 크게 가져야 한다
라떼는 말이야
너 승진 안 하고 싶어?
미래에 대해 계획도 없다니, 탈락입니다
네가 틀렸어!
다 너 생각해서 그러는 거야
열정, 열정, 열정!
내가 언제 그렇게 얘기했어?
넌 내가 팀장으로도 안 보이니?
우리 회사 말고, 어디서 너를 뽑아줘?
그렇게 공황장애가 찾아왔다
예민한 성격을 좀 고쳐봐

Chapter 2. 세상으로부터 빼앗긴 나를 되찾는 여행
병원 치료는 선택이 아닌 필수다
착한 컴플렉스 버리기
나는 왜 살아가고 있는가
당신의 환경은 안전한가요?
철창 속 실험실 쥐는 바로 당신이다
자존감 도둑을 체포하자
9개월 동안 4개국을 방문한 후 깨달은 것들
다른 사람과 비교하지 말자
트라우마 치료하기
하루 5분, 긍정일기의 힘
독서 1~2개월의 변화: 경력 없이도 작가가 될 수 있다
독서 3~4개월의 변화: 인생에 확신을 가질 수 있는 최고의 방법
독서 5~6개월의 변화: 이제부턴 꽃길만 걷자
독서 7~8개월의 변화: 남들이 부러워하는 인플루언서의 삶
독서 9~10개월의 변화: 실직자에서 1인 사업가로
독서 11~12개월의 변화: 싫은 건 이제 그만해도 돼

Chapter 3. 가스라이팅을 역이용해보자
가스라이팅? 피할 수 없으면 즐기지, 뭐
네 수준으로는 절대 취업 못 해
억울하면 영어를 잘하든가
호주 워홀 갔다 오면 인생 망하던데?
까라면 까, 뭔 말이 많아
요즘은 개나 소나 다 책 쓴대
열심히만 살아서는 답이 없다
나이가 많아서 안 된다면, 저는 오늘부터 한 살입니다

Chapter 4. 가스라이팅으로 성공한 사람들
가스라이팅 당해도 성공할 수 있다
내가 나에게 가스라이팅을 한다면?
: 흙수저에서 천억 부자로, 패트릭 벳 데이비드
세상은 원래 불공평하다는 걸 인정해
: 마이크로소프트 창업자 마인드, 빌 게이츠
나를 믿어주는 사람이 한 명은 꼭 있다
: 공순이에서 2천억 원 자산가로, 켈리 최
모두가 안 된다고 할 때 되게 만드는 게 진짜다
: Think Different! 애플의 대명사, 스티브 잡스
열정만으로 왜 안 돼? 열정을 돈으로 바꾸는 법
: SNS로 수백억을 버는 남자, 게리 바이너척
나를 사랑한다면 가스라이팅 그까짓 거
: 세계에서 가장 부유한 토크쇼 진행자, 오프라 윈프리

Chapter 5. 있는 그대로의 ‘나’로 살아간다는 것
나답게 산다는 것
그럼에도 나답게 살아야 하는 이유
내 안의 점을 모두 연결하면 내가 된다
잃어버린 자신감 되찾기 프로젝트
아직도 착하게 살고 계세요?
누가 뭐래도 흔들리지 않는 나
가스라이팅에 현명하게 대처하는 법
기준은 언제나 나, 알리사의 실제 마인드셋 방법
내가 나의 명함이고, 내 인생이 곧 이력서다

에필로그
참고도서

가스라이터는 우리 삶의 어디에든 있다. 그들은 나를 좌지우지해서 자신의 자존감을 높이려 한다. 우리의 소중한 삶과 감정을 그들에게 갉아 먹힐 필요가 없다. 나에게 극심한 절망감과 자존감 하락을 안겨준 건 회사생활을 하는 10년 동안이다. 나의 직장생활 10년 동안 정말 내가 누구였는지, 어떤 성격이었는지, 무엇을 잘했는지, 나를 철저하게 잃어버렸다. 다른 사람들에게 자존감을 뺏긴 것은 물론, 혼자가 되었을 때 스스로 일어서기까지 오랜 시간이 걸릴 만큼 절망적이었다.
가스라이팅은 당장 내일이라도 나에게 일어날 수 있는 일이다. 주변을 둘러보기만 해도 현재도 내 주변에서, 혹은 나에게서 매일 일어나는 일이다. 나도 모르는 사이 우리는 가스라이팅이라는 지옥에서 살고 있다.
“1-1. 우리는 가스라이팅이라는 지옥에서 살고 있다” 중에서

회사가 더 발전하는 데 도움이 될 거라는 생각도, 어차피 말해봤자 혼날 거라는 생각으로 바뀌어갔다. 내 의견을 표출하는 일은 점점 줄어들었다. 일하기 싫어서 꼼수 부리는 직원, 불만이 많은 직원이라는 낙인에서 벗어나고 싶어서 ‘착한 직원’으로 보이도록 가면을 썼다. 아닌 건 아니라고 이야기하지 못하고, 옳은 방향이 아니라는 생각이 들어도 무조건 “네”만 대답하는 ‘Yes맨’이 되어갔다. 심지어 내 업무가 아님에도 부탁을 거절하지 못하고, 밤새워 일하는 한이 있더라도 힘들다고 내색하지 않게 되었다.
그렇게 지내는 날들이 길어지자 나는 어떤 일을 시켜도 결과를 가지고 오는 직원이 되어 있었다. 그 모습을 보고 직원들은 나를 열정적인 직원이라고 평가해주었다. 겉으로 보이는 내 모습은 회사 내에서 인정받는 듯했지만, 결국엔 그것들이 회사에서 일을 지시하기 편하도록 나를 조련시켰던 것임을, 회사에서 10년이라는 시간을 보내고 나서야 제대로 깨닫게 되었다.
“2-2. 착한 사람 컴플렉스 버리기” 중에서