[큰글자책] 척추는 답을 안다

들어가는 글_척추가 바로 서야 인생이 바로 섭니다
이 책을 활용하는 방법

1부 척추를 알아야 삶이 즐겁다
1장_허리가 접혔던 그 남자는 어떻게 되었을까?
2장_직립보행이 척추 협착을 낳았을까?
3장_좌우 다리 길이가 다른 거 아셨어요?
4장_우리 몸에서 가장 아름다운 커브, 척추
5장_척추 해부학, 삼추만 알아도 됩니다

2부 척추 진단을 빠를수록 좋다
6장_이유 없는 통증이란 없다
7장_정확한 척추 검사가 중요한 이유
8장_척추가 터지는 병, 추간판탈출증
9장_척추가 좁아지는 병, 척추관협착증
10장_척추가 힘이 빠져 못 걷는 병, 경추/흉추척수병증

3부 수술 고민은 완치만 늦출 뿐
11장_척추수술, 절대로 하지 말라는데?
12장_척추, 과연 운동으로 고칠 수 있을까?
13장_척추수술, 꼭 해야 한다면
14장_수술, 이렇게 해야 척추가 바로 섭니다
15장_환자들이 완치로 입증한 수술의 위대함

4부 척추는 수술 이후가 더 중요하다
16장_수술보다 관리가 중요한 척추
17장_척추 건강, 자세가 전부다
18장_운동이 척추를 망칠 수 있다?
19장_척추가 좋아하는 음식과 생활 습관
20장_척추질환에 관한 흔한 질문

나가는 글_ 척추수술, 오해가 풀리셨나요?

허리는 몸의 기둥입니다. 지구가 지축을 중심으로 돌아가듯, 몸은 척추를 중심으로 움직입니다. 몸이 원활히 움직여야 생활도 돌아가고 인생도 돌아갑니다. 자전이 지축에서 벗어났다고 상상해 봅시다. 당장 세상은 아비규환이 될 겁니다. 끔찍한 상상이지만, 허리를 삐끗했다고 생각해 봅시다. 당장 일이고 삶이고 엉망이 되고 말 겁니다. 허리가 부실하면 삶이 망가집니다. 척추가 무너지면 삶도 함께 무너집니다.

물렁뼈의 일종인 디스크는 구조학상 신체의 다른 부분과 달리 혈관과 연결되어 있지 않기 때문에 수분과 산소를 직접 공급받을 수 없습니다. 주변 골수에서 나오는 영양분을 흡수해서 형태를 유지합니다. 골수에서 영양분을 받으려면 척추뼈에 자극을 가하는 게 필요한 이유죠. 따라서 반드시 일상에서 몸을 움직이고 흔들어 척추를 움직여야 디스크가 숨을 쉬고 밥도 먹을 수 있습니다. 걷기와 스트레칭, 수영 등이 척추에 숨과 밥을 주는 활동이죠.

허리통증의 위험요인은 크게 개인 요인과 심리사회 요인, 직업 요인으로 나뉩니다.