내성적이지만 말 잘하고 싶습니다

PROLOGUE 말하기 성장판이 열리다

STEP 1 See 내면 관찰하기
내면의 목소리: 이제는 멈추고 알아차려 줄래?

01 새벽 5시, 나와의 대화
02 현지에서 여러분의 성장을 돕겠습니다
03 모든 일의 반응은 내가 선택할 수 있다
04 당신은 이미 충분해요
05 편한 환경으로 이사하기
06 설렘주의보, 시각화할수록 설렌다
07 너 자신을 믿는 게 재능이야
STEP 1 TRAINING

STEP 2 Practice 혼잣말 실행하기
셀프 토크 마스터: 나를 수용하고 길들이기

01 내가 믿는 방향으로 성장하는 나
02 너무 많은 나 길들이기
03 감이 있는 에너지 흐름: 자신감과 자존감 챙기기
04 나를 위한 말하기: 아무 말 대잔치
05 적어도 나 자신은 감동시킬 수 있다
06 말할 자격이 있는 나, 말하기를 열망하라
STEP 2 TRAINING

STEP 3 Express 타인에게 표현하기
타인과의 연결: 말하기는 떨리지만, 말 잘하고 싶다!

01 꿈을 향한 말하기 각도
02 강점과 약점은 종이 한 장 차이
03 손을 드는 용기 한 스푼
04 말하기로 심리치료하세요
05 잘 들으면 욕구가 보여요
06 입으로 그림 그리기
07 너에게 가는 세 가지 길, 눈길 · 손길 · 발길
08 결국 한 명은 알아준다
STEP 3 TRAINING

STEP 4 Attention 주의 사로잡기
상황별 말하기 대처법: 숨 막히는 두려움을 흘려보내고

01 모든 상황: 하나의 행동에도 YES를 담아서!
02 취약함이 드러난 상황: 말은 관계를 다르게 한다
03 인정받기 위한 상황: 능력을 인정받을 수 있는 ‘고맙습니다’
04 생생한 대화를 만들기 위한 상황: 만두가 왈츠를 춰요
05 거절의 상황: 불편하더라도 단호하게 말해요
06 화가 가득한 사람과 대화하는 상황: 버럭 하는 사람에게는 빠르게 반응한다! 단, 1초 쉬고
07 나의 말을 정확히 전달해야 하는 상황: 이. 기. 적 말하기
08 떨리는 상황: 성대를 잡아요
STEP 4 TRAINING

STEP 5 Keep 지속하기
지속적인 성장을 위한 도구: 말하기 성장 탄력성

01 말하기 성장 마인드세트: 돈값을 하세요!
02 나만의 표현 사전 개정판
03 솔직하게 말로 표현합시다
04 작지만 분명한 희망
05 나의 판은 내가 만든다
06 누구나 말로 긍정적인 영향력을 끼칠 수 있다
07 발표를 위한 말하기 4단계 흐름
STEP 5 TRAINING

EPILOGUE 나답게 말하기

사람들은 흔히 진심은 통한다고 한다. 진심으로 말하기 위해서는 나의 진심을 알아야 한다. 내가 생각하는 나의 마음, 거짓이 없는 나의 참된 마음을 알아야 한다. 그래서 내 생각, 내가 중요하게 생각하는 것 등의 정리가 필요하다. 그 기준점이 생기면 말에도 확신이 생기고 남의 평가나 기준, 인정에서 조금은 벗어날 힘이 생긴다. 주체적으로 말하고 싶다면, 나에게 중요한 것의 기준점들을 확실히 찾자. 자, 내 삶의 중심이 되고 방향성을 정해주는 ‘나의 가치’는 무엇인가?

‘아무 말 대잔치’에 초대한다. 말하기는 즐거운 것이다. 나를 표현할 자유를 허락하자. 나만을 위한 말하기를 해보자. 물론 상대방이 있는 대화에서 아무 말이나 하면 안 된다. 나를 위한 혼자만의 잔치다. 혼자 있을 때 아무 말이나 해보자. 말하기도 훈련으로 얼마든지 실력을 키울 수 있다. 실력이 늘기 시작하면 그때 다른 사람을 나의 말하기에 초대하면 된다.

말하기 연구 학문인 수사학에 따르면 말할 것을 말하고, 말하고, 말한 것을 말하라는 말이 있다. 즉 무엇을 말할지 예고하고, 말하고, 정리하라는 것이다. 굉장히 단순하다. 논리적으로 말하기는 애매모호하지 않게 결론과 이유, 근거가 명확히 제시되는 구조로 구성한다.