부모가 높여주는 내 아이 면역력

프롤로그_ 아이의 건강을 위해서 오늘부터 부모가 해야 할 일

PART 1. 15세 이전에 완성되어야 할 면역력
면역력을 지배하는 백혈구
교감신경과 부교감신경이 내 몸에서 하는 일
자율신경과 면역력의 관계
과립구와 림프구의 비율로 알 수 있는 면역력의 비밀
면역 기능을 형성하는 몸의 주요 기관들

PART 2. 내 아이 면역력 상태, 어떻게 알 수 있을까?
면역력 상태를 체크하는 8가지 기준
면역력 체크 리스트 1 _ 체온
면역력 체크 리스트 2 _ 호흡
면역력 체크 리스트 3 _ 기분
면역력 체크 리스트 4 _ 안색과 혀의 색
면역력 체크 리스트 5 _ 식사량
면역력 체크 리스트 6 _ 수면
면역력 체크 리스트 7 _ 변 상태
면역력 체크 리스트 8 _ 자세

PART 3. 내 아이의 면역력을 높여줄 식습관
현미 섞어 지은 밥에 채소 반찬
씹으면 씹을수록 면역력이 강해진다
아이의 면역력에 독이 되는 간식들
혼자서 먹으면 면역력이 자라지 않는다
이유식을 서두르면 안 되는 이유

PART 4. 내 아이의 면역력을 높여줄 생활습관
아이를 활짝 웃게 한다
아이는 자는 동안 면역력이 자란다
입으로 숨을 쉬면 면역력이 약해진다
몸을 따뜻하게 하여 체온을 유지한다
몸에 좋은 자극을 준다
매일 꾸준히 할 수 있는 가장 간단한 운동
스테로이드제를 사용하는 대신 면역력을 강화해야 한다

PART 5. 내 아이의 질병을 치료하는 면역 처방전
알레르기 질환의 근본적인 치료
참기 힘든 가려움을 이겨내는 효과적인 대책
질병 치료를 위해서는 면역반응을 이해해야 한다

에필로그_ 아이의 평생 면역력은 오로지 부모만이 키울 수 있다