언제까지 흘러가는 대로 살 것인가

프롤로그_삶의 지도를 잃어버린 ‘콩나물세대’를 위하여
마흔의 ‘나’에게 보내는 편지

PART 1 흘러가는 대로 사느라 마흔의 시간을 낭비하지 않는 법

1장 마흔부터 준비해야 할 것은 무엇인가
01 만일 내가 마흔을 다시 산다면
02 월급쟁이가 퇴직 전에 준비할 다섯 가지 필수품
03 출근길의 주문, 퇴직을 기억하라
04 마흔이라면 해야 할 세 가지 공부

2장 경제적 독립에 필요한 ‘돈 공부’
01 내가 가진 돈이 자립하게 만든다
02 부자 공부는 순서가 중요하다
03 현재, 나는 어디에 서 있는가?
04 미로 같은 부자의 길을 가는 방법
05 돈을 잘 모으려면 잘 써야 한다
06 부자가 되는 대출의 비밀

3장 진짜 투자는 자기계발이다
01 최고의 자기계발 도구, 글쓰기
02 삶의 격을 바꾸는 글쓰기
03 글쓰기를 잘하는 방법은 따로 있다
04 글쓰기 레시피에 필요한 것들
05 회사 다니면서 시작하는 창업의 첫걸음
06 회사에서 경험해야 할 생산과 유통의 현장
07 자격증은 자기계발의 사회적 증표

4장 생활의 건강을 위한 ‘일의 정립’
01 일을 놀이처럼 해 본 적 있는가
02 일을 취미와 놀이로 만들어 주는 꿈
03 일과 놀이가 하나 되는 삶
04 자신의 한계를 뛰어넘어 놀이로 만들어라
05 실력이 성공을 위한 유일한 독립변수

PART 2 오십에 다시 그리는 10년 인생 지도

1장 오십 이후 그려야 할 삶의 지도
01 퇴직이 아직 멀었다는 착각
02 어설픈 희망보다 땀과 눈물이 다시 필요한 시간

2장 시간의 효율성을 키우는 ‘습관 공부’
01 시간을 통제하는 몰입과 좋은 습관
02 인생을 단 하루처럼 살아라
03 매일 조금씩 만드는 좋은 습관
04 뿌리가 튼튼한 사람으로 만드는 생활 루틴
05 시간을 우군으로 만드는 법
06 나만의 좋은 습관을 만드는 기본기

3장 신체의 건강을 위한 ‘체력 공부’
01 라면까지 끊은 식단 관리
02 저속 노화를 위한 운동 관리
03 삶의 질을 좌우하는 수면 관리
04 몸의 건강으로 이어지는 마음 관리
05 백세 건강을 위한 질병 관리
06 건강한 몸과 마음을 만드는 좋은 환경
07 감각의 끝이 살아야 느끼는 삶의 참맛

4장 인간관계의 자립을 위한 ‘고독 공부’
01 퇴직 후 인간관계로 인한 세 가지 고통
02 퇴직 후 필요한 부부관계 리모델링
03 고통과 권태 속에서 추구해야 하는 삶의 균형
04 도시에서 은퇴 준비를 해야 하는 이유
05 아름다운 ‘뒷것’의 삶
06 지금보다 더 단단한 나를 만드는 외로움
에필로그 _ 퇴직하는 순간부터 탈바꿈이 시작된다

어떤 철학자가 밤하늘에 별을 보다가 웅덩이에 빠졌다고 합니다. 웅덩이를 피해서 먼저 지나갔던 농부가 뒤돌아서 그 철학자를 바라보면서 웃었다고 합니다. 마흔에 필요한 것은 농부처럼, 눈앞에 주어진 현실을 살아가는 지혜입니다. 현명한 마흔은 회사에 있을 때 일과 월급의 가치를 알아야 합니다. 그것만으로도 퇴직의 웅덩이를 가볍게 넘어갈 수 있습니다. 후배가 늦기 전에 그 사실을 먼저 깨닫기를 바랍니다. 똑같은 월급을 받고 똑같은 일을 하지만, 그것을 어떻게 바라보았는지가 중요합니다. 매일 일상에서 만나는 모든 것이 저마다 가치를 품고 있습니다. 그 가치가 어떻게 작용하는지 스스로 깨우치는 순간에, 우리는 새로운 세상을 볼 수 있습니다.
• PART 1「만일 내가 마흔을 다시 산다면」중에서

마흔은 인생의 반환점 직전의 중요한 순간입니다. 반환점에 도착하기 전에, 현재의 생활 방식을 되짚어 볼 시간입니다. 보통 마흔은 자녀를 양육하고, 일을 통해 개인과 사회 발전을 도모하며, 한 세대를 책임지는 주체 세력입니다. 마흔은 중년기의 시작입니다. 청년과 중년이 전환되는 시기로서, 어떻게 이 시기를 인식하는지가 중요합니다. 마흔에 자기계발을 제대로 한다면 인생 2막을 위한 성장의 시간이 될 수도 있고, 아니면 인생 2막을 바닥으로 떨어뜨리는 침체의 시간이 될 수도 있습니다. (중략) 마흔에 삶의 준비가 부족하면, 노년의 삶에도 우울과 불안, 자살 사고와 약물 남용, 사회로부터 고립과 정신 병리의 정도도 심각하게 나타날 수 있습니다. 마흔에 삶의 준비가 충만하면 높은 자기 존중, 다른 사람에 대한 관대한 마음, 일에 대한 적극적인 태도를 가지게 됩니다.
• PART 1「자격증은 자기계발의 사회적 증표」중에서