내 몸을 알아가는 테이핑 : 상·하지 편

Part1 테이핑의 소개
1. 다나카 노부타카(田中 信孝) 테이핑 기법
2. 가세 겐조(加瀨 建造) 테이핑 기법
3. 아리카와 이사오(有川 功) 테이핑 기법

Part2 테이핑을 위한 인체의 이해
1. 구조와 기능에 대한 이해
2. 지근과 속근
3. 횡(가로)과 종(세로)의 의미
4. 한 관절근육(one joint muscle)과 두 관절근육(two joint muscle)
5. 움직임의 패턴(movement pattern)

Part3 테이핑 시 패턴의 이해
1. 움직임의 시작
2. 굽힘 패턴(flexion pattern)과 폄 패턴(extension pattern)
1) 굽힘 패턴(flexion pattern)
2) 폄 패턴(extension pattern)
3. 나선(spiral) 움직임의 의미
4. 통증, 반사로부터의 패턴

Part4 테이핑의 작용 기전 및 효과
1. 고정과 지지
2. 방추형 운동신경(fusimotor neurons)의 자극
3. 고유수용성(몸의 안쪽에서 나를 다시 만나는 감각) 자극
4. 전달속도가 통증보다 빠른 촉각과 미세한 근육의 수축

Part 5 테이핑 시 주의사항
1. 테이핑은 어떤 자세에서 시작해야 할까?
2. 효과 있는 근육만, 그리고 그 근육 중 어느 부위에 테이핑을 해야 할까?
3. 몸통부터 말단까지, 인체를 하나의 기능 단위로 이해하려면?
4. 테이핑은 말초에서 중추, 혹은 중추에서 말초 어디서부터 시작할까?
5. 통증 부위 직접 압박 vs. 반대측 압박: 어떤 방법이 효과적일까?
6. 회선 방향은 기능적 움직임과 어떻게 연결될까?
7. 테이핑은 단순한 압박용 밧줄이 아니다 - 그 의미는?
8. 테이핑 후 관절 가동술은 왜 도움이 될까?
9. 테이프는 얼마나 붙이고, 언제 떼어내야 할까?

Part 6 스파이럴 및 키네시오 테이프의 여러 모양의 의미
스파이럴 테이프의 여러 모양
키네시오 테이프의 여러 모양

Part 7 상지에 대한 테이핑
손가락과 손목관절의 테이핑
1. 손가락 굽힘 시 통증에 대한 테이핑 적용: 염좌 및 관절 염증을 중심으로
2. 주먹질로 인한 손의 손상 [4, 5번째 손허리손가락 관절(MP joint)]
3. 드퀘르벤 질환(De Quervain's disease)
4. 손목 안정화
5. 자뼈측 또는 노뼈측 손목관절의 잔존 통증

팔꿉관절의 테이핑
1. 테니스 엘보(Tennis elbow, 가쪽위관절융기염)
2. 골퍼 엘보(Golfer's elbow, 안쪽위관절융기염)

어깨관절의 테이핑
1. 압통점
2. 머리에 손이 닿지 않을 정도의 통증
3. 오십견(유착성 관절낭염, adhesive capsulitis)
4. 어깨 세모근(deltoid m.)의 통증이나 약화의 경우
5. 똑바로 누운 자세에서의 어깨관절 통증
6. 어깨 돌림(rotation)이 어려운 경우
7. 어깨 처짐에 대한 부분적 교정 테이핑
8. 상지 패턴Ⅰ
9. 상지 패턴Ⅱ
10. 상지 패턴에 대한 임상적 처치

재활운동(rehabilitation exercises)

Part 8 하지에 대한 테이핑
발가락과 발목관절의 테이핑
1. 엄지발가락 염좌(sprain) 또는 염증
2. 무지외반증(hallux valgus)
3. 평발(flat foot)에 따른 통증
4. 족저근막염(Plantar Fasciitis)과 뒤꿈치 통증
5. 발목을 삔(ankle sprain) 경우의 통증
6. 발목 안정화 테이핑
7. 아킬레스힘줄염(Achilles Tendinopathy)에 의한 통증
8. 종아리에 쥐가 날 경우 (Calf Muscle Cramp)

무릎관절의 테이핑
1. 무릎이 부었을 경우
2. 노화로 인한 무릎의 약화 및 통증
3. 계단 내려갈 때의 무릎의 통증
4. 계단 오르고 내려갈 때 모두에서 나타나는 무릎 통증
5. 오래 서 있거나 걷기 힘든 양쪽 무릎
6. 내측 반달연골(meniscus) 손상에 따른 계단 내려가기 시 무릎 통증
7. 수술상흔에 대한 테이핑의 우선 적용
8. 오스굿-슐래터병(Osgood-Schlatter Disease)에 의한 성장기 무릎 통증
9. 무릎 안쪽 곁인대(MCL) 손상과 기능적 테이핑
10. 무릎뼈(patella)의 불안정성을 동반한 굽힘과 폄의 통증
11. 하지 패턴Ⅰ
12. 하지 패턴Ⅱ
13. 하지 굽힘 패턴 테이핑
14. 하지 폄 패턴 테이핑

하지 재활운동(rehabilitation exercises)