나도 좋은 부모가 될 수 있을까?

I. 좋은 부모가 되어가는 중입니다

자녀교육의 출발은 부모 16
부모로서 자신의 가치를 알자 17 / 좋은 사람 되기는 부모 먼저 19 / 요구 대신 감사한 마음 21 / 욕심과 걱정 대신 믿음을 갖자 23

완벽한 부모가 되기보다는 나쁜 부모가 되지 말자 25
좋은 부모의 환상과 육아 신화를 버리자 27 / 경쟁심을 버리고 팔랑귀 대신 확신과 여유를 찾자 30 / 통제하거나 가르치는 감시자가 아닌 부모가 되자 33 / 자녀 양육은 2인 3각 팀 경기 36

양육의 비밀코드, 부모와 자녀의 궁합 맞추기 40
아이의 기질 이해하기 42 / 아이의 기질에 맞춰 양육하기 47
부모가 변해야 아이가 산다 56


II. 습관, 아이의 미래를 결정하는 묘약

감정도 습관이 된다 66

습관 형성의 비밀 71
천 리 길도 한 걸음부터 71 / 사소한 일이라도 일단 실행에 옮기자 73 / 작은 일을 매일 매일 실행하자 75 / 습관 형성의 시작은 정해진 시간이 없다 76 / 습관 형성은 단계가 필요하다 78 / 무의식적인 선택을 의식하도록 해야 한다 80

습관 형성의 구체적인 전략 84
명확한 기대(목표) 설정과 목표 설명하기 86 / 성공으로 이끄는 작은 단계로 나누기 88 / 일관성 유지하기 90 / 규칙 만들기 91 / 긍정적 강화와 격려하기 94 / 부모의 본보기 97 / 아이의 자율성 존중하기 100 / 습관 형성에 적합한 환경 구성하기 102

가정에서 길러주어야 하는 아이의 습관 106
규칙적 일과 형성 107 / 기본생활습관 111 / 책 읽는 습관 129 / 학습습관: 공부도 습관이다 135


III. 화내지 않고 훈육하기 어렵지 않아요

이 세상에 화내고 싶은 부모는 없다 150

부모의 화난 감정 조절하기 155
화를 진정시키는 시간을 벌자 156 / 화난 감정을 알아차리자 157 / 화난 감정을 적절하게 표출하자 158 / 평정심과 정신적인 휴식을 갖자 161

아이 마음에 상처 주지 않고 효과적으로 훈육하기 165
아이의 저항과 거부를 감정적으로 이해하자 166 / 부모가 결정해야 하는 것과 아이가 결정해도 되는 것을 구별하자 168 / 부모가 상황과 판단의 주도권을 갖자 171 / ‘안돼’보다는 한계와 제약을 알게 하자 177 / 화내지 않고 부드럽게 대화하자 181


IV. 아이와 대화하기가 어렵다구요?

아이의 말문 열기 188
아이의 말보다 마음을 먼저 읽어주자 189 / 귀 기울여 들어주자 191 / 잔소리는 이제 그만! 196

부모의 마음 전하기 205
부모 감정을 솔직하고 명확하게 표현하자 206 / 아이와의 대화는 나-전달법으로 208

아이와의 대화 촉진 기술 213
정답을 버리고 아이와 함께 대안을 찾자 213 / 비판도 칭찬처럼 219 / 올바르게 칭찬하자 222 / 부모도 잘못을 인정하고 사과하자 225 / 아이의 말을 중간에 끊지 말자 229 / 긍정적 표현으로 말하자 230 / 대화의 타이밍을 잡자 234