인문학으로 마음챙김

1부 | 철학, 마음의 나침반
| 소크라테스의 질문: 너 자신을 알라
| 스토아 학파: 감정의 주인이 되는 법
| 니체의 초인: 자기 극복의 힘
| 실존주의: 불안과 마주하는 용기
| 현상학: 순간에 집중하는 마음

2부 | 문학, 마음의 거울
| 셰익스피어: 인간의 모든 감정을 담다
| 톨스토이: 삶의 의미를 찾아서
| 헤르만 헤세: 자기 발견의 여정
| 프루스트: 기억 속에서 마음을 찾다
| 류노스케 아쿠타가와: 마음의 그림자와 대면하기

3부 | 예술, 마음의 색채
| 반 고흐: 열정의 붓으로 그린 영혼
| 모네: 찰나의 아름다움에 머무르다
| 프리다 칼로: 고통을 예술로 승화하다
| 차이콥스키: 음악으로 마음을 어루만지다
| 존 케이지: 침묵 속에서 마음을 듣다

4부 | 역사, 마음의 발자취
| 마르쿠스 아우렐리우스: 제국의 리더, 마음의 리더
| 잔 다르크: 신념의 힘, 마음의 힘
| 간디: 비폭력 저항, 평화로운 마음
| 넬슨 만델라: 용서의 마음, 자유의 길
| 정약용: 실학의 빛, 마음의 빛

5부 | 종교, 마음의 안식처
| 불교: 고요한 마음, 깨어있는 삶
| 기독교: 사랑의 마음, 용서의 힘
| 이슬람: 평화의 마음, 자비의 길
| 힌두교: 요가로 만나는 마음의 조화
| 도교: 자연과 하나 되는 마음

6부 | 과학, 마음의 미스터리
| 뇌과학: 마음의 비밀을 풀다
| 심리학: 마음의 깊이를 탐험하다
| 명상: 과학이 증명한 마음의 힘
| 플라시보 효과: 믿음이 만드는 기적
| 양자역학: 의식이 창조하는 현실

7부 | 일상, 마음의 연습장
| 아침 일찍 일어나기: 하루를 마음으로 시작하라
| 감사 일기 쓰기: 작은 행복을 발견하는 마음
| 명상하기: 내면의 평화를 가꾸는 시간
| 독서하기: 마음의 양식을 쌓다
| 운동하기: 몸과 마음을 함께 단련하라

8부 | 삶, 마음의 여정
| 관계: 마음을 잇는 사랑의 끈
| 꿈: 마음에 날개를 달아주는 희망
| 도전: 마음을 성장시키는 용기의 발걸음
| 실패: 마음을 단련하는 성공의 디딤돌
| 용서: 마음의 짐을 내려놓는 자유