웃음 수업

서문

1장 웃음의 역사
2장 우리는 생존하기 잘 살기 위해 웃는다.
3장 최고의 명약
4장 웃음 요가와 웃음 웰니스
5장 우리의 육감 - 유머
6장 웃음 효과로 놀이하기
7장 웃어라, 그럼 온 세상도 함께 웃을지니
8장 기쁜 감사
9장 미소로 자기 배려하기
10장 즐거운 일기 쓰기와 긍정적 재구성
11장 마지막 웃음

웃음 효과 직접 해보기
웃음 용어
도움이 될 만한 자료
감사의 말
주석

이 책은 삶에서 무슨 일이 일어나든 웃음 효과를 도구 삼아 침착하게 대응할 수 있도록 자신에게 투자하라는 메시지를 전한다. 실천하다 보면 더 웃음을 터뜨리고 미소 짓게 되면서, 새로운 삶이 열리는 변화를 마주할 것이다. 스트레스에서 회복되는 능력도 강화되어, 유머와 감사로 역경을 털고 번쩍 일어나게 될 것이다.
_'서문' 중에서

고대로부터 현대까지, 신비주의에서 서구 문명에 이르기까지, 웃음은 두루 파급 효과를 미쳐왔다. 인류 역사에서 기쁨과 흥을 깨는 일이 없었다는 말은 아니지만, 웃음이라는 타고난 선물은 개인과 문화가 굴하지 않도록 힘을 실어주었다. 웃음 효과가 없었다면 세상은 분명 다른 모습이었을 것이다.
_'1장 웃음의 역사' 중에서

웃음은 대화의 윤활유 역할을 하기도 하지만, 안전을 나타내고 재미를 끌어내며 스트레스와 부정적 흥분을 잠재우므로 번식과 생존에도 매우 중요하다.
_'2장 우리는 잘 살기 위해 웃는다' 중에서